Малой (Страница 121 из 147)

Да я с девушкой в зал щас хожу,а не с друганами своими))) с ними я и пофоткацо,и видос заснять горазд)))))
А с ней я стесняюсь такими вещами заниматься))))

Блин,вот как отложилось в голове,что завтра ноги,но грузануца нельзя пока еще будет,так сразу и тортов захотелось всяких)))
вчера уже сидя жал сороковки 3х8,потом правда мало упражнений сделал,без изоляции и на трапецию забил,не стал делать
Единственное,что с жухом моим любимым не то что-то(( на позапрошлой тренировке вообще 100х9 до отказа пожал,сегодня вот уже вторая подряд тренировка 120х4 до отказа получается,все хрустит в руках,трицепс не чувствую и вообще не очень приятно. 100х9 можно было списать на жизненные перепетии,но тут уж точно все впорядке. Упражнение это делал года полтора наверное,регулярно,любил его очень и тд
но пока вообще откажусь от него,заменю брусьями
после 120х4 в жухе не устал особо,сначала 35х8 и 2 подхода 40х7 отжался,ощущпния получил те же,что раньше от жуха были)))
когда вторая пятидневка без загрузки пойдет-буду оч внимательно следить за весами и прочим,если что-то не то почувствую-во второй пятидневке никакого низкоповтора,поменьше базы и больше изоляции на все,памп такой будет
сегодня вес был 104 уже,интрига в том,до какой он отметки опустится после второй пятидневки без загрузки))) и скока потом наберется,когда грузанусь)))
Ну и если совсем захвораю-мучиться не буду,все 5 тренировок запланированных не буду проводить и грузанусь

Я себе конкретно ушатывал локти и плечи только классическим жимом лежа на горизонте,со штангой. И то,загвоздка там была наверное ни сколько в самом жиме,а в неправильном питании,режиме питья и восстаноалении. Тот же франц. жим я делаю уже полтора года,и лежа,и стоя,и под углом,ни разу не дернул себе пока ничего)))
То же и с брусьями,в 2012 дозодил до полтоса,но в спец налокотниках правда,а потом перестал делать потому что надоело просто)))
время нужно,короче...симпровизирую,если не то что-то пойдет

Добавлено: 05-07-2014 06:38

Базовых упражнений,в которых еще и конкретно я мог трицепс почувствовать так,чтоб прям доволен был,не так много))) так что по убывающкй пойдем в этом плане-коли уж и брусья не пойдут как надо....ну еще попрубую что-то)))

Ну это еще упражнение такое,что вариантов его выполнения ОЧЕНЬ много
"Узкий" хват все по-разному трактуют,положение локтей тоже разное,кто-то вперед выставляет и вдоль тела ведет,а некоторые как на грудном жиме,один в один. Только и хват при этом не особенно и узкий)))а одно аремя хаял,а потом попробовпл и оыигел,да,грудь работает,но не сильнее,чем при иоем обычном исполнении,но трицепс рвет прямо. Еще многое зависит от того,куда гриф опускаешь
многие просто не хотят эти роложения искать,попробуют как получится,трицепс не чувствуется,ну и пох на жух тогда)))))

Мне кажется это потому,что под таким углом локоть намного бальше сгибается в нижней точке,коода гриф достигает груди. Плюс руки растопырены,трицепс поди растянут малехо
А когда локти вперед и кладешь низко гриф,то и локти едва ли больше 90* сгибаются

да просто за весом считаю не стоит гнаться и все будет чувствоваться...просто я раньше,когда еще кучей болячек не обзавелся,локтевых и плечевых,тренировался под воздействием стериотипов...это уже сейчас когда веса с гарантией вызывают всевозможные рецидивы,стал больше уделять внимание технике ну и как следствие чувствовать работу целевой мышцы...раньше то хотелось побольше цифру нагрузить....отсюда и все мои болячки,что много подсобки делал в силовом стиле...

Ноги вчера ОЧЕНЬ тяжело отдолбил,невзирая на то,что эфедрин не принял перед тренировкой.  Я этого и не заметил даже особо)) сделал фронтальные приседы,одноногие выпады на месте,тягу на прямых с гантелями,в суперсете со сгибаниями сидя в танке,жим одной ногой и гиперы
дома потом лежал,накрывшись мокрым полотенцем,в себя не мог придти(( потом заснул на пару часов
К вечеру оклемался,вышел погулять с другом,все уже было отлично,но потом я пол ночи не мог уснуть)))
Не думаю,что еще одну пятидневку вывезу,но щас пойду грудь делать и буду смотреть))) надо хотя бы немного тренировочный объем перед загрузкой повысить. Если так тяжело будет-тогда либо постепенно,по одной тренировке прибавлять буду,пока до 10 не дойду,либо интенсивность тренировок буду снижать,фитнесить больше,т.е. без жимов сидя с сороковками и тд

Добавлено: 07-07-2014 02:57

Надо было мне хоть разок себя любимого запечатлеть на фоне Питера,с его каналами)))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
еле уговорил эту фотку не удалять))) выражение лицо у моей спутницы-не постановка))) так получилось случайно))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Понял,что не вывезу я еще тренировки,если не грузанусь,так что мы в Бургер Кинг пошли после зала)))
а потом гулять)))

О...тут всякие типа психологи...или так их там физиогномисты (так шоле)...те шо по лица прошаренные...так вот они говорят,что у близких людей сходные черты лица...я,конечно не этот прошаренный хрен...но имхо общих черт у Вас с барышней уйма...так,что смотри...может это тот человек который твой и для тебя. А,выражение лица фигня по сравнению с выражением души. Пускай у Вас всё получится 

Бля...может у людей всё сложится...это мы старые бздуны ограничиваемся постелью...а,Никитосу ещё гнездо вить надо...может это та самая...

ты в двадцать лет чо делал?
я вообще с лет с 15 ни о чем другом и думать не мог...

Добавлено: 07-07-2014 17:59

мне кажется что это один процент из ста на подобное способен...остальные просто левачили только без палева...причем мужчины в большей степени нежели женщины...
я верю когда люди уже состоявшиеся нравственно,пришли к обоюдному желанию создать семью и в этом заключается их совместная цель...другое дело когда тебе 18 и у тебя своих гормонов выше крыши...какая там верность...
и тем более никто никого даже и не пытается осудить...чисто жизненные размышления...

Это уже другая история

Любой нормально ориентированный мужчина — "подкаблучник".(с) Турчинский

[video=http://www.youtube.com/watch?v=FP7AayunqN8][/video]