Д.С. пишет:Ещё к тому справедливому замечанию добавлю - тебе повезло, что не читаешь по английски.
Кажется, я нашел материал развеивающий мифы о Табате, на которой ты ссылаешься. Кстати, когда пишешь свои многозначительные разоблачительные посты, публикуй ссылки. И не сильно задавайся, думаю, люди смогут разобраться, а если чо, то недостаточное знание английского неплохо компенсирует переводчик гугл. ))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Главная мысль статьи состоит в том, что сам Табата в этом исследовании 96-97г.г. изучал как увеличивается МПК от разных видов тренировки, а вовсе не эффект на жиросжигание. То есть речь там идет чисто об МПК-тренировках. Любой уважающий себя бегун отлично знает, что такое МПК тренировки, ведь на МПК бегается все от 3 км до марафона. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
В то же время в этой статье не отрицается, что ВИИТ создает более высокий афтерэффект для жиросжигания, но он не так велик, как раздули его популисты. Они и понятно, легче и понятнее народу рассказать про ненавистный жир, а не про непонятные митохондрии.)))
В сухом остатке...
тренировки ВИИТ (високоинтенсивный интервальный тренинг) одним из вариантов которого и является протокол Табаты, - полезные и правильные. Они хорошо увеличивают МПК и имеют неплохой афтерэффект на сжигание жира. Просто не стоит от них ждать чуда. Это неплохое дополнение к тому, что атлет качается, делает кардио и правильно питается.
какое огромное количество "Юрчиков" 
хочет продать мЭэтодику 
. Но пяткой в грудь себя стучат... и зудят, зудят - дэньги давай! Научу, бл*дь 
... и ничего 
не стремлюсь развеять...
Ну да флаг в руки.
.