Приседания (Страница 24 из 43)

Спасибо, Марат и Андрей. Я чесно, говоря, догадывался, что нужно ноги широко ставить. Просто увидел как приседал Франко Коломбо и решил попрактиковать, вовремя остановился. Он ноги узко ставил, думаю, чтобы внешнюю часть проработать. Хрен его знает, как теперь приседать. Полуприседы низ вообще не ростят. И так ноги уже треугольную форму принимают, а широкие приседы, мне кажется, только усугубят ситуацию, т.е. будут развивать внутренюю сторону бедра. Как думаете?

Блин, Андрюха. у меня твои фото почему-то не отображаются.

О, отлично, Андрюха. Да, хороший присед. И главное не сильно широкая постановка, как надо. Спина идеально прямая.

А я если в приседе ноги более, чем на ширину плечь ставлю, не знаю, как правильно сказать, вообщем в тех местах, где ноги начинаются)))) болит сильно, поэтому ставлю только на ширине плеч.

Наприседали...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

не всем каблук подойдет...
я видал на соревнованиях по пл чувака,высого и приседал он с пиздецким весом...а штанга лежала на трапециях...и садился как положено...вот такое строение скелета у человека...

Добавлено: 14-12-2012 22:18

я все же склонен думать что важно все...кому как удобно...

ИМХО у Шварца ноги всегда немного отставали.

а в простых приседаниях уже потолок?200 овер рабочие веса?думаешь ноги от этих сиси вырастут?

Попрбавал вчера поприседать, как советовал Марат "на раскорячку" . Прикольно. Рабочий вес в такой постановке +10 кг. Забил ноги в хлам. Сегодня утром с трудом ногу на мотобай закинул. До сих пор чувствую забитость. Очень понравилось. Единственное, что не получалось ниже параллели в такой стойке сесть. Такое чувство будто бы тазобедренный сустав или деревянные связки не дают сесть. Но зато оказался очень комфортный присед в отношении связки надколенника, бинтами замотался только после 150 кг. Раньше наматывался сразу же после разминки, так как тянула и ныла связка. Син камын , тебе Марат. Очень помог.

Всегда так приседал в лифтерском стиле, а вчера отчасти для разнообразия, отчасти надеясь перенести нагрузку с ягодиц на квадры, попробовал фронтальный присед. Думал, что легко с соточкой отработаю для начала, а хрен там   Дошел всего до 80 и получил такой дикий дискомфорт от удержания грифа на груди, что ну его нах, этот фронтальный.
Да, единственное, что слегка прочувствовал: низ квадрицепсов.

Я сегодня так на тренировку идти не хотел, жесть просто. Ноги у меня сегодня. На прошлой недели ели ели со 130 отприседал, думал даже после той трени что писда в перетрен ушол, и хотел даже до НГ отдых сделать. Вот сегодня с грустным иплом в зал зашел, сказал попросил тренера чтобы ноги не тренировать, в ответ услышал, на степер пару минут, и присед.   
Расстроился еще больше. а ви тоге последний подход был дропсетом 170кг на 6 повторов+ 130х6 +80х10, и повис потом на штанге как тарань. Вода с меня после этого минуты три текла ( как в видео с бренчем. )
Больше всего радует, что приседал все в параллель а то и ниже чутку.   
Короче поставил у себя рекорд, и поднял себе настроение на ближайшие дни. 

Надо химичится...вернётся и мотивация и настроение и веса. Я тож сёдня приседал...как-то блекло...