1 Тема от sacrifice

  • sacrifice
  • sacrifice
  • Новый
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 23-06-2008
  • Сообщений: 1

Тема: Помогите с программой

Подскажите как заниматься, а именно какие упражнения делать и по скока раз.

Ниже прикреплены фото что имееться за гирьки + еще турник есть стеночный. Нету возможности ходить в зал.

Щас занимаюсь 3-раза в неделю, минут по 50-60, пью протеин называеться "АТЛАНТ" с креатином (35) и глютамином (15). Рост 192, вес 80кг, возраст 22. Щас упражнения делаю произвольные всякие. Вообще хочу тело как у вил смита
http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2007/12/shirtless-will-smith-doing-pull-up-2.jpg
http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2007/12/will-smith-in-irobot.jpg
http://munfitnessblog.com/wp-content/uploads/2007/12/shirtless-will-smith-in-irobot-lifting-dumbbell.jpg


Заранее спасибо.

В этой жизни нету ничего такого, чего не мог бы добиться человек!

2 Ответ от Shaman

  • Shaman
  • Три блина
  • Неактивен
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 27-03-2008
  • Сообщений: 91
  • Поблагодарили: 2

Re: Помогите с программой

думаю вил смит накачался не турником с гантелькой smile зал ему точно приходилось посещать.

сложно составить программу, ибо я ни с гирькой, ни с гантелями не занимаюсь. ты написал что занимаешься сейчас со всем этим добром 3 раза в неделю по часу(!). можешь написать что ты делаешь?

3 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Помогите с программой

Продолжение в этой теме