lastsamuray (Страница 10 из 17)

Да я когда свой вес 83 кг. привел, то совсем не хотел этим сказать, что у тебя кожа да кости. У меня просто кость тяжелая. Я даже когда 120 кг. весил - мне не верили, что я столько вешу.

Добавлено: 23-12-2012 07:35

Марат, я ж написал КАК МИНИМУМ! Просто всегда надеюсь на лучшее)
Упс, талию забыл написать. Талия......98-100 в зависимости от времени суток(((

Мне всегда нравилось вот это: кость тяжелая. Ну на сколько она может быть тяжелее? На 2-3 кг? Но не на 10 же.

Я вообще считаю,что если человек придя в зал имеет избыток сала,то в первую очередь нужно его убрать,а дальше уже силовые,объемы и все остальное наращивать.

Тут главное через свое эго перешагнуть и сбросить рабочие веса.
Ну и найти в себе силы на бег,плавание,кардио в общем...ну и диетить честно.

Да всё получиться, не так это сложно. Самое сложное Малой написал - сбросить веса, чисто психичеки сложновато!

Добавлено: 23-12-2012 21:39

Я думаю твой нормальный вес будет в пределах 85 кг. А кости у меня и впарвду лёгкие, об этом говорили многие, выгляжу потяжелее, чем есть на деле. Но опять же Смолл прав, разница "костей" не больше 3 кг наверное.

Добавлено: 23-12-2012 21:40

Зайди на 1ую страницу, первое моё сообщение с фотками - там первое фото до и после похудения. Вот там как раз порядка минус 15 кг

У меня самые проблемные места были - это бока, нижняя часть живота, бёдра, грудь.  Я думаю всё получиться скинуть, кардио в любых проявлениях, я например занимался словую 1 час а потом бегал на дорожке беговой 30 минут. Купил в то время вело тренажёр, катался 3 раза в неделю по часу без перерыва, вобщем-то очень помогало. Хавал L-карнитин, может это тоже помоголо, и перестал тогда есть выпечку всякую, сахар, хлеб и вообще не ел после 18-00.
Сейчас я ем всё, выпечку - но уже не тянет как раньше, шоколад - но тоже не тянет на него, а вот сахар перестал добавлять в чай, кофе, и уже с сахарам не могу пить. Вобщем диета - это только по-началу тяжко,  потом ты к ней привыкаешь и уже вредные, но вкусные продукты перестают интересовать.

Ну пока как-то так, стремлюсь набрать 90, но после сорев в кат. 82.5.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

как говорят изменения на лицо!

Вот и прошли новогодние праздники.. и я с горем пополам скинул до желаемых 82.5 кг, сегодня вес 82.2..так печально, когда был 88 был на позитиве.. а щас... дрищ! Вобщем рука - 1 см, бедро -2 см, талия -7см.. и главное - разовый максимум в жиме лёжа порядка - 5 кг!

Артём, ты сейчас на низкоуглеводке, или только Липо юзаешь?

Ну вот, не за горами и первые соревнования по жиму, вес так и держу 82 кг, но сложновато держать, хочется полноценно кушать и набирать массу, благо после соревнований начну витаминизироваться немного и верну свои 90) 23 го февраля надеюсь нормально выступить, получить разряд - а какой это уже как Бог даст. На данный момент фото:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

А это с корешем шли после тренировки по жиму, его девушка нас сфоткала:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

После соревнований предоставлю фотоотчёт, надеюсь нафоткаю чё-нибудь)

Не в моём случае, там будет выборочный допинг-контроль, уже три месяца ничего не кушал, только протеин и креатин