Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Составление и обсуждение тренеровочных программ
Страницы Назад 1 … 376 377 378 379 380 … 407 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Но стоит отметить что я вообще его не качаю практически.
Нуууууу и даром, пресс это важная мышца и т. д.
И вот красивый и накачаный пресс я вижу у 1-2 человек в зале !
А если тебе за 30 то его ОЧ сложно накачать, вот и приходится долбить каждую трен.+ каждый день дома 
А иначе .......ну ни как, такая вот вредная мышца !
Ясен хер даром...даже намёка на пресс нету...жиробас жиробасом 
Тип явно пишет а бы писать.
Ясен хер даром...даже намёка на пресс нету...жиробас жиробасом
Тип явно пишет а бы писать.
Это ты про меня *жиробас * ? ? ? 
Small пишет:Но стоит отметить что я вообще его не качаю практически.
Нуууууу и даром, пресс это важная мышца и т. д.
И вот красивый и накачаный пресс я вижу у 1-2 человек в зале !
А если тебе за 30 то его ОЧ сложно накачать, вот и приходится долбить каждую трен.+ каждый день дома
А иначе .......ну ни как, такая вот вредная мышца !
Ты еще Стаса поучи что ему с прессом делать...
Small пишет:Но стоит отметить что я вообще его не качаю практически.
Нуууууу и даром, пресс это важная мышца и т. д.
И вот красивый и накачаный пресс я вижу у 1-2 человек в зале !
А если тебе за 30 то его ОЧ сложно накачать, вот и приходится долбить каждую трен.+ каждый день дома
А иначе .......ну ни как, такая вот вредная мышца !
Качай хоть 3 раза в день,,пока жир не уберёшь,никакого пресса не увидишь 
...
Шуман Андрей пишет:Ясен хер даром...даже намёка на пресс нету...жиробас жиробасом
Тип явно пишет а бы писать.Это ты про меня *жиробас * ? ? ?
Я думаю, что Андрей Стаса имел ввиду))) Действительно - форма никакая, а всё туда-же, с советами лезет.....
А иначе .......ну ни как
А ещё есть правильное питание и образ жизни...
Добавлено: 14-11-2013 19:43:28
А если тебе за 30 то его ОЧ сложно накачать
,откуда ты это взял?из зеркала?
midinich пишет:Шуман Андрей пишет:Ясен хер даром...даже намёка на пресс нету...жиробас жиробасом
Тип явно пишет а бы писать.Это ты про меня *жиробас * ? ? ?
Я думаю, что Андрей Стаса имел ввиду))) Действительно - форма никакая, а всё туда-же, с советами лезет.....
Разве у этого доброго человека 
нету пресса 
? Да ну-у... 
Я думаю, что Андрей Стаса имел ввиду)
А-а-а ясно, а я уж подумал что Андрей экстрасенсом заделался 
Добавлено: 14-11-2013 19:58
Качай хоть 3 раза в день,,пока жир не уберёшь,никакого пресса не увидишь
Ну а каким образом убератся жирок ?
Или уже нынче в моде липосакция ? 
Привет! Мне 18 лет у меня Килевидная Деформация Грудной Клетки, выглядит это не очень красиво
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Мне нужен срочно совет, под нож ложиться желания особого нет, можно ли накачать грудную клетку? И как это буде тсмотреться, будет ли она больше выбирать или будет более менее заметно? И при моем росте 194 плюс минус я вешу 67 кг, посоветуй те пожалуйста, чем питаться, какие упражнения, срочно нужен ваш совет, потому что комплекс очеень большой!
Ясен хер даром...даже намёка на пресс нету...жиробас жиробасом
Тип явно пишет а бы писать.
Ой, а шо и попистеть низя? 
midinich пишет:Шуман Андрей пишет:Ясен хер даром...даже намёка на пресс нету...жиробас жиробасом
Тип явно пишет а бы писать.Это ты про меня *жиробас * ? ? ?
Я думаю, что Андрей Стаса имел ввиду))) Действительно - форма никакая, а всё туда-же, с советами лезет.....
Ишо один. Зато я читал про это много, и дядьки с пресом мне в зале так говорили.
Ну а каким образом убератся жирок ?
Или уже нынче в моде липосакция ?
... Ну если тебе другие способы не известны,то валяй...
Добавлено: 14-11-2013 20:35:24
Зато я читал про это много, и дядьки с пресом мне в зале так говорили.
знание-сила ,а незнание-самоистязание...
Привет! Мне 18 лет у меня Килевидная Деформация Грудной Клетки, выглядит это не очень красиво
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Мне нужен срочно совет, под нож ложиться желания особого нет, можно ли накачать грудную клетку? И как это буде тсмотреться, будет ли она больше выбирать или будет более менее заметно? И при моем росте 194 плюс минус я вешу 67 кг, посоветуй те пожалуйста, чем питаться, какие упражнения, срочно нужен ваш совет, потому что комплекс очеень большой!
На фото ни xeра не видно. Есть ли диагноз хирурга?
IMHO, при таком трагическом дефиците массы тела... можно доxyя нафантазировать выпирающий костей, ибо они действительно торчат .
