Общие вопросы тренинга (Страница 75 из 128)

Я читал как-то предсоревновательные программы подготовки Болтона, дык у него в них были тяги с весами 185, 200 кг. А выход на субмаксимальные веса где-то раз в 10-12 дней.
Принципа, лучше чем циклирование нагрузок, пока еще никто не придумал.
У меня дружбан исповедует предельно-максимальный тренинг, и никого слушать не хочет. Каждую жимовую выходит на субмаксимум в 220-225 кг. Результат - уперся в П, и уже года два его преодолеть не может.

Собственный опыт: тренировался по программе без легких тренировок, только средние и тяжелые, примерно пол-года.
ПМ не только не вырос, но и упал. А потом неэпически заболели плечи. Перешел на нормальную волнообразную программу Ср.- Легк. - Тяж., и все поперло снова.

там есть что нибудь про пару грамм в неделю?

Слушай,Марат,а это ты образно про "пару граммов" сказал,или реально думаешь,что для такой формы большие дозняки нужны?
Хотя все относительно,конечно...у того придурка вообще 500 в неделю-лошадиная доза теста

Всем привет! Я уже год занимаюсь в домашних условиях, поскольку нет времени на спортзалы, работаю помощником машиниста и из-за постоянных поездок нет совсем времени и мои результаты равны почти 0, питание в дороге плохое, столовые и прочее, занимаюсь только когда дома, а это раза 2 в неделю, вес 62 кг рост 176, 23 года. Подскажите название средств которыми Я смогу бы подтолкнуть организм к росту и набору массы, а то совсем худой, а накачаться не могу. Пусть даже средства будут вредными, но ради результата Я готов рискнуть
Буду очень благодарен если ответите и подскажете с чего начать

Вот почитал эту статью http://max-body.ru/stati/farmakologija/ … ultat.html
Как думаете эти припараты мне помогут?

(а почиму у вас новичкам нельзя содавать темы?)

А какие бы мне подошли?

Без полноценного питания 4-5 раз в день,качественного отдыха и грамотных нагрузок...все препараты это выброшеные на ветер деньги.
Как ты думаешь...смогли бы строители построить дом...если бы им привезли цемент...а кирпичи нет...из чего строить...что цемент скреплять будет ???

с твоим режимом тебе препараты не помогут...они не все сильны...

На сколько я понимаю 1Фарма это рабочие на стройке
                                 2 Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы+ жидкость это строй материалы.
   Рабочих можно загнать сколь угодно много, но если не хватает строй материлов здание ( твое тело) строится не будет. А вот уже с построенным зданием они работать могут на его изменение. То есть сушка (полноценная) на фарме только и возможна.

У нас тут на форуме гуру есть, можешь с ним на счет этого поговорить. Он тебе посоветует как сознание настроить, и будешь при двух разовом питании жир палить и мышцу наращивать. 

Чет я не подумал, глядишь и впрям в секту вступит. Потом фиг отобьемся от них. 

Рыбака...осторожнее...можешь влипнуть.