Re: Ki11
Спина заепись!!! 
152 01-05-2013 14:30
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Ki11
Спина широкая...талия узкая...руки есть...дельты есть...грудь присутствует...
А,ноги...ноги где ???? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
153 01-05-2013 14:31
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Ki11
+ узкая талия!
154 01-05-2013 14:40
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Шуман Андрей пишет:
Спина широкая...талия узкая...руки есть...дельты есть...грудь присутствует...
А,ноги...ноги где ????
Они есть, 60-61 см сейчас (на горячую), что очень и очень мало 
Я как раз сегодня их и делал
присед 5х6-3
жим ногами 4х15-10
сгибание ног на бицепс бедра 4х12-10
ну и трицепс поделал на блоке, с него вроде запястья не болят.
Добавлено: 01-05-2013 17:40
Ну и моя любимая на тренировке и сразу после
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это упражнение на бицепс она не делает, просто ей захотелось так сфотографироваться.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
155 01-05-2013 14:49
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
Шуман Андрей пишет:Спина широкая...талия узкая...руки есть...дельты есть...грудь присутствует...
А,ноги...ноги где ????Они есть, 60-61 см сейчас (на горячую), что очень и очень мало
присед 5х6-3
жим ногами 4х15-10
сгибание ног на бицепс бедра 4х12-10
И с каким весом приседают твои ноги по 60-61? )))
156 01-05-2013 14:53
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
по 6-3 повторений 140кг, 
До Стаса мне как до Пекина 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
157 01-05-2013 14:57
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
Это упражнение на бицепс она не делает, просто ей захотелось так сфотографироваться.
Для сфотографироваться можно было гантельку и покрупнее взять 
Добавлено: 01-05-2013 14:57
Ki11 пишет:
по 6-3 повторений 140кг
Да в общем-то не плохо. Только мне кажется, что это больше силовой режим, чем объемный.
Может вес немного скинуть а повторений прибавить?
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
158 01-05-2013 14:58
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
по 6-3 повторений 140кг,
Да ладно. Наймешь такого же платного тренера, он тебя приобнимет слегонца, плюс недоседа сантиметров пять, вот и 60 кг добавил на штангу.
159 01-05-2013 15:01
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Ki11
Чей Кашкай ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
160 01-05-2013 15:03
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Шуман Андрей пишет:
Чей Кашкай ?
Пальцы на капоте. Угадай с трех раз! )))
161 01-05-2013 15:06
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Ki11
Если бы все машины на чьих копотах лежали мои пальцы были моими...я бы куй вообще с Вами разговаривал... 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
162 01-05-2013 15:24
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Вадим, я 2 раза в неделю ноги делаю. в субботу 5х15 присед делать буду. Но там кило 110 думаю вешать.
Андрюха, кашкай мой.
Добавлено: 01-05-2013 18:24
kramp пишет:
Ki11 пишет:по 6-3 повторений 140кг,
Да ладно. Наймешь такого же платного тренера, он тебя приобнимет слегонца, плюс недоседа сантиметров пять, вот и 60 кг добавил на штангу.
Только тренер меня и спасет. А сейчас я даже в полу присед с таким весом не сяду, точнее сяду, но уже не встану.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
163 01-05-2013 19:42
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
Они есть, 60-61 см сейчас (на горячую), что очень и очень мало
присед 5х6-3
жим ногами 4х15-10
сгибание ног на бицепс бедра 4х12-10
Мне кажеться Док прав, нужно веса уменьшить повторений добавить, я с такими весами как у тебя только на раз присесть смогу, однако ноги у меня даже пообьёмней твоих будут.(К сожалению только ноги , всё остальное )
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
164 01-05-2013 19:46
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Oleg16 пишет:
Ki11 пишет:Они есть, 60-61 см сейчас (на горячую), что очень и очень мало
присед 5х6-3
жим ногами 4х15-10
сгибание ног на бицепс бедра 4х12-10Мне кажеться Док прав, нужно веса уменьшить повторений добавить, я с такими весами как у тебя только на раз присесть смогу, однако ноги у меня даже пообьёмней твоих будут.(К сожалению только ноги , всё остальное
Вадим, я 2 раза в неделю ноги делаю. в субботу 5х15 присед делать буду. Но там кило 110 думаю вешать.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
165 01-05-2013 21:47
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Ki11
Ki11 пишет:
Апну свою темку. Сегодняшние фото. Вес 77,5 кг
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Добавлено: 02-05-2013 08:47
а как вы умники определили про его ноги если они в штанах? вас посетил вирус загадочной,телепатической болезни?
