[Закрыто] Андрей6298 (Страница 1 из 7)

Спасибо!)

Добавлено: 12-05-2013 08:17

Тему мне создали:)) Пришло время написать про себя. Еще раз)
Через месяц мне 18 лет. Занимаюсь в зале около 3х лет. Помимо зала, когда-то ходил на плаванье. Активно катаюсь на велосипеде, когда не ходил в зал ( последние 3-4 месяца ), бегал.
Не знаю как так выходит. Но мне очень сложно набрать вес. Я весил 65, больше набрать просто не мог. Что бы я ни делал. При весе ~60-62, максимальный жим был около 76. Стан 100, и 70 на ноги брал в бинтах. Ноги особо не качал. Я же велосипедист)))
Сделал длиииннныый перерыв в тренировках, по обстоятельствам. Сейчас опять возвращаюсь в зал.
Буду тренироваться по "микро периодизации" (надеюсь я ничего не перепутал)
1 неделя высокоинтенсивные тренировки. Большие веса, длинный отдых.
2 неделя на медленные м.в. Маленький вес, пампинг.
3 неделя 50-60% от 1рм. Средняя интенсивность.
Ну и конечно же ПИТАНИЕ! Нужно привести в порядок.
Это коротко. Позже распишу все подробнее.

не хочу))

Анонимов? Я указал свое имя, ВКонтакте. Возраст. Вот еще фотка.

Не хочу пока свою голую тушку на показ выставлять. Потерял форму)

Конечно база нужна, это же база)

Знаю! Я уже меньше катаюсь. По вечерам иногда. Хочу набирать форму в зале.

Добавлено: 12-05-2013 12:02

а все же. Что Вы думаете про тренинг как быстрых так и медленных волокон ОТДЕЛЬНО. По неделям. Есть ли смысл?

В Омске в те года еще когда я был "сыной",жил с родителями через дорогу от  ИФК (институт физической культуры) ныне вроде СибГУФК зовется. Так вот местные обитатели с различных кафедр, будь то ударники, силовики, хоккеисты или футболеры не смотря на внутренние распри были едины в одном Они частенько пиз. живали велосипедистов т.к они вечно в неправильных (читай в пи. дор. ских) вещичках, полные уши сережок, волосы до пояса и т.д. и т.п. что в те года было дурным тоном. Если хочешь могу спросить у брата за что их нелюбили и нелюбят до сих пор  
Так что бросай это занятие!
Пример есть с кого брать.
Будь брутален как "Малой"

Добавлено: 12-05-2013 19:21

хороший ответ по поводу волокон

Так я написал что в те года это было дурным тоном!!!)))
Сейчас даже борявые и те в лосинах греются, не все конечно но встречаются. То мода
А Малой-молод, и в отличии от нас Стариков в моде шарит, да и в конце концов он не дрыщ гоняющий на лисопеде а это уже + 50% к авторитету

Нихера он в моде не шарит  Надеюсь не доживу до момента, когда лосины в моде будут

В чем то согласен. Нужна постоянная самодисциплина.

Пытаюсь выглядеть сексуально....

Добавлено: 12-05-2013 16:00

А чего это вы вообще на меня-то погнали??? Стас ваще в джинсах фоткался,с пряжкой свое припонтованной! Притом расстегнутой! И хохолок носит!
Я и близко до такого не доходил,вы что...