Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → lastsamuray
Страницы Назад 1 … 13 14 15 16 17 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Артём, всё получится у тебя. Тем более, что опыт у тебя есть в этом деле!
Ну, если Артем поменял тренировку с силовой на 12-15 повторений, дабы скинуть к лету..., то ему и рацион надо немного подкорректировать? Геркулес, хлеб убрать из рациона... Или как?
AlexRK пишет:Артём, всё получится у тебя. Тем более, что опыт у тебя есть в этом деле!
Ну, если Артем поменял тренировку с силовой на 12-15 повторений, дабы скинуть к лету..., то ему и рацион надо немного подкорректировать? Геркулес, хлеб убрать из рациона... Или как?
Согласен, с 1 мая убираю хлеб, шоколад, геркулес урежу в 2 раза(совсем убрать не могу, энергии не будет чтобы тренироваться), в качестве предтреника жиросжигатель Липо 6 буду пить, общий каллораж сохраню так же 2000, но за счёт увеличения белка и понижения углеводов.
Обновлю тему. Вес 90.0
Спина продвинутого качка без вопросов. 
Татухи новые добавились 
Спасибо за поддержку, парни, буду продолжать в том же духе! 
lastsamuray пишет:МегаМакс пишет:До кмс 2,5 кг осталось.
AWPC КМС при весе 89 132.5, в апреле кремлёвский жим, хочу это зафиксировать, химичить ессно не буду, иначе из категории капитально вылезу.
Ух ты точно у нас в IPAA больше в этой категории норматив 137,5 просто брата туда готовлю и кмс в моей до 100 тоже у вас легче аж на 5 кг. !!!
А если при весе 83 кг. 140 жать, - это какой разряд?
А если при весе 83 кг. 140 жать, - это какой разряд?
Если AWPC (с допинг контролем) - то КМС.
Если в WPC (для химиков) - то 1-ый разряд.
Выгоднее скинуть вес и войти в категорию до 82.5, там можно нормально выступить.
Нормативы здесь: [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это нормативы для химиков? А с допинг контролем есть нормативы? И как вообще туда попасть, чтобы получить разряд?
Добавлено: 11-04-2014 23:06
А всё, нашёл, там же.. 
Всем привет! Последняя запись моя была 11 апреля с весом 90.0 кг. Сейчас вес 84.0, планирую влезть в категорию 82.5 в июне на жиме лёжа (народный жим).
Силовые немного упали в разовом жиме, но на силу сейчас вообще не работаю, все упражнения в 12-15 повторов, рука на 1 см сдулась, остальное не мерил, но что стал немного рельефнее это факт. Из химии сейчас ничего не принимаю, планирую с осени курс на массу/силу, а пока буду дрищём-натуралом)
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
6 кило за пол месяца-не хило так 
Бицепс с боку...одна из тех поз которая она смотрится более менее выгодна при наличии самого бицепса...трицепса...и не котлетного качества...а,просушенного с высеченным пиком бицепса...ежели вышеперчисленного не много...то лучше не использовать данную позу...ибо смотриться...мягко скажем не очень. Это не доёп...это чисто подсказка...ибо сам сколько не пробовал данную позу...ничего позитивного не выходит...одна унылая куйня. (имхо)
Бицепс с боку...одна из тех поз которая она смотрится более менее выгодна при наличии самого бицепса...трицепса...и не котлетного качества...а,просушенного с высеченным пиком бицепса...ежели вышеперчисленного не много...то лучше не использовать данную позу...ибо смотриться...мягко скажем не очень. Это не доёп...это чисто подсказка...ибо сам сколько не пробовал данную позу...ничего позитивного не выходит...одна унылая куйня. (имхо)
Андрюх, этим пусть выступающие билдеры заморачиваются, а нам простым любителям фитнесса, к которым я себя причисляю, покуй на это 
Таки да...нервы здоровее будут 
Бицепс с боку...одна из тех поз которая она смотрится более менее выгодна при наличии самого бицепса...трицепса...и не котлетного качества...а,просушенного с высеченным пиком бицепса...ежели вышеперчисленного не много...то лучше не использовать данную позу...ибо смотриться...мягко скажем не очень. Это не доёп...это чисто подсказка...ибо сам сколько не пробовал данную позу...ничего позитивного не выходит...одна унылая куйня. (имхо)
Не сказал бы что бы вид бицепса был очень плачевный. Меня больше смущает дельта, может так получилась фотка, но задней дельты вообще не видно.
Нууу,он так-то вообще претендент на звание "самые тонкие руки фатала"))) и премию "гладкие дельты" еще и тд))))))))))))
Нууу,он так-то вообще претендент на звание "самые тонкие руки фатала"))) и премию "гладкие дельты" еще и тд))))))))))))
ахаха, ну спасибо 
Добавлено: 30-04-2014 18:34
Шуман Андрей пишет:Бицепс с боку...одна из тех поз которая она смотрится более менее выгодна при наличии самого бицепса...трицепса...и не котлетного качества...а,просушенного с высеченным пиком бицепса...ежели вышеперчисленного не много...то лучше не использовать данную позу...ибо смотриться...мягко скажем не очень. Это не доёп...это чисто подсказка...ибо сам сколько не пробовал данную позу...ничего позитивного не выходит...одна унылая куйня. (имхо)
Не сказал бы что бы вид бицепса был очень плачевный. Меня больше смущает дельта, может так получилась фотка, но задней дельты вообще не видно.
на данной фотке её не видно
Зато грудак смотрится здорово
Спина в порядке, как мы раньше видели, грудь тоже ничего, руки не так уж и драматично, а дельты явно отстают. Видно и по последней фотке и по аве. Я бы только дельты и качал. И задние, ни передние, и средние. 
Спина в порядке, как мы раньше видели, грудь тоже ничего, руки не так уж и драматично, а дельты явно отстают. Видно и по последней фотке и по аве. Я бы только дельты и качал. И задние, ни передние, и средние.
Да вот думаю этим летом и заняться, специализацию на дельты сделать, прокачивая их 2 раза за неделю в комплексе. Как эксперимент, посмотрим что к осени выйдет.
Сходили с пацанами позанимались на улице, кувалдой полупили покрышку, покантовали, потом турник, резинки. Маленький отчёт:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Лучше в деревню,какой не будь бабуле дров нарубить
Лучше в деревню,какой не будь бабуле дров нарубить
согласен, это будет доброе дело, но мы то в городе живём 
Всем привет! Приехал с Чемпионата Московской области! 2-ое место по народному жиму в кат. 82.5) Очень тяжко было ужаться до такого веса, потерял в объемах и силе прилично, но теперь начну набирать обратно форму 90+. Пожал мало, из-за незнания правил, стартанул без комады "Старт", сделал 4 повтора и меня остановили, разъяснили что к чему, потом начал заново и как итог всего 19 повторов, сгорел на фальстарте, хотя рассчитывал на 25, но этого хватило на 2-ое место, чем и доволен, буду работать над этим дальше, так как КМС это 29 повторений, что очень не сложно сделать.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Девчонки:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Абсолютка:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Фоток много нету, не нафоткал.
Страницы Назад 1 … 13 14 15 16 17 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Личное → lastsamuray
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
