Small начало. (Страница 24 из 62)

Стал, молодца, отличный присед, спина ровно, достаточно глубоко!!!

Настойку на чем делаешь, на деке?  

А вообще, Стас, красава! Искренне радуюсь твоему прогрессу!

Молодец, Стас! 
И хотя Хаммер с Малым меня приучили приседать с запасом, чтобы точно был зачет (за что им спасибо  ). Твоя штанга так убедительно выглядит, что неловко придираться к небольшому недоседу. )))

Молодец Стас! Единственный совет, сделай боковую съемку,  так лучше оценишь глубину приседа. У меня такое впечатление, что проблема как и у меня, недосед на пару сантиметров. Специально прошу малого заснять.

Думаю, при таком приседе 210 на соревнованиях вполне реально. Тяга должна пойти тоже. Просто ты ее не делал раньше.

Вот я сегодня ноги покачал, это писдец просто, давно такого не было.
Началось все как всегда с приседа. 50х15, 80х15, 110х15, 140х12, 170х10. 200х6. Шло все просто классно, давно так не было, я есле честно не думал что мне по силам сейчас 200, боялся даже под них залазить, а нет, отлично присел, и помогли только в последнем повторе. ( и это я сейчас на сухую, курс с понедельника начинаю только )
Потом жим ногами 250х15, 300х15, 350х15, 400х15. все после последнего подхода, можно было заканчивать, выложился просто писдец, выжал можно сказать из себя все.
Но решили таки еще выпады по залу со штангой по делать. три подхода с 45кгх на 20 шагов. Ну что сказать во втором подходе в последнем повторе меня уже поднимали, а в третьем, меня поднимали 4 последних шага. и когда подняли, у меня не было сил даже штангу снять, с меня ее просто сняли. и я просто упал на пол и пополз к коврику. И лежал там минут 5 наверно.   
Потом чутку отдохнув сделали еще два упражнения на голень.
Прийдя домой я просто упал на кровать под кондер, и все, мне так хорошо и удобно наверно никогда не было.   

А вообще очень смотивировало то что когда мы делали подход со 170кг уже потихоньку публика зала начала собираться вокруг нас и смотреть. а когда навесили 200, пацаны просто толпой собрались и ждали пока я намотаю бинты, и начну уже приседать. так что приседать я начал, я просто чувствоал все эти взгляды на себе, и наверно только из-за этого я смог присесть на 6 раз.

сейчас эйфория. и планы на курсе поднять вес на приседе до 220-230х6. 

Стас, ты точно публичный чел (читай гламурный)....Не говори им про витамины......А то еще и в "Пусть Говорят"покажут

Стас молодец! Когда такая пруха прет,грех не воспользоваться) Но это еще половина удовольствия,самое пи3датое состояние начинается,когда придешь домой и расположишься по удобней на диване,да даже хоть,тупо падаешь обезсиленным на пол и начинаешь сознавать,что сегодня по работал,как никогда.

Рассказывай,что за курс ? Из чего состоит...чьи препы...дозировки...продолжительность...?

Ясн. Держи в курсе. 

По плану. да, но посмотрим что там будет.