Избавится от жира в нижней части (Страница 1 из 3)

ещё и заикаешься наверно ))) ну эт так шутка)

По делу. С живота жир уходит в самую последнюю очередь... а с низа живота(там кстати скапливается более всего жира на животе) вопче в саму самую последнюю... так что делай всё в том же духи ,добавь подъёмы ног к перикладене и увеличь количество подходов хотя бы до 4...  на сколько сможешь..... удачи!!!всё прально делаешь!!

Андрейка, потому что я ел все но по мало и после 5 не ел.
( Кроме сладкого я его вообще не ел )
__
А вы не подскажите упражнения на нижний вид живота чтобы не под животом был пресс а заместо его.
Мне просто как то надо убрать жир от туда незнаю уже сто и делать и катаюсь каждый день на велотренажоре по 40 минут не ем после 5,  да и гадость типо чипс не ем..
И может тут диету поставить какуе-то надо?

Тебе нужны энергоемкие упражнения. Велосипед, это конечно гуд, но 40 минут не достаточно. Нужно много больше энергозатратной нагрузки. А лучше всего иди в спортзал и начинай нормально, комплексно тренироваться. С упором не только на аэробную нагрузку, но и на анаэробную. Приседания, например, съедают столько энергии, что 40 минут на велосипеде покажутся разминкой. Кроме того, надо помнить, что мышцы сами по себе очень энергоемки и чем их больше, тем больше тебе нужно энергии. Соответственно при объемной мускулатуре ты будешь тратить больше калорий даже сам по себе и сбросить вес будет легче (это при условии, что у тебя все в порядке со здоровьем).
И еще один важный момент - упражнениями на пресс ты жир не уберешь - это заблуждение. Эти упражнения нужно обязательно делать, они как и иные упражнения на иные группы мышц развивают и укрепляют пресс, но для того, что бы топить жирок надо диетить. Не только отказаться от сладкого, но и вообще серьезно снизить количество углеводов, а от простых углеводов вообще отказаться.

приседать желательно не чаще двух раз в неделю, при чем если в один день ты тяжело нагрузился то во второй тренеровочный день должен делать легкие приседя, т.е вес на штанге должен быть на 15-20% ниже, два дня подряд приседать нельзя, между трешами на присед должно пройти не меньше 2-ух дней. для начала можно рекомендовать не больше 3-ех подходов по 10-15 повторений.
удачи!

ЛОУ расскажи,как это работает? побочки? и как пить, женщинам рекомендации одельные есть  или  для всех одна схема ?

Добавлено: 2010-04-26 20:05

я ещё   вычитала про   Цитомель- гормон щитовидки..да...  заманчиво,но  боезно. только  с консультацией врача

это тоже самое что и Цитомель.
А ещё  с соседкой  проконсультировалась по этому  поводу(медик)..говорит  для начала  попробовать йодомарин(он  повышают работу щитавидки и менее безопасен)

да нет в нем опасноности, просто 228ю уголовного кодекса никто не отменял, там отвественность и за сбыт и за хранение.....

А что еще поможет кроме велотренажора и приседаний?

В соответствии со ст. 228 УК РФ предусмотрена ответственность за хранение, сбыт и т.д. кустарно изготовленных препаратов из эфедрина или из препаратов, содержащих эфедрин, а так же кустарно изготовленных препаратов из псевдоэфедрина или из препаратов, содержащих псевдоэфедрин. Т.е. квалифицирующим признаком, в данном случае, является оборот препаратов. Сам по себе эфедрин вклучен в список прекурсов, оборот которых в Российской Федерации ограничен и в отношении которых устанавливаются меры контроля, т.е. ст. 234 УК РФ.
Но я, конечно, имел в виду здоровье, а не ответственность.

прошлась сегодня по аптекам  нет  таких препаратов( кленбутерол ,Цитомель)
предложили L-тироксин и эутирокс...кто-то про них  что-то знает?

о то  она и покосилась на меня когда я  про Кленбутерол спросила))
А где  вы их берёте?

Спроси в аптеке трийодтиронин - в Крыму не знаю, а в Москве его навалом. Вот ссылка на описание препарата [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] Кленбутерол в чистом виде в аптеке купить не возможно, но можно купить сироп от кашля с кленбутеролом и пить его влаконами)))) Шутка, конечно, а то вдруг кто-то действительно пить начнет)))))
Тироксин - это второй гормон житовидки (Т4) его свойство почти такое же как и трийодтиронина. Я его применять не пробовал, поскольку в ББ его применяют только совместно с ГР, для уселения эффекта последнего. Его кинетику знаю только в теории.