Bronks (Страница 2 из 11)

**Greyv** · 05-05-2014 23:06

Greyv
Халк джуниор
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 08-11-2012
Сообщений: 249
Поблагодарили: 215

Re: Bronks

привет) хорошая форма t9202

а как сын тренируется?

**Bronks** · 06-05-2014 05:03

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737

Re: Bronks

Сын сейчас не тренируется, ОФП дома в спортивном уголке. Врачи фигню какую-то в почках нашли, в июне на обследование ложиться будет, поэтому сейчас без особых нагрузок..

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Bronks** · 10-06-2014 16:26

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737
За сообщение: 4

Re: Bronks

Сегодня пришлось дома тренироваться.. (младшего не с кем оставить было to_become_senile ) Спина; трицепс. Так как дома кроме турника и разборной гантели ничего нет, делал следующее:
Спина:
Подтягивания различными хватами: четыре упражнения по четыре подхода;
Тяга гантели в наклоне к поясу 4х15 каждой рукой.

Трицепс:
Отжимания от пола (большие и указательные пальцы вместе) 3х20;
Разгибание рук из-за головы с гантелью (двумя руками) 4х15;
Разгибание руки из-за головы с гантелью (одной рукой) 4х12;
Разгибание руки с гантелью в наклоне 4х12.
Всё! s070

Замерил руку после тренировки:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Mikhail.G** · 10-06-2014 17:13

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110

Re: Bronks

А, сколько там? 12 - 13, kur или 42-43? В глазах двоится..окосеть можно

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**Bronks** · 10-06-2014 17:22

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737

Re: Bronks

62-63 s0234

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Mikhail.G** · 10-06-2014 17:28

Mikhail.G
12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Баку.
Зарегистрирован: 18-11-2013
Сообщений: 3,538
Поблагодарили: 2110

Re: Bronks

Bronks пишет:

62-63

Тыж можешь на руках бегать тогда 373

Теперь буду знать как мерить. Домой приеду тоже замерю ))

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

**Maestro** · 10-06-2014 17:48

Maestro
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 06-01-2014
Сообщений: 4,044
Поблагодарили: 2122

Re: Bronks

Bronks пишет:

62-63

Херассе ugos

**serxioserxio** · 10-06-2014 18:33

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: Bronks

помню в том году тоже иногда дома дельты забивал,большими бутылками(10л)вроде они,махи поделаешь и пока дельты налиты стоишь любуешься,и думаешь никуя я качег:D а потом одна бутылка пизд*нулась и пол комнаты залила:D

**Bronks** · 10-06-2014 19:10

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737

Re: Bronks

Maestro пишет:

Bronks пишет:
62-63
Херассе

Да ладно, я шучу... t9002

Добавлено: 10-06-2014 22:10

serxioserxio пишет:

помню в том году тоже иногда дома дельты забивал,большими бутылками(10л)вроде они,махи поделаешь и пока дельты налиты стоишь любуешься,и думаешь никуя я качег:D а потом одна бутылка пизд*нулась и пол комнаты залила:D

Пока полы вытирал, дельты добил? satan

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Maestro** · 10-06-2014 19:10

Maestro
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 06-01-2014
Сообщений: 4,044
Поблагодарили: 2122

Re: Bronks

Bronks пишет:

Maestro пишет:
Bronks пишет:
62-63
Херассе
Да ладно, я шучу...

Так я и знал. butcher А то думаю что за бицепс такой, у меня нога 62)))

**serxioserxio** · 10-06-2014 19:37

serxioserxio
Пять блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 28-08-2011
Сообщений: 955
Поблагодарили: 415

Re: Bronks

Bronks пишет:

Maestro пишет:
Bronks пишет:
62-63
Херассе
Да ладно, я шучу...
Добавлено: 10-06-2014 22:10
serxioserxio пишет:
помню в том году тоже иногда дома дельты забивал,большими бутылками(10л)вроде они,махи поделаешь и пока дельты налиты стоишь любуешься,и думаешь никуя я качег:D а потом одна бутылка пизд*нулась и пол комнаты залила:D
Пока полы вытирал, дельты добил?

