Alex-sv (Страница 4 из 19)

Ох ты какой выдумщик ))) и где же ты в Новороссе билдеров нашел? )) Да еще и с такой массой?  В каком таком зале?))

Молоток пишет:

Не не)) во мне сотка +- 3 кг с прессом, на 120 не смотрится )

Даже жирдяев лифтеров то совсем немного )) Мясник и Апанасенко Серега, вот они +125, но там билдингом и не пахнет, а тут билдеры откуда-то)))) Да еще в зале, в котором я не бывал, показал своему коллеге Паше, тоже не знает что за зал такой )) Ну а Паша - самый огромный в городе, хоть и лифтер, но с венами и руками за палтос.  А где же их этот прелестный парень нашел, ума не приложу ))) может все же пошутил?

Может с весом и перегнул, разве что не много. И на счет билдеров выразился о людях занимающихся пусть и не профессионалах.
И всё же, я сюда пришел опыта набираться, а не выяснять кто больше!

Alex-sv пишет:

Молоток пишет:

Не не)) во мне сотка +- 3 кг с прессом, на 120 не смотрится )

Даже жирдяев лифтеров то совсем немного )) Мясник и Апанасенко Серега, вот они +125, но там билдингом и не пахнет, а тут билдеры откуда-то)))) Да еще в зале, в котором я не бывал, показал своему коллеге Паше, тоже не знает что за зал такой )) Ну а Паша - самый огромный в городе, хоть и лифтер, но с венами и руками за палтос.  А где же их этот прелестный парень нашел, ума не приложу ))) может все же пошутил?

Может с весом и перегнул, разве что не много. И на счет билдеров выразился о людях занимающихся пусть и не профессионалах.
И всё же, я сюда пришел опыта набираться, а не выяснять кто больше!

Правильное место выбрал!
Много чего подчерпнешь. Насчет понятия профессиональные бодибилдеры - у нас в стране их всего 3. Остальные соревнующиеся любители. И у нас их было всего 2. Саломбаев и Солончак. А остальные лишь тренирующиеся...
В какой зал ходишь?

В обидки-то не впадай, выглядит глупо. Это дружеский треп. Привыкай адекватно реагировать. Тут все свои. )))

Там Витя хозяин вроде?  Я не знаком с ним, но мой коллега Паша  хорошо его знает, а вот был там разок и по фото не понял, что это медведь )
Можно и самому все освоить, даже лучше будет. Насчет наших тренеров-инструкторов у меня мнение не из лучших. Могу по пальцам на одной руке назвать толковых.

На мефодиевке живешь?

Можно и самому все освоить, даже лучше будет. Насчет наших тренеров-инструкторов у меня мнение не из лучших. Могу по пальцам на одной руке назвать толковых.

Молоток пишет:

Можно и самому все освоить, даже лучше будет. Насчет наших тренеров-инструкторов у меня мнение не из лучших. Могу по пальцам на одной руке назвать толковых.

Вчера как раз болтал на эту тему со знакомым тернером. Хорощо быть лучшим! Говорит, получил вип клиента. Позвонил ему местный олиграх, мол мне сказали, что вы самый лучший тренер в Эстонии, позанимайтесь со мной. Ездит теперь к нему в загородный дом три раза в неделю по часу его тренирует, получает 100 евро за час. 1200 в месяц, неплохая прибавка к зарплате получается.)))

SergSSA пишет:

Откуда такие познания? Можно ссылочку плиз? 

Да такие советы обычно один "очень умный" чувак пишет в ответах на мейл.ру. Помните может Равен его еще хотел на чистую воду вывести. Или какая-нибудь инфа из группы в контакте "посоны, не калите протеины")))

Сахар - это глюгоза+фруктоза. На фоне высокого уровня глюкозы фруктоза почти вся будет конвертироваться в жир и далее. В депо , округляя тушку.
Крахмал из булочки будет ращепляться на глюкозу. No фруктозы. И все. И это айс. Мышцы будут после энергетических затрат на тренировке активно её поглощать. Под кожу меньше отложиться.
Как-то так.

Превращение фруктозы

Переход фруктозы в глюкозу осуществляется по двум направлениям. Сначала происходит активация фруктозы посредством фосфорилирования либо 6-го атома углерода при участии гексокиназы, либо 1-го атома при участии фруктокиназы. Но гексокиназа имеет гораздо более низкое сродство к фруктозе и этот путь не выражен. Фруктозо-6-фосфат далее изомеризуется и глюкозо-6-фосфатаза отщепляет уже ненужный фосфат.

Если образуется фруктозо-1-фосфат, под действием соответствующей альдолазы он превращается в глицеральдегид и диоксиацетонфосфат, которые в дальнейших реакциях либо используются в гликолизе, либо в реакциях глюконеогенеза превращаются в фруктозо-6-фосфат и далее в глюкозу.

Особенностью метаболизма фруктозы является то, что фермент фруктокиназа является инсулин-независимым. В результате превращение фруктозы в пировиноградную кислоту и ацетил-SКоА происходит быстрее, чем для глюкозы. Это объясняется "игнорированием" лимитирующей реакции метаболизма глюкозы, катализируемой фосфофруктокиназой. Дальнейший метаболизм ацетил-SКоА в данном случае может привести к избыточному образованию жирных кислот и триацилглицеролов.

Известно также, что метаболизм фруктозы по гликолитическому пути в печени происходит гораздо быстрее, чем метаболизм глюкозы. Для метаболизма глюкозы характерна стадия, катализируемая фосфофрукто-киназой-1. Как известно, на этой стадии осуществляется метаболический контроль скорости катаболизма глюкозы. Фруктоза минует эту стадию, что позволяет ей интенсифицировать в печени процессы метаболизма, ведущие к синтезу жирных кислот, их эстерификацию и секрецию липопротеинов очень низкой плотности; в результате может увеличиваться концентрация триглицеридов в плазме крови.

Второй путь превращения фруктозы – фосфорилирование гексокиназой шестого углеродного атома с образованием фруктозо-6-фосфата, который затем изомеризуется в глюкозо-6-фосфат. Однако сродство к глюкозе у гексокиназы в 20 раз выше, чем к фруктозе, поэтому этот процесс происходит слабо.

А так - неужели понятнее? Гм, сахар - это дисахарид: глюкоза+фруктоза. Углеводы хлеба - крахмал, сложный углевод с длинной цепочкой: глюкоза+глюкоза+глюкоза+...