Тема: Жим лежа
Скажите сколько и какие версии по жиму бывают?
- U-Por
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
жим штанги на прямой скамье: узкий хват, средний хват, широкий хват (для среднего и широкого хвата есть варианты прогнув спину или подняв ноги на скамью)
жим штанги на наклонной скамье (45-60 градусов): хват чуть шире среднего
жим штанги на отрицательном наклоне (20-40 градусов): средний хват или чуть шире среднего.
жим гантелей с и без поворота предплечий
это все что знаю я.
Re: Жим лежа
я наверно неправильно задал вопрос. Я имел ввиду версии: WPC, WPO я это имел ввиду.
Re: Жим лежа
Парни!Как без ''хими'' перешагнуть 190кг в жиме лежа?
- scorpion
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
белать больше отжиманий на брусьях и от пола(с весом на себе)
- fatalenergy
- Администратор
- Неактивен