Малой (Страница 80 из 147)

да чо ты там развиваешь та,хоспаде...скоро дрищем как смтшники станешь...я к тебе даже драцо не поеду теперь [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Думаю, у Никиты это словечко из карате. У меня сын тоже долго занимался. Там тренера под "функционалом" подразумевают прежде всего силовую выносливость. То есть одно качество - это умение наносить удары, ставить блоки, а если "функционал" слабый, то боец и выдыхается быстро, и удар слабый. Похожее словечко есть и у боксеров и у борцов. Но точнее говоря, функциональный тренинг - не просто силовая выносливость, а подготовка к выпонению специфических задач. То есть это такие упражнения, которые готовят человека к реальным жизненным ситуациям. Сами посудите. Чистый жим от груди или подъем на бицепс для человека в жизни редко пригодится. А вот становая тяга для грузчика или таскание кроссфитовских мешков - вполне себе функциональный тренинг! )))

Добавлено: 06-10-2012 05:58

Впечатлен толчком. 95 - приличный вес. Ну и вообще все задорно и оптимистично! Молодец! Это, конечно, не бодибилдерская тренировка, но имея за плечами такую подготовку можно легко стать и бодибилдером и пауэрлифтером и кроссфитером, и даже бегуном!)))
Так что это можно по праву считать функциональным тренингом почти под любой вид спорта. Потом добавишь специализацию, и все будет пучком! )))

ну тогда уж что бы конкретно меня застыдить,ты уже в смт переходи...там чОтко худеют 

Не скажи Стас, толчок это же не швунги, он с земли до неба делается, да и пауза небольшая. И потом вес 80 и вес 95 это далеко не одно и тоже. Посмотри как калькулятор Вилкса считает. 

Ну а я больше за толчок. )))
Вообще у него тренировка типа СМТ получилась, но с контролем техники и полной амплитудой. Тут надо веса сбрасывать конечно. Не думаю, что кто-то своими обычными рабочими весами сделал бы и жим, и присед, и толчок. И все подряд за одну тренировку, и с обычным количеством повторов, и через минуту паузы бы исполнил. Есть желающие видос запилить? )))
А калькулятор просто дает подход, как сравнивать результаты атлетов разного веса. По логике Вилкса если спортсмен с весом 70, пожмет 70 - имеет коэффициент 52. Спортсмен с весом 95, пожмет 95 - имеет коэффициент 59. Получается, что спортсмену с весом 95 упражнения со штангой своего веса делать аж на 10% тяжелее, чем спортсмену с весом 70. Одно дело подтянуться на одной руке турникмену с весом 55, другое качку с весом 105. Кстати, если уравнять их шансы по Вилксу, то турникмену нужно добавить блинов до 69,3 кг. Вот тогда и посмотреть как он на одной руке подтянется. )))

Не, идейный бодибилдер походу ты один тут остался!  Ну Смолл еще под вопросом. А так черт знает чем народ уже занимается. Совсем от рук отбились. 

ОК все со Смоллом. Выздоровел, начал по новой, ждем выступления от своего соревновательного бодибилдера.  Тарас не в счет, другие пока не решаются.
А что Малой не так делает? Ему же не надо готовиться на бодибилдерские соревнования. Может экспериментировать. Гипотетически все знают про схему масса-сушка-соревнование, но реально кто готов ее придерживаться жестко? Просто народ качаецо. Меряется силовыми, бицак растит, кто-то пресс прорисовывает. Кто-то еще и бегает. Так и живем. )))
Такая тренировка Малого не сильно нарастит бицак, но хорошо поддерживает силовую форму, улучшает выносливость, плюс он еще кардио делает, растяжку. Ему самому нравится. Нас поразвлекал. А что еще надо. А захочет нарастить бицак, поменяет методику. Если регулярно толкал, приседал, жал, то к пампингу в любой момент можно перейти. Как пишет Олег16 "Человек может все!" Наверно подразумевая, что он тоже когда-нибудь от СМТ перейдет к бодибилдерским методикам! )))

Вот и болей спокойно отдохни месяц и снова в бой

Ну не могу я больше веса взять в таком режиме,мне 60сек мало для отдыха и 5 подходов-слишком большой объем...пока... А если еще и высокоповтор долбить так,то точно ничего не получится,или от подхода к подходу будет кол-во повторений падать,при том существенно,либо просто нетрудно выполнять упражнение будет от того,что вес слишком легкий.
И поверь,даже по видео видно,что все я прекрасно чувствую на таких весах.
Скоро попробую на максимум поподнимать,посмотрю,прибавил ли,и если да,то сколько и где.

Поэтому лучше с ним дружить 

дружить надо с инструктором по стрельбе 

Уже провел 22 тренировки по новой схеме. Схема работает,веса растут,свой вес тоже вырос.
Тренируюсь 7 дней в неделю,как и раньше.
Тренировочные веса писать смысла нет,я думаю,может,когда соберусь максимум проверить,тогда и узнаем,а то я и сам не могу на глазок прикинуть)))
Выросли,конечно,в основном разгибатели,которых не видно,ноги и жопа)))) Но мне и это за счастье)))
Было                                                                                                                                                                         
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]   
Стало))) На ноги смотрите,верх без изменений,вроде.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]