Общие вопросы тренинга (Страница 73 из 128)

Присяд всему голова! 

ну так не забывай про знаки препинания,так тебя понять будет легче...
с чего ты взял что рост других мышц замедлиться?мне так не кажется...наоборот все восстановление будет уходить на торс...

Без низа верх не растёт (с) Любая тру олд скул качалка.

Яяяяя ??? Или никогда...или не больше 100-120 

Исскуситель   Да...можно многоповторочку забахать...да ещё и плинты подложить. Обмозгую на досуге.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=k6IeBPFMha0][/video]

Когда не удается развиваться по всем направлениям параллельно, оптимально периодически менять приоритеты. Скажем, присед переводишь из развивающего режима в поддерживающий, сокращая веса и подходы, и делаешь упор на становую, прибавляя в ней веса и увеличивая общий объем подходов и повторений.

Не мог Серега не подколоть    

Да ладно, Серега не акцентируйся, я уже и сам задумывался о смене приоритетов в тренинге, а то  уже устал от этой программы. Еще и простуда, первый раз за всю зиму меня зацепила. Вчера начал приседать, 140 на 10 присел, из под штанги вылез, сопли ручьем и слабость что пц. На все плюнул и домой ушел. Желания тренироваться в принципе мало, думаю до конца недели отдохну, подлечусь и со скорректированной программкой снова в бой.

Для пользователей Вконтакте...свежачёк...Кубок Вишневского 2013. Остальным придётся подождать появления видео.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] … d5e83e3d67

ЗЫ Тип в синих плавках явно рано вышел на подиум.

Добавлено: 31-03-2013 23:46

Итоги Кубка Александра Вишневского

30 марта 2013 года, в городе Киров, состоялся турнир на кубок Александра Вишневского, известного в России и не только, как один из лучших спортсменов и тренеров. Александр Вишневский уже не первый раз проводит турнир в городе Киров. Абсолютным победителем в мужской категории стал Сергей Базаров, в номинации бикини лучшей стала Светлана Ерегина. С показательными выступлениями были приглашены Игорь Гостюнин, Дмитрий Яшанькин и вице-чемпион Мистер Олимпия профессиональный атлет, Виктор Мартинез. Также данное мероприятие посетил президент ФБФР Владимир Иванович Дубинин. Спортсмены и гости турнира, оценили высокое качество организации всего процесса и теплый прием.

Итоги Кубка Вишневского :

Фитнес-бикини:

1. Светлана Ерегина
2. Вероника Галиакбарова
3. Наталья Маркелова

Мужчины бодибилдинг:

1. Сергей Базаров (на фото)
2. Паата Петриашвили
3. Дмитрий Климов
4. Денис Бурмистров
5. Вадим Скорняков
6. Алексей Беккер

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Обычно говорят, что какой был перерыв, столько и будешь восстанавливать форму. Но на деле получается быстрее. Начинай не резко, но постоянно прибавляй, не забывай восстанавливаться, регулярно правильно питаться отдыхать. Раз был опыт четыре года, тебе и так все понятно должно быть.

Добавлено: 06-04-2013 20:58

А способ такой. Постишь свою тему, тебя все обсуждают, дают советы, ты отчитываешься, регулярно ставишь фотки прогресса. Это мотивирует. Восстановишься быстрее!))

Вряд ли кто-то на нашем форуме так думает про лизин. У нас ребята даже к спортпиту весьма скептически относится. Но главный спортпит для качков давно всем известнен: протеин, креатин, аминокислоты.

А тему новый участник форума может запостить после нескольких сообщений, также есть ограничение прежде чем появится возможность написать личные сообщения. Рекомендую представиться в теме "новички". Если понадобиться, тебе сделают и личную тему.