Алексей Викторович (Страница 17 из 18)

Ну так-то ты и сам пацан чоткий, и Викторович тоже вишь гейнером балуется. Больше на знаю, кто у нас его ест. ))) Но может молодым это и сходит с рук, а нам старперам, столько сахара точно не полезно. Я вот детям не часто, но иногда покупаю и лимонад, и сок в пакетах, например, после тренировки или перед тренировкой, но сам не пью. С возрастом рацион должен смещаться в сторону белка и уменьшаться должны углеводы. Да и вообще нам жрать надо поменьше, роста уже не будет, а долголетие сохраняется эффективнее на дефицитной диете. Нацчно доказанный факт, между прочим! 

хз, то же думал об этом. только интересные факты- все мои друзья имеют тучное телосложение, здоровые массивные парни . возможно даже с лишним весом в некоторых местах. так они точно гейнер не собираются пробовать. хотят наоборот, стать суше. \ хотя на кикбоксе прыгают будь здоров
а я что пью что не пью, не в коня корм видимо.
от гейнера откажусь так схудну сразу же
трясусь за каждый кг, даже на разминке на кике стараюсь схалтурить, дабы не потеть особенно..пздц
а кто то впахивает по полной, работает на взрыве постоянном, тренит выносливость, еще и набирать умудряется..несправедливость

какое восстановление от сахара может быть?

ну протеин протеин и витамины...это то же самое что восстановление после молока с вареньем ))
я уже отписывал про свой опыт с инсулином...по мимо всего прочего я ставил инсулин как на фоне фармы так и соло,в конце тренировки...и когда сахар начинал падать то обильно грузился углеводами...именно жидкими...в том числе и гейнер там присутствовал...единственное что в таким случае мне удалось ощутить это реально быструю суперкомпенсацию гликогена в мышцах...но никакого влияния в моем случае на восстановление это оказывало..наверное я не такой чувствительный ))

значит мы под восстановлением разные вещи понимаем ))

Каждый из вас по-своему прав. После тренировки восстанавливается:
1. Водно-минеральный баланс, особенно если сильно потел. Надо выпить воды и минералами, для этого и изобрели изотоники.
2. Восполняются потраченные запасы гликогена. Этому помогут простые углеводы, тот же сахар, хотя есть варианты и получше.
3. Восстанавливается костно-мышечная система. Прежде всего нас заботят поврежденные мышечные волокна, а помогают, ясень пень, аминокислоты, протеин.
4. Восстанавливается центральная-нервная система. Тут главный помощник - здоровый сон. Ну у Ильи еще есть свой рецепт: баня с водкой и телками. )))
В принципе, другие системы тоже все восстанавливаются, эднокринная, имунная... Ведь тренировка, как известно разрушает весь организм, и сильнее он становится, когда восстанавливается с суперкомпенсацией! УРА!!!)))

отменил гейнер.
увеличил белки, снизил углеводы.
в результате подсушилсяю вес упал на 2 кг за 2 недели
на кике заметно легче прыгать. резкость увеличилась однозначно

интересный факт. Лицо худеет очень сильно!

пресс никак не хочет появляться. худеем еще
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Шуман Андрей,  и че?

Да предлагалось-то в основном заценить

Леха-дружище,с днем рождения!

Чё та он пропал кудысь...бухает шоле...   Викторович,едрить его за ногу...всех благ,куле