DoctoR пишет:
Ki11 пишет:Это упражнение на бицепс она не делает, просто ей захотелось так сфотографироваться.
Для сфотографироваться можно было гантельку и покрупнее взять
Добавлено: 01-05-2013 14:57
Ki11 пишет:по 6-3 повторений 140кг
Да в общем-то не плохо. Только мне кажется, что это больше силовой режим, чем объемный.
Может вес немного скинуть а повторений прибавить?
да нормальный режим епта...я в таком режиме ноги и раскачал...как к двум сотням подберется,ноги вырастут...да и вообще на хер простому качку большие ноги?что бы графа-брюки,стояла отдельной строкой в бюджете? 
Вован,качайся как качаешься,лучше торс более развитый иметь нежели на ноги...ибо ноги в штанах и шортах особо не видно...да и денег с экономишь
166 02-05-2013 03:22
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Ki11
Hammer ™ пишет:
да нормальный режим епта...я в таком режиме ноги и раскачал...как к двум сотням подберется,ноги вырастут
Не факт. Я за две сотни перевалил, а ноги так и не растут. Зато да, все свои любимые джинсы продолжаю носить
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
167 02-05-2013 04:31
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Ki11
DoctoR пишет:
Hammer ™ пишет:да нормальный режим епта...я в таком режиме ноги и раскачал...как к двум сотням подберется,ноги вырастут
Не факт. Я за две сотни перевалил, а ноги так и не растут. Зато да, все свои любимые джинсы продолжаю носить
так тыж в комбезе приседаешь
168 02-05-2013 04:50
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Ki11
Hammer ™ пишет:
так тыж в комбезе приседаешь
Марат, я писал уже, что 90% цикла - работа без комбеза. Комбез по сути, только на проходку надеваю.
За последние 2 месяца не надевал ни разу. Да и мой "Викинг-Сквотер" у лифтеров за комбез-то не считается.
А в "Супер-цент" еще не залазил вообще, ибо лезть в него меньше 260 смысла нет никакого. Не сядешь просто.
Просто, Марат, констатирую факт, рост рабочих весов у меня мало влияет на массу ног. Верх - спина, руки, хорошо откликается на рост весов, а ноги - нет.
Да и не у меня одного. У Юли Заугловой с ее приседом 270 в 75 кг ноги тоже совсем не 80 см.
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
169 02-05-2013 05:14
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Ki11
да я тебя прикалываю Вадик...у тебя работа силовая,а у меня хоть и в небольшом количестве повторений но объемная была...тебе начать работать на массу и твои ноги только в путь попрут...а Юля вообще баба,хуле с нее взять...
170 02-05-2013 05:22
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Ki11
Hammer ™ пишет:
Юля вообще баба,хуле с нее взять...
Галя Карпова, вроде как, тоже баба
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
171 02-05-2013 05:51
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Ki11
DoctoR пишет:
Hammer ™ пишет:Юля вообще баба,хуле с нее взять...
Галя Карпова, вроде как, тоже баба
да ну на куй...пи3дешь по любому
172 02-05-2013 10:13
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
В деревню ездили живность распугивали
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
173 04-05-2013 18:15
- Ki11
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Ki11
Сегодня на шашлычках был, душу отвел окуенный денек получился
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
174 04-05-2013 18:19
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Ki11
Вова легче всех одет и раскрылившись везде стоит
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
175 04-05-2013 18:23
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Ki11
У-у-у-у , блин! Душевные куски мяса на шампурах! Каждый грамм по 300 наверное?)))))