Углеводы во время тренировки (Страница 1 из 2)

В. Селуянов предлагал кушать мармелад.
Нужно понимать, что быстрые углеводы повышают уровень инсулина, который может скушать всю глюкозу. Если все же есть углеводы, то на протяжении всей тренировки.

нам тренер советовал мед с водой мешать,не сильно много меда что бы падения сахара не вызвать...и пить...я как то разницы не заметил не на тренировках не в последующим за ними восстановлении...так что х.з  в чем тут фишка...

Может мало углей из меда было,чтобы почувствовать что-то?
Вообще и Валера как-то постил,что во время тренировки имеет смысл принимать быстрые углеводы и аминки,и в теории все замечательно,но вот на практике... Кравцов говорит,что да,оправданно и дает результат. Но он-то Кравцов.
Короче,наверно пробовать надо. И пробовать по-разному.

Добавлено: 10-10-2012 00:43

А угли какие в гейнере? Мальтодекстрин или сахар?

да пробовали класть и много углей и не очень и мало...я ж не зря написал что много углей,следует падение сахара и как результат вялость на тренировке...это старая фишка еще походу с совдеповских времен,я помню когда начинал заниматся народ постоянно такой ерундой страдал...причем кто болтал мед,кто сахар...кто сок пил...были и такие кто протеин мешал...извращались в общем...я тогда на своем занимался и посему могу уверенно сказать что разницы не почувствовал...мож сейчас углеводы какие нибудь другие что прет от них народ на тренировке...особенно тех кто витаминится жоска как Кравцов например)))
ты просто попробуй по эксперементировать...мож тебе и даст чего нибудь я .х.з...

..эта схема с быстр. углеводами работает только на инсулине, иначе кроме слабости ничего не получиш. как уже Хаммер сказал про это..

Мне рекомендовал наш эстонец Отт Кивикас, в абсолюте он уже больше десяти раз побеждал. Потом я вычитал подобное в советах по борьбе с кортизолом. Третий раз мне попадались исследования какие-то научные. Когда три группы тренились, одна с водой, вторая с раствором углеводов, третья с подслащенной водой без углей. Там вроде говорилось, что лучшие результаты у тех, что с углями, потом  с подслащенной водой, худшие с чистой водой.
Но лучше всего, чтобы были и углеводы и аминки. Типа как делает Падре!))) Такие порошки готовые продаются в магазинах спортивного питания, я с ними пробовал тренироваться. Чувствовал офигенскую пруху. Потом порошок кончился. Все не удосужусь новый купить. Думаю, надо забодяжить как Падре.

Ну ты изобретательный химег! )))

Попробовал сегодня вышеописанный прием.
Скажу,что вполне имеет место и быть и мною взят на вооружение,думаю,что теперь всегда так делать буду.
Пил спортпитовый энергетик,короче смесь сахара(70г на 100г порошка),кофеина,таурина и вит.В. Не глядя плюхнул несколько столовых ложек с горкой и во время тренировки после каждого глотка из кулера подливал туда воду. Как раз на тренировку и хватило. Между подходами восстанавливаюсь быстрее и лучше,после тренировки усталости нет,ни физической,ни ментальной. И во всех упражнениях запланированных прибавил,при том значительно,можно было бы даже больше накидывать,но решил не торопиться.
Так что советую попробовать,очень даже действенный прием.

Похожее состояние я ловлю при тренировке с гейнером, к концу трен. в глазах темнеет, состояние близкое к обморочному.

При тяжелой нагрузке, гипо накрывает, присед и т.д.  Началось с первого дня как начал прин. гейнер на тренировках.

Внесу свои пять копеек: как-то смотрел видео Кравцова, в котором он говорил про то, что пьёт гейнер на тренировке и прямо кайфует от "обалденной накачки". Ну я решил попробовать, забадяжил Вейдеровский Мегамасс 4000, взял с собой, в тот день качал ноги и пил небольшими глотками гейнер. Не почувствовал ничего различного с тем, когда пью обычную воду на трене. И еще не порадовал пить сладкий гейнер - ещё больше хотелось пить, бросил эту затею, хотя возможно я просто не прочувствовал "фишку".

Ребят подскажите!
Сейчас тренировки стали очень длинными (часа полтора не меньше) и к концу уже совсем сил нет. Вот я как бы и решил попробовать прием быстрых углей во время тренировки. Почитал инфу разную и окончательно запутался 
Усвоил я то, что принимать нужно 1г углеводов на 1мин. тренировки (т.е. мне нужно будет около 90г) и я должен потреблять их через примерно равное время (скажем через каждые минут 20). Но самая проблема возникла именно со схемой приема, вот у меня в голове возникли такие:
1. Просто сахар в воде (правда сладко сцуко будет, ещё сильнее пить захочеца)
2. Виноградный сок (получается около 500г нужно выпить). Но боюсь что можно обосрацо плюс я потом прот на молоке пью
3. Амилопектиновый крахмал (тож на воде). Пока не знаю где его взять, но в магазинах должен быть
4. Мальтодекстрин на воде. Но чет пишут вреден он для поджелудочной 
5.

только никакие аминки я туда бодяжить не буду.

Посоветуете что-нить ?

ЗЫ Мед с водой не прокатит, мне херово от меда (тошнит пздц)

а какой посоветуешь ?
я просто вот тут почитал ещё [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] так тут вообще нужно типа "гипертоники" .............