И надо уяснить, что срочно ничего делать не надо. Поздняк метаться, когда уже исхитрился дистрофиком стать.
Надо постепенно менять питание, постепенно привыкать к правильным физическим нагрузкам. А то пи3да придет твоим начинаниям. Если спешить будешь. Андэстенд, бро?
На фото ни xeра не видно. Есть ли диагноз хирурга?
IMHO, при таком трагическом дефиците массы тела... можно доxyя нафантазировать выпирающий костей, ибо
И надо уяснить, что срочно ничего делать не надо. Поздняк метаться, когда уже исхитрился дистрофиком стать.
Надо постепенно менять питание, постепенно привыкать к правильным физическим нагрузкам. А то пи3да придет твоим начинаниям. Если спешить будешь. Андэстенд, бро?
Диагноз действительно поставлен "Килевидная Деформация грудной Клетки" , мне срочно нужен совет, а не какие либо действия, мне просто нужно знать, как правильно питаться, какими упражнениями начать заниматься!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] На этом фото я думаю будет понятнее!
Видно только что Дрыщ)
утомленный пресс это вообще што такое?это сколько же надо ебощить и главное как,что бы его утомить так что бы он на приседе или становой,помешал?
Сегодня у меня небольшая пробежка и день пресса. До тренировки пресса сделал три подхода скручиваний до отказа. Сидя на полу, колени под углом 90, ноги зафиксировал под нижней перекладиной шведской стенки: 50, 30, 30. Пресс аж сводило. Потом отдохнул пять минут. Сделал тягу с малым весом на прямых ногах для антагонизма, три подхода и потом сделал полную тренировку на пресс. Все как обычно делаю. И никакого "предварительного утомления" не почувствовал. Поднимал ноги в висе 20,20,20, поднимал колени в висе на локтях 15,15,15. Закончил молитвой. Все как всегда.
Блин, а вообще перестал пресс делать, так же как и руки. Так не хочется время на это тратить. Все равно качай, не качай, пока жир не потопишь, ничего не увидишь. У нас паренек в зале долбит его на каждой трене по полчаса года два, на моей памяти. Сказать чтоб была осиная талия, так нет. Также жирок все скрывает.
avizyyy, если есть дефект, признанный медициной (надеюсь... не в коммерческой клинике, которя специализируется на косметической хирургии и готова на любой бред, чтобы заполучить клиента 
?) и дефект мешает... 100% , что через 10-20-30 лет ты скажешь себе, да какого же xepa 
не сделал операцию раньше.
А выбор делай сам. Принимай решения, отвечай за них... Тренируйся жить. Мужчиной .
А о питании и тренировках - об этом значительная часть форума. Главная страница... а там соответствующие разделы. Читай.
Блин, а вообще перестал пресс делать, так же как и руки. Так не хочется время на это тратить. Все равно качай, не качай, пока жир не потопишь, ничего не увидишь. У нас паренек в зале долбит его на каждой трене по полчаса года два, на моей памяти. Сказать чтоб была осиная талия, так нет. Также жирок все скрывает.
У нас три стронгмена есть. Рост под два метра, вес поболе 120. Тренируются в зале для штангистов на помостах, какой там к черту пресс? Они не делают вообще никакой изоляции, никаких групп мышц не выделяют. Тренируются как штангисты в своих движениях. Но по результату это просто три горы весьма пропорционального мяса. Ну и химеги, конечно. В фитнес зал они заходят редко, я их выгоняю в шутку, когда они приходят, чтобы своим видом нас дрыщей не пугали.
Блин, а вообще перестал пресс делать, так же как и руки. Так не хочется время на это тратить. Все равно качай, не качай, пока жир не потопишь, ничего не увидишь.
Иллюха - я один в один! Все пытаюсь себя заставить пресс поделать, а время на него жалко. Один черт, пока на диету с кардио не сядешь его (пресса) не увидишь. А руки после жимов забиты невероятно и болят по неделе...
Это точно. После жима стоишь и думаешь, что сегодня делал грудь или руки? Забиты в хлам.
Точно. Практикую по средам жим, как Андрюха Шуман у Линдовера показывал, 100х100. Правда перерыв последнее время делаю от минуты до двух между подходами. Но руки... ЭТО ПИПЕЦ!!! А дня через два грудь догоняет!
Блин, я пресс тоже мало качаю и редко(((
Понимаю, что надо для тонуса, чтоб живот не вываливался и подтянутый был, но тоже в конце тренировки как-то не до него(((
Я через раз делаю -день гиперэкстензии(или разгибания со штангой),день пресс,чтоб не скучно было меняю упры(мяч,подъёмног в висе,подъём ног лёжа,стойки-на мышцы "кора",ну и боковые).
Понимаю, что надо для тонуса, чтоб живот не вываливался и подтянутый был, но тоже в конце тренировки как-то не до него(((
Ну вот, была точь-точь такая же фигня .......или сил уже нету на пресс, или желания !
Перенес на начало трен. все ГУД ! 
Страницы Назад 1 … 376 377 378 379 380 … 407 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Составление и обсуждение тренеровочных программ
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc