AlexRK (Страница 51 из 101)

Блин, я бывало всю 200-т граммовую пачку за раз съедал       Ну теперь пачки мне на долго хватать будет, считай на 8 дней Вчера, блин, вечером 100 гр. тоже слопал)))) Ну ладно, думаю, не смертельно)))
Кокосовое масло попробую что за зверь, только найти его надо сначала. В дискаунтах его точно не будет.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Жирок подпалил заметно

Добавлено: 01-03-2014 17:06

Сань,только фотки загружаются на весь экран и долго, поменьше размер кидай

Хорошо, исправлюсь!

Добавлено: 01-03-2014 17:26

Да вот переусердствовал, наверное, с приседом и становой((((, хотя там вроде и веса рабочие не ахти какие...Сегодня опять не удержался и поприседал 2 подхода на 10, и один на 20 повторов, а в конце тренировки становую сделал 2 по 10, и 1×20)))) Но это я спецом перед загрузкой себя мучил. У меня сегодня и подтягивания были, и тяга в наклоне и жим в Смите 2х20 с разными весами, и ПШНБ и Фр. жим и разводка...короче убивал себя конкретно))) Уже час примерно прошёл после тренировки, а я уже 2 раза поел плотно углями и сейчас опять сижу голодный)))))

Да я в том смысле, что походу все восстановительные ресурсы в ноги пошли))) А верху ничего не доставалось. В натураху, походу, надо как-то всё-таки нагрузку по другому распределять, а не долбить всё сразу.

Добавлено: 01-03-2014 17:38

Вот мой сегодняшний убойный подход в конце тренировки
[video=http://www.youtube.com/watch?v=Yj-YOm97OoM&list=UUjVRLofPFHGj8vcLo-w-AIA&feature=c4-overview][/video]

ЗЫ Одеваю теперь белую футболку, чтоб не так дрыщевато выглядеть))) А в поясе надо новые дырки бить))))

Не, Саня, я уже решил окончательно...ну процентов на 99))) Стопроцентной гарантии дать не могу, дабы потом не прослыть балаболом)))

Вообщем сегодняшний утрений вес после загрузки и прочих утренних туалетов 88,5 кг. Четыре с половиной кило за сутки     А пузо 93 см.))) Приятно!
Тренировочку сегодня замутил на спину, грудь и плечи. Завтра на очереди ноги с руками, хотя не знаю, как завтра приседать буду..у меня после позавчерашнего приседа на 20 раз ещё ноги никуя не отошли..Покуй, буду приседать
Попробовал ещё сегодня тягу в наклоне сделать на 20 раз с паузами. Думал, что всё чисто делал, а никуя. Пока непрерывно тянул, ещё более-менее нормально было, а потом что-то косячить стал в технике, хотя по ощущениям попадал в спину...х.з. Да и становая тоже субботняя какая-то корявая получилась....Надо походу стараться снимать подходы почаще для контроля.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=fd_R08WLICM&list=UUjVRLofPFHGj8vcLo-w-AIA&feature=c4-overview][/video]

Жим делал в Смите тоже на 20 раз, что-то херня какая-то...Надо цепи покупать и жать гантели. Ну её накуй эту штангу.

Дальше уже движения другие пошли)

Зал классный, и народу нет. Красота. У меня если на таком отдалении телефон поставить, то не видно тебя будет, народ шныряющий в кадре окажется))). На грифе 2 блина по 10 кг вроде?

И телочки там,немецкие,наверно

да
после восьмого повтора...я не уверен что число 8,сакральное...но Саня переводил именно так...