Alex-sv (Страница 10 из 19)

нашел статью в инете насчет кофеина. Правда пришлось немного изъе....ся, чтоб текст вытащить. Там копирование запрещено, пришлось с html кода вытащить.

Кофеин, как часто отмечают ученые, по сути является наркотиком, который использует такие же «тропинки», как и кокаин, героин и амфитамины и используется для создания ощущения энергии посредством стимуляции центральной нервной системы. Хотя кофеин и мягче, чем любой другой стимулирующий препарат, он, все же, вызывает привыкание у многих людей.
Тот, кто считает, что не может функционировать без обязательного и ставшего традицией приема утреннего кофе и/или тот, кто нуждается в трех и более чашках этого напитка в течение дня, как правило, уже зависим. Для того чтобы обозначить злоупотребление кофеином был даже придуман термин «кофеинизм».
При кофеиновой зависимости, в то время, когда человек уменьшает потребление этого алкалоида, его организм становится сверхчувствительным к аденозину (нейромедиатору в мозге). Это приводит к стремительному снижению кровяного давления, а, впоследствии к избытку притока крови в голове. В этом случае говорят о связи между сокращением потребления кофеина уменьшением головной боли. Все это – сигналы зависимости
Нехватка кофеина может ощущаться на протяжении суток после последней чашки кофе, выпитой накануне, или употребления других кофеиносодержащих продуктов. Кроме головной боли, симптомами зависимости могут быть слабость, нередко тошнота, а также сонливость, раздражительность и беспокойство. В экстремальных случаях она может вызвать депрессию, снижение мотивации и уровня концентрации.
<p>Как и в случае со многими другими препаратами, толерантность к кофеину проявляется в том, что чем больше мы его употребляем, тем меньшую чувствительность к нему будем иметь. Такое ощутимое снижение чувствительности организма означает, что со временем, для достижения того же эффекта, будет требоваться большее количество препарата. Это отличное правило для тех, кто желает насладиться положительными эффектами кофеина и использовать его экономно (не употреблять в больших количествах). Другими словами, используйте его не постоянно, только в случае необходимости.
<p>Стоит отметить, что если спортсмен хочет использовать кофеин в качестве стимулирующего средства для тренировок и соревнований, ему следует воздерживаться от употребления этого алкалоида в течении 48 часов до их начала. Если у организма сформировалась толерантность к кофеину (у тех людей, кто употребляет, по крайней мере, три чашки черного кофе в день), он не сможет оказывать ощутимого эффекта.
Кофеин является наиболее часто используемым препаратом в мире по нескольким причинам: он оказывает стимулирующее действие (что часто может вызвать зависимость от его употребления), приносит человеку физическую и психологическую пользу, содержится во многих весьма популярных у потребителей продуктах, а также используется в медицинских целях.</p>
<p>Как уже упоминалось выше, зависимость от него такая сильная, что, если завтра все прекратят употреблять кофеин, то производство продукции во всем мире сократится на семьдесят процентов. В свете столь значительной его популярности и описанных выше преимуществ, употребление кофеина в умеренных количествах не так уж плохо. Так что наслаждайтесь! Только осторожно!