Болят-значит ростут! Крепатура. Виды мышечной боли (Страница 2 из 8)

Кстати ребят, раз пошла такая пьянка, то я спрошу!
У меня после каждой тренировки на грудь она болит! Полтора года занимаюсь! и всегда болит!
Это нормально??
****************
Так и должно быть, значит трен. прощла не впустую.

После жима грудь к вечероуследующего дня очень болит.... всегда...
После присяда болит в основном ягодичная мышца....всегда....
После становой ниче не болит, но следующий день хожу еле еле... сил вообще нету......
Бицуха, крылья дельты никогда не болят, но после хорошего тренинга скажем крыльев на следующий день подтянусь всего раза два..не больше....
И вообще я дома испортил шелковые обои в коридоре и прибил анкерами фирменный турник...вещь!!!! Всем советую! Бицепс и крылья из зала перекачевали домой, а это доет еще много времени на всякие вкусные упражнения во время обычной тренировки
=======================
У меня тоже турник дома, сам делал, отличная вещь, я счастлив!
только вот биц. хорошенько не прокачаешь, а вот крылья да!

Правда мои 100 с лихом кил мая бицушенька больше чем на 8 не поднимает....
***************************************************************
Ну ты силён! При 100кг 8раз это здорово, молодец!

Эт и есть мой собственный вес.... я им на турнике бицуху и вялил.....обьем 39-40 см...
Такчто извини, не оправдал надежд.....

Да я заметил...но бицуха забита, а спина восстановится....ей хуже не будет....отдохнуть яей всегда даю....

возможно что ты читириш когда стоя бицуху грузиш, т.е. на лавке скота ты грузиш бицепс, а стоя спину:) такую картину часто и густо наблюдаю в зале

отказаться от какого упражнения?

--а можно вообще от єтого упражнения отказаться, или нужно просто технику нарабатывать---
Не получается не парься, отложи на потом.Если забиваеш бицепс на скамье Скота то пусть так и будет.со временем мышца привыкнет ,и надо будет менять нагрузку ,вид упражнения на бицепс.тогда и добавиш штангу. а техника простая-делай медленно ,локти к туловищу прижимай+желательно чтоб они не двигались+туловище чуть вперед+ноги в коленях чуть согнуть и вперед.

боль в первые сутки после треши вызывает молочная кислота, если боль возникает через сутки и позже то причина боли травмированые волокна. молочку можно разогнать аэробными нагрузками, а вот с болью от травмонутых волокон практически ниче не сделаешь, можно только напиться-накуриться чтобы не болело первое время ты работал со смешными весами и волокна не травмировались, поэтому не было боли через сутки, со временем рабочие веса подросли и ты начал травмировать мышцы, через сутки запускаются процессы по выведению продуктов распада, от сюда и боль, т.е. организму нужно время чтобы залечить травмы и восстановиться вот он и "включает" боль, чтобы ты дальше не грузил мышцы и не травмировался сильнее. а боли в первые сутки от молочки нет скорее всего потому что организм "научился" ее сам разгонять, хотя если захотеть то и бывалый может закислить мышцу

У меня такая проблема, я в мае помогал маме на огороде (В зал еще не начал ходить), Вроде ни чего особого. таскай борозник углубив его в землю и все. Но по чему-то до сих пор испытываю боли в локтях. Что это может быть? Может что-то надорвал. или еще чего? 

чё делать если не болят мышцы на следующий день?Занимаюсь почти до отказа,завершая скоттом до боли.Но на следующий день максимум небольшой дискомфорт это нормально?

Боль мышц это плохо!