Шуман Андрей пишет:Ну,так может он находится в неведении...и думает...Ща начну хавать спортпит и эге-гей...лучше сразу ему обрисовать все правила игры 
Это правильно конечно
Я когда начинал 5 кг прота сожрал(оптимум) за месяц и всё худел и худел,во как,пока один умный человек про углеводы не рассказал...Тока бабки на ветер...Вернее в унитаз.
За всё время сожрал и попробовал огромную массу всяких добавок и пришёл к выводу ,что основная масса спорт-пита фуфло и пиар.
Сейчас жру только протеин ,ВСАА и креатин ну и витамины ещё+лёгкая аптечная фарма(типа печёночных таблеток,рибоксина и аспаркама)
Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!