Избавится от жира в нижней части (Страница 2 из 3)

советую присидания

Добавлено: 2010-06-07 16:21

советую присидания

Ну, почитай ты ветку... Жир невозможно согнать локально, только планомерно со всего тела, причем, с живота у мужиков в последнюю очередь. Диета+аэробная_нагрузка тебе в помощь!

Почему , возможно.Есть еще липосакция .НО она на любителя при чём  на богатого любителя.

  это наверное очень хороший присяд такой даже представить сложно хочеш на талчек а не можеш

Я делал каждое утро по 1000 подъёмов ног,лёжа на полу,в течение определённого времени,не быстро,отдыхал по самочувствию.И сразу скажу толку никакого,мышца устаёт,становится жёстче,но то что было над ней не уходит.Питание,как ни крути,от него не уйти.

хм интересная тема я всем советую сходить в армию у каго проблемы с жирком))))) Я до армии весил  100 кг ппц был жир)))) после армии стал весить 83 кг начал ходить на трени по кёкушину, скинул за пол года ещо 5 кг при этом я начал уже качаться как не парадоксально но при железе я скинул но патом опять начал набирать вес и сейчас я вешу 81 кг при этом питание остаётся не изменым тока белка добавил в изобилии на самом деле просто побольше тренироваться или даже просто вести активную жизнь правильно питаться , прич ом мне знакомая по фит несу сказала если морить себя   недоеданием организм находиться в состоянии шока  и когда в следующий раз ты начинаешь есть организм сам начинает запасаться жирком т.к. просто идёт недоедание и сам организм ваш предостерегаться от следующего голодания! Ведь не зря говорят пока толстый сохнет худой сдохнет!!!))) У меня у самого спасательный круг а в верху кубики уже пол года так потихоньку уходит кружок так что просто учимся терпеть и ждать и больше двигаться!)))) Хотя я врятле щас доведу до идеального живота что бы качаться нужно кушать а раз кушать то привет спасательный кружок всегда нужно чем то жертвовать!))))

"идеальная фигура"-шкаф и не жиринки это заслуга фармдостижений.
Посмотри на фото Б.Б. годов 40-50х прошлого век крепыши с пузиком,а потом химия сделала свой рывок...
Не забивай себе голову-и всё будет О.К.
Даже если менять листик на шприц-то тебе ИМХО очень рано.

Да малой по мне не скажешь что мне 20 , некто не даёт)))) D4ma так я и не спорю мне этот идеал не упёрся просто хочу избавиться от жирка на мышучную для соревнований мышца всегда лучше жирка в бою))) leshikvip да и не занимаюсь я для банок  ибо банки тормозят!!! Не могу позволить себе таких роскошней))) Мне нравиться то в каче что силы добавляет не хило!!!!)

я тоже так думаю!)))) Прога вообще на 5 балов 

Диету держишь?

Рекомендую просмотреть и изучить видео : [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

5-6 раз  в день
100г гречки сухой взвешивай потом вари и разбей на 5 порции
к гречке добовляй куриные грудки, белую рыбу, овощи,  яйца
Омега 3-6 ,витамины
Молоко убери пей воду соки фрукты убрать