Всем привет, ребят!
Прошу совета более опытных.
Мне 27, 187/99, эндоморф. Тренируюсь с железом около 1,5 лет. Тренировался восновном для поддержания формы и особых целей кроме поддержания тела в тонусе не преследовал.
С Декабря того года решил заняться тренингом более основательно. Провел условно силовой и гипертрофийно силовой периоды по 2 месяца каждый, результаты отличные. Хотя бы в ЖЛ вес вырос с 70х5 до 95х5. НО с питанием через чур злоупотреблял(новоиспеченная супруга готовит так аж за ушами трещит). В итоге набрал с 92 до 111кг живого веса по состоянию на 10.03.2014.
С 10.04 же начал период по сбросу сальца, результаты хорошие(-12 кг за 45 дней) начал потихоньку влезать в старую одежду, в мышечных объемах визуально не потерял а если и потерял то немного. В тренировках оставил лишь силовые и псевдо-силовые схемы и исключительно базовые упражнения, что удивительно поначалу даже прогрессировал. Но на сегодняшний день я довольно измотан(на тренировку пряником не затащишь) и чувствую необходимость начинать новый макроцикл.
Как наиболее эффективно построить дальнейший макроцикл, если цель - это снижение % жира и максимальное сохранение силовых показателей и мышечной массы.
Планирую провести месячный гипертрофийно-силовой период в мае на углеводном чередовании и снова начать сушиться.
Ребят кто пробовал заниматься непродолжительными циклами, подскажите как наиболее эффективно их использовать.
Заранее благодарен
Винстрол без провирона - деньги на ветер 
