Maestro (Страница 8 из 51)

Понятно. Спасибо Саша.

Стараешься выжать максимум веса, а не дать максимальную нагрузку грудным. Да, выпрямляешь руки (и даже выключаешь , похоже, локти), работаешь и спиной тоже... Лишнее. Хотя так оно да... вес жмётся выше.

А мне амплитуда у голубых лосин, что слева, больше понравилась.     

У неё прес весь в кубиках уверенных таких. Ну и задний бампер зачётный. Всю тренировку отвлекала.)

а я думал что Маэстро мужик в возрасте 

так как про замечания по жиму тут уже отписались,я просто промолчу...

Правда думаешь, что они маму не любят? И родной край?

Ну а маму?

Всем привет!
В связи с недавно приобретённой болячкой, а именно возникновением резкой боли в затылке при максимальных нагрузках решил сделать паузу в тренировках несколько дней. Покурил интернет, вроде проблема не новая, многие пишут что сбавили обороты в тренировках и через две три недели проходит само по себе. Будем надеяться так оно и выйдет.
Так вот чтобы время не терять в пустую, решил в бассейн походить, но не в пляжном стиле плескаться, а дать нагрузку организму. Сегодня был первый раз, не придумал ничего интереснее чем просто плавать без единой остановки 40 минут (засекал по часам бассейна), и в о же время старался держать темп, т.е не в прогулочном стиле.
Эффект очень удивил, знал что устану, но не думал что так сильно, широчайшие дико устали, ноги вообще чуть ли не как после приседа окаменели, т.е нагрузка не плохая, чувствуется. М.б кто знает как себя эффективнее в бассейне поднагрузить? М.б какие нюансы есть и.т.д? Особенно что скажет Валерий интересует. И на таких нагрузках затылок не беспокоит вовсе, т.к нет перенапряжения. Это радует.)

Непонятно, м.б шея, м.б голова. Болит в затылке. Болит не всё время, только когда надо выложиться на 102%. Как правило в последних подходах с максимальными весами. Стоит снизить вес, и терпимо вроде. Время покажет.

Судя по всему что-то типа этого. Чтобы на дно тянуло сильнее. Спасибо. Мысль.

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Главная проблема у любителей в бассейне, что техника не позволяет нагрузить тело. Многие плавают настолько плохо, что нагрузки не получает ни сердечно-сосудистая система, ни мышцы, плавают слишком медленно, не умеют выдыхать в воду, шея напряжена, поэтому быстро устает и т.д. А коль у тебя получается плавать 40 минут так, что чувствуешь проделанную работу, то просто продолжай в том же духе. Более умную тренировку только тренер по плаванию придумает, но можешь для разнообразия добавить в начале тренировки работу для ног. Они в плавании самое главное. Возьми плавательную доску и работай ногами 200-300м, или сколько сможешь. Если получается хорошо, можешь попробовать тоже без доски, ляг на воду руки вперед и работай ногами, по 25 метров на скорость, потом отдых и дальше. Отработаешь хорошо ногами, потом плавай свои медленные объемы.

Да у меня тоже такое было,тось в точь,как говорится.
В 15 лет,после каратэ пошел на брусьях еще поотжиматься,побегать и тд
вот на брусьях такая боль сильная пошла,притом я уже слез с них,аообще  просто стою,а затылок болит и не отпускает.
и прошло только по приходу домой...
и потом еще настигло пару раз,но уже не так. Силовые упражнения и каратэ не бросал,само как-то отстало просто