Общие вопросы тренинга (Страница 110 из 128)

Да он в завязке вроде. Может того... ломки? Абстинентный сидром замучал! 

Это ещё любимец неокрепших подростков...чО они прутся с него... ? ни фига не вкуриваю...

Кто с фотошопом на "ты"...вставьте голову Димоса...

Дмитрий, просто чужие ошибки не факт что станут твоими ошибками. Поэтому на чужих ошибках учиться это как учиться трахатьcя по чьему-то шаблону. Все люди разные, и xуй, соответственно, тоже у всех различной длины и толщины. То что Радионов там когда-то порвал грудь совсем не означает, что все должны переметнуться на жим гантелями. Получается что, ниxера себе, если сам Родионов порвался, то я просто обязан не повторить его ошибки. Бред все это. Нужно идти своей дорогой, а не чужой.

[video=http://www.youtube.com/watch?v=6TWe1FJrh3I#t=892][/video]

Заброс и снятие гантелей...имеет далеко не последнюю роль...и как правило сопряжено с вероятностью получить травму...особенно на начальных этапах...пока мышцы не окрепли и не приловчился. Многие в конце гантели сбрасывают...это конечно херяет и гантели и пол (и не во всех залах допускается)...но более менее бережёт плечо. ИМХО критерий подбора один...минимализация вероятности получить травму.

Таких силачей в каждом зале полно, которые качают эго, а не мышцы. Ну ладно еще, когда страхующий поможет тебе последний раз. Это допустимо и нормально, если делаешь отказной подход. Но ведь берут неподъемные веса и с первого повтора помогает страхующий. Это бред сивой кобылы. Ты ведь в таком случае даже не знаешь сколько жмешь. Сколько он тебе помогает? 3кг или10? Нет никакого смысла делать таким образом упражнение с помощью партнера. Но придурков везде хватает. И им кажется, что они очень крутые. Скажешь, так еще и обидятся. )))

Ни когда не бросал гантели на пол. Может потому-что, часто слышу звук грохота. - Нет, сначала итоговый рык или стон многозначительный, а после уже грохот и кряхтение, которое отголоском  разносится по стенам и потолку зала...От того и самому как-то это делать не хочется.

Это - да! Хотя - поди знай где на грабли наступишь. ))

Я как-то усвоил (за пример - тот же жим) в первом подходе больше работать на амплитуду. В каждом повторении все ниже и ниже опускать, растягивать "прислушиваясь" грудь. Пристраивать как бы вес. Чувствую руки, не чувствую грудные - двигаю локтями выше - ниже... - Запоминаю и последующие повторения уже в выбранной амплитуде и расстановкой локтей, рук... Последний подход - чувствую если - недобрал - меняю темп, увеличиваю при возможности амплитуду в нижней фазе. Короче стараюсь загрузиться таким образом, а не чрезмерным весом, который вот-вот может вывернуть руку и придется бросать гантели.
Может  в силовой манере и не так все. Надо брать непосильный для самостоятельного закидывания вес...Не знаю... -  Гантели у меня  - как это называется - короче "добивка", обычно идет после штанги.

Вот и смущает, и даже в грусть-печаль окунает такое поведение.

В начале, когда только знакомился со всеми хитростями техники, случай был. Паренек один. Все кого-то напрягал при выполнении "французского" жима. - Подай пожалуйста! Прими пожалуйста!  - И мужичок - "старожил" увидев это ему как гаркнул - Какого хрена ты берешь веса, которые самостоятельно положить не можешь. - А если в зале один  окажешься? - А если кто-то на твою просьбу тебя нах  пошлет. Скажет - Не беру! Для нищих, мол, слуг нет. - Так и будешь лежать с грифом на пузе?)))  - Коротко и доступно. Запомнилось!)

Да куйня это все,я на франц жим тоже всегда прошу подать и азять
и сам тоже часто подаю и забираю у товприщей
и на жиме лежа со штангой тоже не могу сам с крючком снимать даже разминочные веса-прошу подать. Все без б помогают,и я тоже при случае всегда помогу

Ну так Саша AlexRK выкладывал же решение жима гантелей - на цепочки их....

Меня вот всё стремает... мне для этого турник перевешивать надо... Производитель турника укомплектовал его анкерными болтами... и я, бл, не подумав о будущем - ими и принайтовал... тереь их отпиливать надо, прявмо прикрученные к стене, задача ещё та... да ещё и ручками, болгарку негде позаимствовать, а покупать на раз в два года металл попилить - 
Однако в воскресенье жимы малоповторныя... и в этом случае закидывать, если не на горизонтали (Марат  ) уже весьма не айс, тем паче угол выбрал большой - в соответствии с советами ... ну самизнаетекого ... Да и в жиме стоя вес можно будет взять куда поприятнее, чем тащить штангу с пола...

Таки да.
Это возможно только в продвинутых немецких залах .