конечно добил,как голова были:D

**Bronks** · 21-09-2014 08:18

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737

Re: Bronks

Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Hammer ™** · 21-09-2014 08:23

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Bronks

syringe

http://i28.fastpic.ru/big/2011/1224/80/2da539a35f99fe5f2e16ca2db8bc7880.gif

**Д.С.** · 21-09-2014 10:09

Д.С.
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Сибирь
Зарегистрирован: 01-03-2012
Сообщений: 3,949
Поблагодарили: 2458

Re: Bronks

Bronks пишет:

Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..

Ну так...
Перейди на пампинг на пару недель. С оптимальным весом, чтоб по десяту сетов на группу делать. 5 раз в неделю. Ну, или хотя бы 4.

Правда, я понимаю, что мои советы тебе пох izdevka

Делай хорошо, плохо само получится.

**Bronks** · 27-09-2014 15:46

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737
За сообщение: 7

Re: Bronks

Hammer ™ пишет:

А смысл? Мне на Олимпии не выступать.. опять же всякие там накаты-откаты. biglaugh

Добавлено: 27-09-2014 19:39

Д.С. пишет:

Bronks пишет:
Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..
Ну так...
Перейди на пампинг на пару недель. С оптимальным весом, чтоб по десяту сетов на группу делать. 5 раз в неделю. Ну, или хотя бы 4.
Правда, я понимаю, что мои советы тебе пох

Я прислушиваюсь к любым советам... но делаю по своему! kur Наверное, надо просто немного отдохнуть, а то больше года три раза в неделю, практически без перерыва.. p1026

Добавлено: 27-09-2014 19:45

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 27-09-2014 19:46

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

На данный момент вот такая форма.. От весенней по-моему не очень отличается.

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Small** · 27-09-2014 22:37

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Bronks

Чинден. t9202

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Hammer ™** · 27-09-2014 23:13

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Bronks

Bronks пишет:

Hammer ™ пишет:
А смысл? Мне на Олимпии не выступать.. опять же всякие там накаты-откаты.
Добавлено: 27-09-2014 19:39
Д.С. пишет:
Bronks пишет:
Вес стоит на месте, силовые тоже... Надо что-то менять!..
Ну так...
Перейди на пампинг на пару недель. С оптимальным весом, чтоб по десяту сетов на группу делать. 5 раз в неделю. Ну, или хотя бы 4.
Правда, я понимаю, что мои советы тебе пох

Я прислушиваюсь к любым советам... но делаю по своему! Наверное, надо просто немного отдохнуть, а то больше года три раза в неделю, практически без перерыва..

Добавлено: 27-09-2014 19:45
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 27-09-2014 19:46
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
На данный момент вот такая форма.. От весенней по-моему не очень отличается.

ну и нормально...а если желаешь что то поменять то просто поменяй тренировки...это сильно психику разгружает...попробуй что нибудь новое...мне например этим летом петли TRX понравились...конкретно отжимания на грудь...теперь буду их постоянно использовать...
бесконечно прогрессировать не реально...даже на витаминах чем дальше тем меньше прогресс...но ведь можно пробовать различные варианты тренировок например...какие то новые упражнения и методики их выполнения...допиливать недостатки...все новое оно освежает психику даже если от этого нет сразу плюс овер 2 см на банке за месяц ))
тебе же на олимпии не выступать wink
и отдохнуть тоже считаю будет в плюс..я каждый год весной-зимой отдых устраиваю....на пару месяцев...короче что поменять вариантов масса...

**Д.С.** · 28-09-2014 01:29

Д.С.
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Сибирь
Зарегистрирован: 01-03-2012
Сообщений: 3,949
Поблагодарили: 2458

Re: Bronks

Hammer ™ пишет:

короче что поменять вариантов масса...

Ага.
Только б эта масса на стала массой, висящей жиром ни животе roll

Делай хорошо, плохо само получится.

**Hammer ™** · 28-09-2014 02:35

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Bronks

это как?типа качался по классике а тут стал делать в суперсетах или там трисетах или интенсивность увеличил и тут бац,мыщыцы в жир перешли? kur

**Д.С.** · 28-09-2014 02:57

Д.С.
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Сибирь
Зарегистрирован: 01-03-2012
Сообщений: 3,949
Поблагодарили: 2458

Re: Bronks

Марат, у меня времени реагировать на троллинг нету. Извыняити biglaugh

Делай хорошо, плохо само получится.

