Плечевой сустав (Страница 9 из 12)

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Почему неправильно? Где болит, туда и ставишь... С плечами легче всего, а вот если, например, колено, то хз, обкалывать вокруг, наверное, дозу на несколько меньших иньекций...
Позвоночник - делают блокаду,сам уже не сделаешь. Да и блокаду можно делать
по-разному...

Сейчас по срокам никто точно не скажет, приблизительно от 5-ти до 6 месяцев. Хотя говорят что и через год на д/к ловили..

А что за соревнования и какая федерация?

Разве ты не знаешь,что в федерации ВПЦ вообще нет никакого допконтроля?
только в АВПЦ. Это раз.. а второе - ну кто приедет на Чемпионат области химиков ловить..)) че смеяться) минимум на соревнования рангом не ниже Чемпионатов России.

Повредил плечем летом но не вспомню уже как. Поделал еще недельку и перестал в зал ходить не занимался вообще потом начал на турники ходить и на брусья и как то по немножку вроди перестало почти болеть, вернулся в тренажорку и опять та же история, ходил к травматологу сказал мне что артроз, но вообще не то (почитал в интернете) пошел в другую клинику к заведующиму отделения сказал что переартрит плечевого сустава у меня и назначил процедуры (прогревание-теплотреапия какой то смолой и электротерапия электрошок пропускают через плече) прошел весь курс и вообще не помогло. Я говорил с медсестрами которые делали мне процедуры говорят что нужно еще взять повторные процедуры и добавить массаж и гимнастику, но поможет ли вообще оно не уверен абы хуже не стало. Если есть у кого опыт лечения такой проблемы, подскажите как с ней справится. Без спорта совсем росклеился, иммунетет упал и болеть стал больше
П.С. извиняюсь за ошибки, я из Украины и российский язык не учил.
а и 17 мне, еще читал что оно может как то само пройти, правда ли это?

Привет! Я новенькая на форуме. Тренероваться начала где-то месяц назад.

Занимаюсь 3 раза в неделю силовой на разные группы мышц, после чего кардио (на эллипсе) около 30-40 минут, и отдельно 2 дня кардио по 40-50 минут. На третьей неделе заметила, что не могу подтянуться широким хватом на гравитроне даже с выставленным весом на тренажере в 4/5 от своего: болит правое плечо. Если упражнение не делать - ничего не болит, ничего не опухло. По технике старалась делать все правильно.

Потом я не занималась полторы недели из-за болезни. Пришла в зал после всего этого безобразия, попробовала гравитрон - та же фигня. Ничего не прошло. Не знаете что это может быть?

Вобщем, как говорится, заниматься желание имею, но не имею возможности. 

Спасибо, вобщем так и думала, что нужно ко врачу. Можно же продолжать ходить в зал, но не задействовать больное место?

Я извиняюсь за свою настырность, но например если я в Смите двигаю пустой или чуть нагруженый гриф (по 2,5 кг), или полулежа поднимаю-опускаю гантели по 3 кг и т.п. упражнения делаю, то никакой боли я не чувствую... Или все же это не показатель и нужно прекратить мучать верх туловища? 

Добавлено: 11-04-2014 14:06

А то у меня по плану сегодня как раз треня на бицепс, трицепс и дельты 

Надо исключить движения, вызывающие дискомфорт или, тем более, боль.
Можно откорректировать хват, траекторию так, чтобы не наступало неприятностей. Например отвести плечи назад, или наоборот вперед. Приподнять выше или ниже. Есть ещё такая штука - человек закрепощает мышцы, ограничивает подвижность в суставе. Из-за этого наступает перенапряжение и появляется боль.
Не нужно проявлять старательность... и изображать яростное напряжение...

А вот не надо. Движения, IMHO, по возможности, должны быть естественными. Работать должны целевые мышцы...
Ну не нужно при жиме (привет Маэстро) или тяге напрягать, анпример, шею... микроинсульт трахнэт... При подтягиваниях не закрепощай плечи, тяни широчайшими... сделай вес совсем маленьким.... не нужно стараться поднять себя - это вторичный эффект -  главное опустить локти вдоль туловища по правильной траектории... или мнемотехнический приём - как  выбираешься из окопа, опираясь на локти...
Попроси помочь научиться работать спиной... за девушку подержаться, да особенно весной, да ещё за чужую - охотники найдутся, выбор будет... главное, чтобы охотник петрил в теме и помог...

у меня в зале все такие