Maestro (Страница 2 из 51)

Да тут на мой взгляд и детство проводить в советском государстве ни к чему чтобы понимать очевидные вещи. СССР - это сверх держава, это было государство. А территория на которой мы живём сейчас больше подходит под термин колония чем государство (все признаки колонии на лицо). С помощью предателей и вражеской успешной пропаганды мы купились на менеджерско-сникерсовый и "свободный стиль" жизни. Сломали "Железный зановес", который я склонен трактовать скорее как заповедник от общемировой помойки. В результате получили "вовину стабильность" (стабильно вниз во всём), потеряв при этом реальную свободу развития, заменив её свободой на деградацию, все стали независимыми до нельзя, а потом удивляемся почему всё так плохо везде куда не сунься, и спокойно наблюдаем как америкосы революцию сочиняют ценой жизней и благополучия братского народа Украины и.т.д. Уравнение простое: Демократия = извращенное миросозерцание = деградация.

На эти темы можно часами размышлять, жаль только бицуха от них не растёт, а то я бы уже КМС-а получил.

Не зачёт Валер...где бумажка в руках "Я друг Валеры Арго Адер. Ноги почти не качаю" ??? 

Вот мой друг Вячеслав (ниже на фото) говорит,что приседать надо по-любасу...ноги растут...пускай растут...мяса много не бывает...

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

ПН.
Грудь
Трицепс

СР.
Ноги
Плечи

ПТ.
Спина
Бицепс

не морочьте человеку голову...пусть прокачивает все равномерно по общей программе...а дальше сам поймет что ему акцентировать...а то чую у него уже голова гудит 

А,кому легко ??? Пусть привыкает...а-то ишь какой хитрый...буду лежать...а оно само пускай растёт...

многие знания-многие печали 

Так а как иначе, научите? Если мнения разделяются, то приходится слушать все, но выбирать какое-то самому. Все мнения одновременно проработать не получится.
на самом деле полученная информация мне очень помогает, для себя делаю заметки.

Всеж-таки опять я влезу со своим фуллбади для новичков)))
Опять же,ноги там тоже получают будь здоров. А для толстых вообще само то,расход калорий высокий за тренировку.
ну и Саша уже объяснил то,что ему объяснял я в свое время))) про освоение техники,степень выкладки,восстановление и тд)))

очень рекомендую топикстартеру начать свое знакомство с фитнесом именно с этой манеры тренировок. Бвть может,как это часто бывает,он ее полюбит и будучи уже не новичком все равно продолжит тренироваться так.

Фуллбади-это когда в рамках одной тренировки нагружается все тело,т.е. нет разделения на дни и мышечные группы.
Новичкам подходит как нельзч лучше,тк они в силу своей неопытности просто неспособны развить ту степень выкладки в упражнениях на грудь,например,чтобы потом эта самая грудь неделю восстанавливплась к след. Тренировке. А так они могут день ото дня осваивать технику упражнений.
про расход калорий тоже сказал,поприседать,пожать лежа,стоя и поподтягиваться за одну тренировку будет непросто))
Ну и это сделает хороший фундамент,чтобы потом перейти на сплиты или еще что-то...

Придерживаюсь мнения (оно сугубо моё и не претендует на истину)...набирать надо с конца лета по конец зимы...в этот период и набирать легче (природа сама так предусмотрела...жирком на зиму запасаться)...+ под свитерами/куртками жирка не видно...а,уже в конце зимы/начале весны можно подумывать о шлифовке набраного и подгонке себя к футболкам/майкам/шортам,ну и конечно же к пляжу...что бы было что показать. Наоборот ни фига не прикольно...ходить красавцем в шубе и пончиком в майке...как-то не то пальто ))
У выступающих там свои планы и фишки...они нам не товарищи 

Т.е можно год заниматься по одной и той же программе? На сколько я понимаю программы есть смысл менять ещё из-за того что организм банально привыкает к упражнениям, их очерёдности и нагрузкам, соответственно если год долбить одну и ту же программу, то эффективность и отдача от её не будет высокой. Могу ошибаться конечно, поправьте...
А насчёт того что всё посложнее, уже понял. Сейчас пытаюсь разбираться в деталях всех этих процессов, само собой в.т.ч. с помощью форума и ваших рекомендаций.