Малой (Страница 108 из 147)

Вов,закинь тогда ты их сюда из вк,2 последние

Вообще добавляйтесь вконтике,а то я Андрюху искал и не нашел что-то
и Марат тоже найти-нашел,а не добавил))

Не знаю,будет ли это кому-то интересно,или нет))) просто Валера так делает,мини-отчетики такие,я тоже попробую написать)))
Ничего не форсируя и никуда не торопясь дошел до одного углеводного приема пищи в день,угли медленные и в количестве,которое мне комфортно съесть за один присест. Ну и из добавок кое-что поступает,но там крохи...
До конца диеты осталось 4 недели,за которые хочется сделать вены на животе,за которыми последуют 5 недель водонапора и кратковременное ожирание. Благо,что эмпирисески уже научился десятку накидывать за неделю после диеты))
Со сроками,быть может,будут коррективы,если нужная сухость не будет достигнута. Через 3 дня тренер попросил ему показаться и тогда решим,делать ли мне чередование,когда из углей только фруктовый салат,или так и держать порцию медленных.
Ах да,с залом обошлось,подсказали,как добираться....
Условия жизни попрежнему антиспортивнве абсолютно,но не зря... Вытянул последние коллоквиумы по биологии и анатомии на четверки и баллы получил достаточно высокие в итоге. 20го числа выхожу на практику в НИИ Гематологии. Сегодня вообще до половины девятого в анатомичке сидели,и то,я уходил,там бедный препод еще с кучаой студентов остался)))
Из приблуд щас следующее:
Трен,клен,омнадрен
Изолят из говядины,ВСАА и предтренник,но концентрированный,углей в нем нет считай. Геморейдж называется.
За все время грузанулся один раз,после того,как ощутил ломоту в суставах и потрескмлись губы,натянулась кожа на лице во время тренировки. После загрузки все прошло,и я больше не выпендриваюсь с весами и млежу,чтоб минералы в достатке были.
Тренировки делаем объемные,с малым отдыхом,чтобы веса не брать серьезные. Лежа жму после отказных тяжелых разводок и с ногами на скамье,там и сотню не всегда вешаем.
Сегодня плечи делал,70 из-за головы жал самое большое,но за счет большого объема и короткого отдыха мне и их хватило. В последнее время вообще полюбил это упражнение даже больше,чем ганьели сидя.
Тренеоа еще думаю спросить на счет того,чтобы ноги не 2,а 1 раз в неделю пока поделать,тк второй дегь ног меня подкашивает конкретно,единственный момент,когда реально ощущаю зкоуглеводную усталость эту... а так вообще отлично переношу,все легко выучиваю и сдаю,тренируюсь по графику и с хорошей выкладкой,невзирая на недостаточный сон и вообще нездоровый ритм жизни.
Цель одна-сделать за эти 10 недель хорошую форму,с сухостью,объемом и силовыми.
не лучшими в жизни,но чтобы быть все-таки спортсменом блин,и мимо зеркал не пробегать бегом)))
Ну а там уже с тренером решим,как быть дальше
Такие пироги...
Если за этим кто-то хочет понублюдать и кому-то интересно-буду еще писать заметки такие.

че, с деньгами совсем херово?)

вот она молодость 

Надо отписывать, не обязательно всегда будут оживленно обсуждать, но все равно прочтут, будут в курсе. И правильно, что в своей теме. Потом сам же захочешь посмотреть когда чего делал, а поди найди это во флудилке.
Вижу, что в Питере более-менее все складывается. Значит правильный был выбор. Ну а трудности придется пережить. Первый курс у всех самый тяжелый. Но ты и с учебой справляешься и на спорт время находишь. Молодец ты, Никита. ))

Я, Никит, тоже за тобой наблюдаю

мутят хутю

Вспоминается как нам в школе про Ломоносова рассказывали: "Одна денюжка на хлеб, одна денюжка на квас..." )))

Форма нормальная. Не залитый водой, так что кольнешь булавкой и прыснет, а видно, что твердый.    Мне так даже больше нравится. Может потому, что сам такой)))
И потом тебе же кроссфитеры нравятся,  а теперь ты на них вполне себе тянешь. )))

Никита,руки,плечи,то что надо. Смотрятся здорово

а у Малого,одна денюжка на трен другая на тестостерон