Re: AlexRK
Синдром шифровки Хаммера достиг и Дойчленда...Саня своё Зильберштрассе закрасил 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,876 06-10-2014 13:06
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
1,877 06-10-2014 13:07
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Шуман Андрей пишет:
Синдром шифровки Хаммера достиг и Дойчленда...Саня своё Зильберштрассе закрасил
1,878 06-10-2014 13:26
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: AlexRK
Mikhail.G пишет:
Кому на пузо убрать в первую очередь, небольшое - велик. Кстати мужикам советую еще обычно его для профилактики простаты))
Mikhail.G, а вот это уже под сомнением, читал что наоборот, хотя это больше относится к професионалам. Но проехав километров 20 на велике в хорошем темпе начинаеш понимать зачем в седле велосипеда делают вырез и зачем велосипедисты встают на педалях.
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,879 06-10-2014 13:33
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: AlexRK
Для девушек,то точно вреда нет 
1,880 06-10-2014 14:17
- Ганс
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: AlexRK
вон оно че... [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,881 06-10-2014 17:15
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Блин, 1500 калорий наел(((
Б - 77 гр.
Ж - 118 гр.
У - 25 гр.
Хочу ещё попозже рыбы граммов 300 съесть. Это ещё пр. 500 калорий добавится. В следующий раз, когда такой экстрим делать буду - тренировки и кардио будут только вечером перед едой. С утра тренироваться, и потом ещё часов шесть не есть, при этом ограничиваться 1000 калорий - тяжеловато))) Завтра часиков в 15 пойду на тренировку. Фаза голодания 20 часов получится.
1,882 06-10-2014 19:50
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
AlexRK пишет:
Фаза голодания 20 часов получится.
Что нам дает фаза голодания? Я просто нашел компромисс, чтобы поменьше съедать и чтобы силы на тренировку были. А так в чем смысл? На жирах энергообеспечение происходит от этого ?
1,883 06-10-2014 20:15
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
kramp пишет:
AlexRK пишет:Фаза голодания 20 часов получится.
Что нам дает фаза голодания? Я просто нашел компромисс, чтобы поменьше съедать и чтобы силы на тренировку были. А так в чем смысл? На жирах энергообеспечение происходит от этого ?
По легенде - да, а как на самом деле одному богу известно.
Вообще в периодическом голодании я вижу смысл при похудении, особенно на кетогенке. Как на наборе обстоят дела - без понятия.
Как ты правильно заметил, на ПГ очень легко держать низкую калорийность. У меня уже и организм заточен на то, что до 12-13 часов жрать вообще неохота. Дотерпеть до 15-16 часов тоже не составляет труда. После 20:00 тоже уже ни аппетита ни желания просто чего-нибудь съесть нет абсолютно.
1,884 06-10-2014 20:28
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
У мпня на отдыхе от тренировок так было
я просыпался часа в 3 ночи,а есть начинмл только к полудню,и то,один раз просто поккшал неплотно и до отбоя уже не хотелось
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,885 06-10-2014 20:36
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
И, что самое интресное, энергии валом. По крайней мере у меня. Просто в настоящее время у меня калорийность очень низкая, плюс кардио ещё по часу. До тренировки всё пучком, а после неё, пока не поем, вялый и разбитый, еле ноги передвигаю)))
1,886 06-10-2014 20:46
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
Ну вот я тоде не тренировался и чувствовал себя бодрячком на таком питании,голода не было и сил на все хватало
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,887 06-10-2014 21:04
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Я сегодня ещё калия прикупил и уже пить его начал. Он по легенде способствует более лучшему наполнению мышц гликогеном. На кетогенке я его тоже пил, а последнее время что-то забил на него. Сегодня вспомнил о нём и взял. СтОит не дорого, так что, даже если и нет от него толку, небольшая потеря. Тем более там ещё магний и цинк в связке.
1,888 06-10-2014 21:12
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
Я из этих соображений просто аоду минеральную пью строго по режиму
недавно просек фишку,теперь млежу за этим делом и значение придаю большое
в универ бутылек с собой таскаю,дома тоже просыпаюсь,например,и пью первым делом. Это анатуре важнл
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,889 06-10-2014 21:17
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Я тоже воды минеральной пью много. Можно даже сказать только её и пью. Чай и кофе не в счёт. Вроде уже и не на диете, а всё равно ничего не пью кроме воды. Молоко очень редко, чисто пасту творожную развести, иногда прот. коктейл забодяжу. Да в тесто для блинов ещё добавляю.
