Re: AlexRK
Спасибо, Валера. Принимаю к сведению.
176 10-12-2012 21:19
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
177 12-12-2012 10:06
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Парни, как думаете, стоит ещё вес накинуть, или пару тренировок с этим весом ещё поработать. Не пойму, нормальная техника с этим весом или нет?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ZxC67hfSo4E&feature=youtu.be][/video]
PS Наконец-то сбылась мечта идиота - снег валит с самого утра 
178 12-12-2012 10:10
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: AlexRK
Забыть вообще об этот упражнении.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
179 12-12-2012 10:18
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Шуман Андрей пишет:
Забыть вообще об этот упражнении.
Я думал немного об этом, но теперь твёрдо решил - буду делать дальше! Раньше у меня ещё были после тренировки небольшие покалывания в пояснице, а сейчас вообще нет! Только приятные ощущения!)
180 12-12-2012 10:27
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: AlexRK
Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
181 12-12-2012 10:30
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: AlexRK
AlexRK пишет:
Парни, как думаете, стоит ещё вес накинуть, или пару тренировок с этим весом ещё поработать. Не пойму, нормальная техника с этим весом или нет?
[video=http://www.youtube.com/watch?v=ZxC67hfSo4E&feature=youtu.be][/video]PS Наконец-то сбылась мечта идиота - снег валит с самого утра
из того что можно увидеть на видео вроде техника норм...только ставить штангу не надо боятся...понятно что оно так тяжелее но раз уж делать так делать...
182 12-12-2012 10:31
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Шуман Андрей пишет:
Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?
Укрепить спину, дать стимул для роста мышечной массы, увеличить силовой потенциал. У меня вообще только после становой и приседа есть ощущение, что я в зале поработал не зря. Настроение после такой тренировки на высоте! Хочется потом горы свернуть!)
183 12-12-2012 10:31
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: AlexRK
Я походу к становой больше не претронусь, месяц спина болит в районе поясницы, ездил в Москву недавно туда обратно 900 км чуть не взвыл от боли
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
184 12-12-2012 10:34
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Hammer ™ пишет:
из того что можно увидеть на видео вроде техника норм...только ставить штангу не надо боятся...понятно что оно так тяжелее но раз уж делать так делать...
Спасибо, Марат! Учту!
185 12-12-2012 10:39
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: AlexRK
AlexRK пишет:
Шуман Андрей пишет:Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?
Укрепить спину, дать стимул для роста мышечной массы, увеличить силовой потенциал. У меня вообще только после становой и приседа есть ощущение, что я в зале поработал не зря. Настроение после такой тренировки на высоте! Хочется потом горы свернуть!)
Ёпт...какие Вы...даже слов найти не могу...читай у Жеки Гримма.
Больше нет способов укрепить спину ? Ты выступающий ПЛ которому становой надо очки набрать ? Где можно почитать научный труд о стимуле роста от данного упражнения ? Почему профи ББ не делают это упражнение ? Сюда тоже загляни http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2552.html И почитай выше отзыв Лёхи Повара..которого я тоже искренне уговаривал...НЕ НАДО ОНО ЛЮБИТЕЛЯМ...вреда в разы больше чем пользы.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
186 12-12-2012 10:40
- Дмитрий 1980
- Пять блинов
- Неактивен
Re: AlexRK
Шуман Андрей пишет:
Ответь мне ещё и ты. Какую цель ты преследуешь делая это упражнение ?
Андрей, я читал что у тебя травма была на этом упражнении.
Мне например становая нравится.
Ощутимые плюсы которые извлекаю от нее:
1. В начале тренировки хороший разогрев;
2. Трапеции, ромбовидная и широчайшие спины не плохо прогружает; По ощущениям, особенно на следующий день.
3. Низ спины само собой.
По мне хорошее упражнение, но главное без фанатизма.
Одно из немногих упражнений от которого я получаю удовольствие.
на мертвой тяге я рвал себе мышцы, два с половиной месяца кружку с пола поднять не мог, но тут главное без фанатизма.
Ему нравится выполнять его, пусть выполняет....
Разок переломиться, задумается, а надо ли оно ему?
