Боли в руках

Такая-же херня , много читал , искал инфу , в основном пишут что на биц. хват неправильный , при подъеме кисти вроде-как на себя сильно наклоняю . Пробовал по другому , один хрен больно . Есть мнение что строение рук такое , я пришел к выводу что у меня именно такой случай . ПШНБ делаю редко , и кривым грифом , им не так больно...

Про это написано в книге "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье. Как раз говорится об индивидуальности нашей морфологии и рекомендуется выполнять подъём штанги на бицепс изогнутым грифом. Цитирую " Угол в локте между рукой и предплечьем может отличаться в зависимости от индивидуального строения тела. У некоторых лиц в определённом анатомическом положении (когда руки находятся вдоль туловища, а кисти - в положении супинации, т.е. большим пальцем наружу) угол в локте бывает явно выражен, а предплечье искривлено наружу. Данная ситуация вынуждает лиц с такой конституцией при сгибании рук со штангой с прямым грифом чрезмерно проворачивать запястья внутрь, что приводит к возникновению боли." Увы, ничего тут не поделаешь.

Да, боль есть но не такая как с прямым грифом, потому насилую себя ПШНБ Терплю пока и отказываться не собираюсь, меня от него лучше всего пробивает.

Так как эта тема мертвая, то по оффтоплю чуточку. Я не могу создать тему, не могу писать личных сообщений, чтобы кого-то попросить. Приходится писать тут. Создайте пожалуйста тему с названием "Болят предплечья", я напишу туда суть проблемы. Спасибо))

Начали болеть предплечья с внешней стороны (со стороны мизинца) в области кости (мышц около кости), проблемная зона распространяется 5 см от локтя и 10 см от запястья. На обоих руках. Началось все где-то месяц назад, при упражнениях подъем штанги на бицепс с прямым грифом и тяга гантели в наклоне. Боли были слабовыраженные и быстро проходящие. От тренировки к тренировке симптоматика усиливалась. Потом руки стали болеть и дома. Потом постоянно. На тренировке больше, дома меньше. На данный момент я не могу тренироваться, боли появляются даже когда кастрюлю с супом поднимаю. Причем боль как бы глубоко, не на поверхности мышц, а нужно немного надавить чтобы было больно (на тренировке, естественно, боль острая, давить не надо).
Я решил пока не тренироваться до того как все не пройдет полностью, но боюсь при возобновлении тренировок все будет опять нарастать и нарастать. Очно к врачу не обращался. Подскажите, что это может быть и что мне предпринять?

Иди в больницу

1. Сходить к врачу.
2. Прекратить тренировки с отягощениями, пока не посетишь врача.

Шляпа, полумеры. Во первых хорошо бы точно знать что именно болит, а это только к врачу. У меня при таких болях, пока тяжелые нагрузки делать не переставал, боли не проходили. И не глюкозамин с хондралитином ни мази всякие полноценно не помогали, только временно боль уменьшали. Неделя отдыха, и потом несколько недель легких тренировок - боли прошли. Но я не врач и почему боли именно у тебя - не знаю.

Я сам понимаю, что мне нужно перерыв сделать, поэтому не тренируюсь до полного прохождения болей. Просто опасаюсь, что при возобновлении тренировок все повторится. А болят у меня именно мышцы, а не кости или сухожилия.