Малой (Страница 102 из 147)

Ну можем конечно, если ты оплатишь

Шаровые билетики остались ещё ??? 

Ты опять за своё ???

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ЗЫ Наличие домашних тётушек не отменяет греховные возлияния...

У кого это у Вас ??? Вован женат...Серёга и Стас без 5-ти минут женаты...
Это мы с тобой два старых дрочельяна...

Дабы не засрать Никитосу тему...быстренько выхвати по кокосам и закончим на этом...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

19го приеду,а потом еще пару дней скорее всего пробуду в Питере,пока везде не подам документы)) Где-то вот на эти числа сможешь?

Ну тогда видно будет,ближе к делу уже придумаем что-нибудь.

Решил закончить сохнуть,т.к. уже начал сыпаться конкретно,именно по мясу и силовым,да и в принципе желанный уровень сухости я достиг.
Уже знаю по себе,что начав набирать снова,сало уже не будет так охотно липнуть,да и вообще сухость еще может даже улучшиться,когда углеводы уже подниму до обычных массонаборных объемов.
Особенно в последние дни накосячил с тренировками и режимом+поездка выдалась очень непростая,много суматохи,вирусняк какой-то подхватил еще по пути,домой пока ехал в поезде,было хренова-то...простуда накатила,по ощущениям ночь протемпературил все-таки.
Это тоже часть спортивных успехов забрало,конечно....(((
Что касается цифр-руки почти на сантиметр просели после всех перипетий,щас 44 с хвостиком. Но это я уже пару дней,как ем угли,до этого были вообще безуглеводные дни,так что это уже с более-менее нормальным объемом воды и гликогена цифра.
По силовым пока могу сказать следующее
Сегодня делал плечи,сидя пожал сороковки 2х6
ЖУХ 110х6
Жим обычный...ну так же как и на соревах,наверно,сто сорок-то пожму.
В среднем,короче,по десятке везде слетело,но я уповаю на то,что отъевшись я силовые щас быстренько верну
Только вот с приседаниям непонятно,мне вообще крайне некомфортно было на диете ноги тренировать,я даже с соткой на плечах уставал мгновенно,садился с ней пару подходов и дальше выпады всякие,изоляцию...

Щас планирую уже в набор пойти,но тут у меня пара новых идей есть(как всегда ). Хотелось бы,короче,просто улучшить форму,и по объемам,и по качеству. Каких-то четких критериев нет. Щас вот начал постепенно в этом направлении работать.
Сегодня уже веса рабочие поднял в упражнениях,время отдыха увеличил. В общем,смотреть надо,как оно дальше пойдет,пока все более-менее по плану...

да он вроде писал уже..как готовился так и выступил 

напомни,сколько надо пожать и в каком весе, на серебряного призера?

Так мне 19 лет-то))) Былоб 20,то уже не был бы вторым))) Возрастная группа "юноши 18-19")))
Рассказ я не писал никакой и видео тоже не снимал,т.к. все было в будний день и очень скомкано,второпях.
Хотел в сотку влезть,дома весы показали 101.1кг перед выездом,туда приехал,сходил в туалет так основательно,встаю на весы,а там 102.4,а через 30 минут уже выходить....
На разминке слабость какая-то накатила,я 120 на раз еле-еле выдавил,чуть не придавило И испугался немного поэтому.
Хотя по подходам сделал 130-135-140 и все как пустую,не напрягаясь особо,можно было бы и 150 попробовать. Собственно,больше 150 я и не жал никогда...
Повезло еще,центровым судьей была девчонка с моего зала,она нам с другом паузы совсем короткие делала,мы едва ли не в отбив жали)))))
Так вот все и было))) Я еще за вход 3500р отдал Спасибо,что хоть медаль,грамоту дали...
Там медаль такая большая,красивая С ЧР,как-никак)))
Первый парень у меня в категории 160 пожал,а третий вообще с нулем закончил,132.5 все три подхода придавило...
Такие дела))) Буду одногруппницам в универе говорить,что я второй на России,просто подробности уточнять не буду Просто скажу,что я неепический штангист блеать))))