Bronks (Страница 4 из 11)

Можно тогда попробовать не за неделю,а за 10 дней,к примеру,все тело делать и тренироваться по пятидневке
а насчет ног-скажу так,может и получится чего,конечно,после них,но надож все-так ТРЕНИРОВАТЬ мышцу,а не в полуобмарочном состоянии балду гонять,так что эфыект сомнительный

А тут не узнаешь,пока не попробуешь
может даже наоборот на пользу пойдет. Привязка к неделям-это условное достаточно явление,не всегда это оправданно

Ну а ты уверен,что спомобен развить ту степеь выкладки,при которой прям пи3дец фигово и кроме ног не сделать ничего?
Те ли у тебя веса и объемы нагрузки в упражнениях на ноги?

да даже те же неглубокие приседы не утомляют так,как глубокие.

Я считаю,что неправильно
я уже знаю по себе,как умираешь после 110,и как умираешь после 190х2 и 120х20моих рекордных))))) это не одно и то же
Санек вон и больше 110 приседал в рамках фуллбади и тяни-толкай

Добавлено: 17-10-2014 10:56

А уж плять выпады с соткой на нуле углей помню делал летом...

Добавлено: 17-10-2014 11:03

Даже разминка до 110 и до 190 утомляет и время занимает не одинаково,об этом и Марат писал уже как-то

Да я именно так тебя и понял,и именно с этим и не могласился,но сужу я исключительно по себе,и допускаю,что неправ и зря общности подвожу
просто ведь и для меня одно время было так,что больше ста на приседе-это просто епейший вес))) и сейчас,когда я уже приседаю намного больше,я ощущаю разницу
С тем же жимом можно аналогию провести,когда новички чуть ли не каждую тренировку пробуют на раз побольше пожать,и когда лифтеры жмущие 200+ вообще иной раз отказываются от проходок и на пределе жмут исключительно на соревнованиях. Тут и угроза травмы выше,и вес этот ощущается и жмется не так

Еще как значит,и чувак,у которого сотка-максимум,будет намного меньше напрягаться и восстановится намного быстрее,чем тот,кто 200 приседает,хотя бы потому,что разминочных подходов у него намного больше и утомляют они намного сильнее.
Высокоповторка-это отдельный разговор...

Мысль правильная, но в проблеме, которую затронул Малой есть другой аспект. Не проблема весов как таковых, а проблема говности выложиться на тренировке.
Вот смотри, Бронкс думает про своих друзей и приводит в пример спортсменов

Разумеется, какой-нибудь 70-килограммовый спортсмен с опытом занятий 10 лет поставит на присед рабочие веса как начинающий качег 90 кг, но выложится на 100%. В то время как этот начинающий качег поставит такой же вес, но не сможет загрузить организм адекватно. Потому что у него еще нет той степени тренированности, чтобы рекрутировались все мышечные волокна, если влезть в физиологию. В мышцах огромное количество волокон и далеко не все они рекрутируются во время работы. Но по мере роста тренированности, ты делаешь это все более и более эффективно. Вот о чем идет речь.

Да почему он будет меньше напрягаться?!!  То есть если, например, ты приседаешь 200, то чуваки, которые приседают 350, могут сказать тебе, что ты анонизмом занимаешься и не знаешь что такое боль, так что-ли?!

Да нет,конечно,почему сразу в крайности про анонизм впадать))
человек приседает с соткой не потому,что он может больше,просто ему впадлу,а потому,что больше его придавит.
Ты вот заговорил о приседах в 350кг,а не задумался,почему люди,способные столько присесть,делают жто раз в пару месяцев буквально,а те,что с соткой умирают,делают это каждую неделю? И да,человек,приседающий 200 не знает и знать не может,каково это,когда приседаешь 350
ровно так же,как приседающий с соткой никогда не прочухает как оно,когда приседаешь 190,пока сам это не сделает

Добавлено: 17-10-2014 12:37

Так что наверно да,ты все правильно подытожил)))
Чувак,который 200 присел,конечно,не анонист,но о боли и страданиях не знает и половины того,что знает присевший 350))))
Да и чего нам в палемику впадать))) с соткой ты уже приседал,и я приседал
а 190 я приседал,а ты нет. Присядешь вот,а потом вспомнишь те дни,когда сотка была большим весом и сравнишь,как оно было тогда и как оно щас))))

Имею мнение,что облик пиzдеца у всех одинаковый...разный только максимум при котором всем является этот самый пиzдец.

В конце мая 2010 Дэвид Липсон (David Lipson, больше всего известный как муж Камил ЛеБлан-Базине) начал свой марафон. Цель? Приседать каждый день, выполняя хотя бы 1 повтор с весом более 450 фунтов (204 кг). Он сделал это в память о своей приятельнице, кроссфиттерше Аманде Миллер (Amanda Miller), и чтобы привлечь внимание к меланоме — болезни, которая погубила ее в возрасте 24 лет, менее чем через год, после того как она приняла участие в Играх по КроссФиту 2009. По окончанию этого года Липсон улучшил свои показатели в приседаниях и других видах упражнение. Кроме того, он собрал тысячи долларов для организации American Melanoma Foundation. В довершение ко всему, он приобрел устрашающие познания о приседаниях. Теперь он делиться некоторыми из этих знаний.

Добавлено: 17-10-2014 13:02

Было время, когда я выполнял приседания с весом более 455 фунтов (205 кг) и делал не менее одного повтора в день в течение года. После третьего месяца моя сила резко возросла и я начал ставить персональные рекорды — 670 фунтов (304 кг) в становой тяге и 375 фунтов (170 кг) в жиме лежа, даже без предварительных попыток. Ну и, в конце концов, приседания — самый быстрый способ получить крепкую и сильную задницу так быстро, как это только возможно.