**Hammer ™** · 28-09-2014 05:14

Hammer ™
Хейтер
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Свазиленд
Зарегистрирован: 19-03-2011
Сообщений: 20,100
Поблагодарили: 8547

Re: Bronks

Переводишь с инглиша,взрывающую мыщыцы митодигу,листов на 300? kur

**Д.С.** · 28-09-2014 05:51

Д.С.
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Сибирь
Зарегистрирован: 01-03-2012
Сообщений: 3,949
Поблагодарили: 2458

Re: Bronks

нет
науйха?
длякого?
нах

Добавлено: 28-09-2014 13:51

Вона, Евгений пр-на написал - всё равно сделаю по-своему.. Так что - переводи 178 м в ж loveshower 178 178 178

Делай хорошо, плохо само получится.

**Bronks** · 28-09-2014 09:16

Bronks
10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Д.В. - М.О.
Зарегистрирован: 13-03-2014
Сообщений: 1,443
Поблагодарили: 737
За сообщение: 1

Re: Bronks

Small пишет:

Чинден.

"Чинден" в переводе с японского - мужской половой орган. satan Правильно "Канжи". Это что у тебя за ссылка на нацисткое видео?! 1112203573 Надеюсь, ты не их поклонник! cowboy

K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

**Small** · 28-09-2014 11:05

Small
"Супер Стас"
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 23-03-2011
Сообщений: 5,561
Поблагодарили: 4609

Re: Bronks

Bronks пишет:

Это что у тебя за ссылка на нацисткое видео?!

текст хоть понял?

Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.

**Малой** · 28-09-2014 11:17

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418
За сообщение: 1

Re: Bronks

Стас,я тебя очень прошу,давай без этого
на форуме,кроме тебя,никому больше неинтересна эта тема,которую ты упорно поднимаешь

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

Bronks (Страница 2 из 11)

Сообщений с 26 по 50 из 258

26 Ответ от Greyv 05-05-2014 23:06

Re: Bronks

27 Ответ от Bronks 06-05-2014 05:03

Re: Bronks

28 Ответ от Bronks 10-06-2014 16:26

Re: Bronks

29 Ответ от Mikhail.G 10-06-2014 17:13

Re: Bronks

30 Ответ от Bronks 10-06-2014 17:22

Re: Bronks

31 Ответ от Mikhail.G 10-06-2014 17:28 (10-06-2014 17:30 отредактировано Mikhail.G)

Re: Bronks

32 Ответ от Maestro 10-06-2014 17:48

Re: Bronks

33 Ответ от serxioserxio 10-06-2014 18:33

Re: Bronks

34 Ответ от Bronks 10-06-2014 19:10

Re: Bronks

35 Ответ от Maestro 10-06-2014 19:10

Re: Bronks

36 Ответ от serxioserxio 10-06-2014 19:37

Re: Bronks

37 Ответ от Bronks 21-09-2014 08:18

Re: Bronks

38 Ответ от Hammer ™ 21-09-2014 08:23

Re: Bronks

39 Ответ от Д.С. 21-09-2014 10:09

Re: Bronks

40 Ответ от Bronks 27-09-2014 15:46 (27-09-2014 15:59 отредактировано Bronks)

Re: Bronks

41 Ответ от Small 27-09-2014 22:37

Re: Bronks

42 Ответ от Hammer ™ 27-09-2014 23:13

Re: Bronks

43 Ответ от Д.С. 28-09-2014 01:29

Re: Bronks

44 Ответ от Hammer ™ 28-09-2014 02:35

Re: Bronks

45 Ответ от Д.С. 28-09-2014 02:57

Re: Bronks

46 Ответ от Hammer ™ 28-09-2014 05:14

Re: Bronks

47 Ответ от Д.С. 28-09-2014 05:51

Re: Bronks

48 Ответ от Bronks 28-09-2014 09:16

Re: Bronks

49 Ответ от Small 28-09-2014 11:05

Re: Bronks

50 Ответ от Малой 28-09-2014 11:17

Re: Bronks

Сообщений с 26 по 50 из 258

Тему просматривают: 1 гость