187 12-12-2012 10:44
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: AlexRK
Андрюх бесполезно 
я сам любил состояние после становой
, теперь не люблю шнурки завязывать 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
188 12-12-2012 10:46
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: AlexRK
Друзья...
Дабы подытожить...
2-е моих мысли :
1. Данное упражнение необходимо для ПЛ и набора очков. В ББ без него можно обойтись.
2. Польза от этого упражнения видимо есть...но проблем гораздо больше.
Решать Вам...подвергать ли себя рискам.
Добавлено: 12-12-2012 12:46
ЗЫ Любителю гиперэкстензии по яйца и даже больше (ИМХО)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
189 12-12-2012 10:47
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Шуман Андрей пишет:
Ёпт...какие Вы...даже слов найти не могу...читай у Жеки Гримма.
Больше нет способов укрепить спину ? Ты выступающий ПЛ которому становой надо очки набрать ? Где можно почитать научный труд о стимуле роста от данного упражнения ? Почему профи ББ не делают это упражнение ? Сюда тоже загляни http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2552.html И почитай выше отзыв Лёхи Повара..которого я тоже искренне уговаривал...НЕ НАДО ОНО ЛЮБИТЕЛЯМ...вреда в разы больше чем пользы.
Фиг его знает, Андрюха. Я-же говорю - делаю выводы о пользе становой, основываясь на своих ощущениях. Покалывания в районе поясницы прошли, общие ощущения хорошие, а это тоже о чём-то говорит...Не знаю, я буду всё-таки делать дальше.
190 12-12-2012 10:48
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: AlexRK
Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
191 12-12-2012 10:51 (12-12-2012 10:55 отредактировано AlexRK)
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Шуман Андрей пишет:
Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.
Ну буду надеяться, что до этого не дойдёт!
Ты бы видел меня года 4 назад, какой я был увалень, я конечо не говорю, что мне на все 100 процентов становая помогла, но раньше стоило мне походить минут 15, начинала адски болеть поясница и мне нужно было передохнуть, что-бы идти дальше(.... А сейчас чувствую себя двадцатилетним)))
192 12-12-2012 10:55
- lastsamuray
- Фанат Фитнеса
- Неактивен
Re: AlexRK
Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть!
193 12-12-2012 10:56
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: AlexRK
Шуман Андрей пишет:
Хозяин-барин.
Дальнейшие консультации можешь получить у Ставра.
с такой точкой зрения и приседать не надо и жать...только в тренажерах на блоках и работать...обмотавщись бинтами с ног до головы... 
194 12-12-2012 10:58
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
lastsamuray пишет:
Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть!
Не.. на раз не хочу рисковать...Моя цель просто прорабатывать спину. Рекорды ставить не хочу)
195 12-12-2012 11:00
- lastsamuray
- Фанат Фитнеса
- Неактивен
Re: AlexRK
AlexRK пишет:
lastsamuray пишет:Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть!
Не.. на раз не хочу рисковать...Моя цель просто прорабатывать спину. Рекорды ставить не хочу)
Ну это я навскидку написал, так конечно у всех цели разные, кому-то масса, кому-то сила, но всех объединяет любовь к железному спорту! 
196 12-12-2012 11:01
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
lastsamuray пишет:
Ну это я навскидку написал, так конечно у всех цели разные, кому-то масса, кому-то сила, но всех объединяет любовь к железному спорту!
Точняк!!!!
197 12-12-2012 11:14
- Ганс
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: AlexRK
мне нравится становая, я её сейчас исключил заменил жимом, хочу жим пробить, но иногда прям хочется потянуть))мне кажется силу развивает это 100%
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
198 12-12-2012 12:50
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: AlexRK
lastsamuray пишет:
Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть!
Соооовсем не факт. Я 150 на 10 делал, а 170 от пола оторвать не смог. Понятно что если потужится пару раз то может и поднял-бы, но 200, это круто.
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
199 12-12-2012 14:11
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
lastsamuray пишет:
Ништяк чё 140х12, значит 200 возьмёшь (наверное), а значит сила есть!
Двухсот там даже близко нет
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
200 12-12-2012 14:20
- Атом
- Пять блинов
- Неактивен
Re: AlexRK
калькулятор говорит 200! правда не уверен в точности на 12 повторений