POVAR676 (Страница 68 из 71)

Отмазка принята

Да он сказал его не спасти , доктор этот

пердеть над аккуратнее... а то жретет пайку как не в себя,а потом штаны у вас разлетаются...

Как то так [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

)))))), 84,5

Добавлено: 12-12-2013 11:54

Так я в процессе еще

Добавлено: 12-12-2013 15:32

парни что может болеть под лопаткой? уже вторую  неделю, прошлую неделю не тренировался думал дать ей покой, но сегодня опять напомнила о себе, главное в  обычной жизни и не беспокоит, но бывает повернешься как нибудь  неловко и сразу прострел((

У меня меня появляется боль под лопаткой после тяги штанги в наклоне. Я это уже знаю точно. Уже пару раз переставал её делать и проходило. На прошлой неделе опять взял сделал с большим для меня весом пару подходов 100х8. И пиzец - опять болит. Когда тягу делаю раз на 15 - нормально. Как тяжёлую сделаю - появляется боль. Обычно проходит недели через три. Такая режущая боль, особенно при приседаниях. И когда чихаешь - тоже отдаёт очень сильно А так, вне тренировок, не болит.

Леха, тебе надо жать. Лежа, сидя, стоя, но жать. Забей на бицепс, развивай грудь и плечевой пояс. Просто, как мне кажется, судя по выложенным фото, ты в зале делаешь только бицепс, по крайней мере уделяешь ему особое внимание. Но а про ноги, сам понимаешь, это святое. Мое субъективное мнение со стороны.

Только что смотрел видео со Скоромным и Андреем Поповым. так вот там Попов очень интересно высказался на счет этого. Говорит не стоит как все новечки ебашить в основном бицепс и грудь, потом мужина превращается в горилоподбное животное. по началу стоит уделить все время на прокачку ног, спины, и плечей. только с хорошими ногами, широкой спиной и плечами появляется настоящий силуэт мужской фигуры. а бицепс, это мелкая мышечная группа. ее всегда можно накачать. стоит лишь уделить ей пол года полноценных тренировок. 

Я не знаю почему создалось такое впечатление, но я не уделяю особое внимание бицепсу, он просто стоит в один день с грудью, 2 день спина , триц, и ноги с плечами , самая что ни есть типичная прога, ноги обгоняют , я их исключал один раз и делал упор на грудь, грудь стала получше, и ноги сдулись до 58 см сейчас они опять до 65 см отросли, я уже не знаю опять их выкинуть что ли?

Добавлено: 13-12-2013 15:21

Вот сейчас замерил, они залитые водой  с жиром, но я их замеряю сильно натянув ленту что бы был не преувеличенный результат [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 13-12-2013 15:40

короче вот еще фотки жировых складок)))) спина ниче так вроде становится)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Да какие мои годы, я просто занимаюсь, а если что то прилипнет то это просто приятный бонус))