Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Я плохо подтягиваюсь
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Мне 19 лет 97 кг 200см... У меня огромная проблемма... я плохо подтягиваюсь(мягко говоря...) максиммум 6 раз(и то когда есть стимул... допустим на улице... когда люди смотрят)... и это морально напрягает... сейчас вообще подтягивания тяжко даются... как можно это дело подправить... просто хотел начать тренироваться по методу Шварцнеггера но там надо 50 раз подтягиваться... чем можно заменить или как улучшить свои результаты?
Спс... но это не совсем то что нужно... хотелось бы узнать как можно увеличить кол-во подтягиваний... не залазия на турник... вчера впервые пошел в тренажерку за год... после компелекса упражнений (1. Жим штанги, лежа широким хватом
2. Жим штанги под углом средним хватом
3. Пуловер со штангой согнутыми руками) вообще подтянуться не смог... может конечно я переборщил... я делал 3 подхода по 15 раз...первый подход 25 остальные по 15 это жим лежа... остальное просто по 15 ...
На турник полюбому прийдется залазить! Советую кадый день посещать турничек
самый лучший способ добиться результатов в чем-то - это делать это 
ну если подтягиваться не хочется, но хочется много подтягиваться, то можно тянуть верхний блок, тяга штанги в наклоне...
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Я плохо подтягиваюсь
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc