1 Тема от Lexor

  • Lexor
  • Lexor
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 577
  • Поблагодарили: 354

Тема: Вопросик

Всем здравствуйте!Вот решил спросить  с каким интервалом заниматься,чтобы был прирост мышц?

2 Ответ от fatalenergy

  • fatalenergy
  • fatalenergy
  • Администратор
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Украина
  • Зарегистрирован: 19-11-2005
  • Сообщений: 2,702
  • Поблагодарили: 568

Re: Вопросик

Восстановление мышцы 2-4 дня, восстановление + рост - 7-10 дней. По разному можно организовать тренинг, обычно это 2-4 тренировки в неделю.

3 Ответ от Lexor (23-05-2010 19:20 отредактировано Lexor)

  • Lexor
  • Lexor
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 11-02-2010
  • Сообщений: 577
  • Поблагодарили: 354

Re: Вопросик

ну допустим занимаюсь так,заход:15 подтягиваний на турнике,20 отжиманий,10 раз жим лёжа штангу 45кг, гантели по 15 раз на каждую руку ну и пресс 15 раз и так 7-10 подходов.Почти каждый день.С таким занятием можно каждый день заниматься или стоит делать передышку?Возраст 16,вес 60 рост 173

4 Ответ от Jigan

  • Jigan
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 27-01-2010
  • Сообщений: 234
  • Поблагодарили: 45

Re: Вопросик

Lexor
по мне идеально 2-3 раза в неделю.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]