1,890 07-10-2014 07:45
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
Малой пишет:
Я из этих соображений просто аоду минеральную пью строго по режиму
недавно просек фишку,теперь млежу за этим делом и значение придаю большое
в универ бутылек с собой таскаю,дома тоже просыпаюсь,например,и пью первым делом. Это анатуре важнл
Минеральная вода может быть натриевая, кальциевая, калийная, фосфорная, магниевая, цинковая, и еще черти знает какая. Одних минералов может быть много, а других вообще не быть. Так что тут смотреть надо, какую воду брать.
1,891 07-10-2014 08:02
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
Я в основном ессентуки#4 беру
чисто визуално и по весам замечаю,что она наполнчет водой,лиуо отекает и тд
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,892 07-10-2014 11:48
- Bronks
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: AlexRK
AlexRK пишет:
Я сегодня ещё калия прикупил и уже пить его начал. Он по легенде способствует более лучшему наполнению мышц гликогеном. На кетогенке я его тоже пил, а последнее время что-то забил на него. Сегодня вспомнил о нём и взял. СтОит не дорого, так что, даже если и нет от него толку, небольшая потеря. Тем более там ещё магний и цинк в связке.
"ПО ЛЕГЕНДЕ" 
Надо запомнить эти магические слова, чтобы никто с объяснениями не дойопывался..
K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,893 07-10-2014 14:59
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Bronks пишет:
AlexRK пишет:Я сегодня ещё калия прикупил и уже пить его начал. Он по легенде способствует более лучшему наполнению мышц гликогеном. На кетогенке я его тоже пил, а последнее время что-то забил на него. Сегодня вспомнил о нём и взял. СтОит не дорого, так что, даже если и нет от него толку, небольшая потеря. Тем более там ещё магний и цинк в связке.
"ПО ЛЕГЕНДЕ"
А то! "Полегенде" покруче Имхи будет!
Добавлено: 07-10-2014 16:59
Кстати, спасибо, что напомнил А то я калий выпить забыл
1,894 07-10-2014 17:29
- Bronks
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: AlexRK
AlexRK пишет:
Bronks пишет:AlexRK пишет:Я сегодня ещё калия прикупил и уже пить его начал. Он по легенде способствует более лучшему наполнению мышц гликогеном. На кетогенке я его тоже пил, а последнее время что-то забил на него. Сегодня вспомнил о нём и взял. СтОит не дорого, так что, даже если и нет от него толку, небольшая потеря. Тем более там ещё магний и цинк в связке.
"ПО ЛЕГЕНДЕ"
А то! "Полегенде" покруче Имхи будет!
Добавлено: 07-10-2014 16:59
Обращайся, если что.. 
K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,895 07-10-2014 19:24
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Ну что...ПОНЕСЛАСЬ ДУША В РАЙ!!!!!
Контроль прошли, скоро вылет!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,896 07-10-2014 20:08
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: AlexRK
Вот это по-нашему 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,897 07-10-2014 21:54
- Mikhail.G
- 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: AlexRK
Саня! - Легкой дороги и хороших впечатлений от отдыха! Оторвись по полной 
В бассейны где нет "реагентов - детекторов" на мочевину - не лезь. Туда сто пудов ссутЬ!
Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.
1,898 08-10-2014 04:55
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: AlexRK
AlexRK пишет:
Ну что...ПОНЕСЛАСЬ ДУША В РАЙ!!!!!
Скоро появится фото Сани с большим обгорелым пузом Шутка, Саня хорошо тебе отдохнуть!
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
1,899 08-10-2014 07:46
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: AlexRK
Спасибо, парни!
Долетели нормально, всё отлично!
Бассейн выбрали правильный,
Пузо постараюсь наесть и поджарить его))))
Заселились, сейчас на пляж пойдём загорать!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,900 08-10-2014 08:26
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: AlexRK
Только я не понял, куда мышцы делись? )))