DoomBringer

Приседания были ноль-стали 85 х20,становая тяга была 60х7,стала 100х20 или около того.Подтягивания были ни разу-стали 3.Стал стабильно раз 25 отжиматься,было 10 от силы.жал 2 гири по 24- раз по 5-7,стал штангу 75х8.Спины не было-появилась.Руки были 38-стали 42.Наконец,до начала занятий запыхивался,поднимаясь уже на 3-4 этаж.Буквально через полгода ,прицельно бегал по лестнице легким бегом,с 16 этажа на первый и обратно,раза 4 вверх-вниз-появилась выносливость.Наконец бегал вообще плохо,а щас,во всяком случае могу кругов пять интервального ,или 10 обыкновенного пробежать.Нашел фотки до начала занятий
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
А здесь после года занятий железом .Я не сутулый,просто позировать не умею
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
вес на последних двух фотках 105-106 кило.До начала хоть какой-то физической активности все было очень плохо.Даже не так.Все было хуёво.Когда я первый раз это осознал,было реально печально.

Эпичные

Я носил эти трусы до того,как это стало мейнстримом.Это не тот ли человек,который так эпично приходил,потом банился,потом опять приходил?

Да рабочая штука. Проверено. На родителях. Моих. Именно:

.. ну, почти...

Конечно.И от полного отсутствия какой-бы то ни было физической подготовки.С работы-на работу,ну или с учебы на учебу пешком что-то около 2-3 км в день и всё.За десяточку кросса,честно,не знаю,не пробовал.ДУмаю нет,не пробегу.Раньше во всяком случае километра 4 потолок был.Да и те бежал 1 раз,чисто на зачет.Там еще хохма была.Год 2008.Нас всей группой погнали сдавать не на стадион,а на некоторое отдаление от технаря,где была трасса для лыж зимой,и для бега летом соответственно.В виде знака бесконечности,расположенного на склоне;постояно с горки-в горку.Бегу толстый,на каждом шагу жиры подпрыгивают .В горку тяжело,с горки мысль одна-только бы не запнуться.Ну и короче финишная прямая,в горку,передо мной шагах в 5 бежит чувак из группы,я силюсь его обогнать,хер че выходит само собой,в общем финиширую в расстроенных чувствах,,что опять с#ка последний прибежал.СТою отдыъаю,проходит секунд 30...И вижу,что в эту же горку свой финиш бежит еще полгруппы,человек 12.Оказалось,что не последний Первый раз в жизни психанул,и оно дало эффект)

как процент жира определил?

а как она выглядит?по мне так обыкновенно...мне интересно другое,как можно такое точное значение процента жира определить в домашних условиях?

Надо тебе вооружившись до зубов астероидами,оставить килограмм 80-85,тогда по тебе станет заметно,что скорее всего,ты йогой там какой занимаешься,бегаешь по выходным и тд)))
Щас это все тлен,ИМХО...