Малой (Страница 135 из 147)

Точно нет
спонсоры тогда сольются,если выступать не будет
он ваще после провального сезона сказао,что год-полтора не будет готовиться,посвятит время корректировке всех отстающих детплей,и вернется,чтобы все окуели да бог его знант,на самом деле,почему он так тренировался еле-еле...

Так у нас сразу такой план и был,что поест он оксану,посмотрим чо как пойдет,и тесто сразу наготове держать будем,на случай,если пустышка попадется,или побочки какие-то пойдут непонятные,или просто не попрет нихрена
ну а потом,после такой разведки боем,поставим тесто еще. Это все в рамках одного курса как бы
смотреть,как на гормоналку повлиял оксандролон...да нам это особо-то и неинтересно было,чесьно говоря,мы цели такой не ставили. Анализы делались чтобы просто по уму все было,чтоб знать,к каким исходным щначениям хорошо бы вернуться после всего этого,что на ПКТ брать и тд,чисто практически. Научных изысканий мы никаких не видели во всем этом с самого начала.
что касается изменений по форме-фотки сделаем завтра. Ну и из сухих цифр кое-то сообщим,я думаю)))

А так...ну ты сам посуди,взять вот соревнующихся атлетов. У них есть ПОДГОТОВКА,которая начинается с массонабора,естественно,не без помощи фармы,а потом препараты меняются и идет подводка к старту. Между делом не видел,чтоб анализы кто-то сдавал. Потом уже,когда отвыступал и со всего соскочил-тогда и проверил,что там творится и что чем  надо исправить

Да ты знаешь,я Отцу не говорю никогда,что мол куйня это все и тд. Если он что-то такое пишет-читаю,вникаю.
Просто у меня есть свои идеи,придумки,нароботки и тд,и я целиком погружен в них,и все мои изыскания завязанны на этом. И,кроме того,все,что я делаю приурочено к приему фармы и всяких таких ништяков,так что для меня многое из написанного просто неактуально

ехидное ну  у тебя часто такое на фото выходит лицо ))
Ручищи здоровые...мерял?

а ты рассказал корефану про жизнь после курса?и вообще после фармы? 

Как я и говорил,ноги я теперь тренирую раз в два микроцикла. И сегодня как раз они были по плану,на прошлой неделе пропустил,просто дэй офф был вместо них. Между прошлой и сегодняшней тренировкой ног прошло дней 12,наверно. Или десять))) хз короче
и за это время наступила растренированность. Ноги болели и почти сразу забились донельзя просто.
Хотя,сделал-то куйню в сущности. Сначала выпады шагами с гантелями+сразу же с этими гантелями тяга на прямых,два подхода,потом 2 подхода одноногих выпадов
приседания в смите
сгибания стоя в хаммере
разгибания в станке

по плану ноги у меня между днем рук и днем груди,но теперь наверно не буду этого промежутка дожидаться,буду спонтанно тренировеу ног вставлять,просто реже,чем обычно,но и чтобы отдых не такой долгий был
Чувствую,завтра они и болеть будут,как после никуевого перерыва

Из-за учебы переключился на ночной образ жизни на недельку,поэтому не тренировался хз скока дней)) ао времени путаюсь))
сегодня все-таки вырвался на тренировку,за время вынужденного отдыха суставы восстановились получше
ЖУХ 140х5 120х8 90х15
140 жал с читингом,бил штангу о грудь,чтоб спружинила слегка,но не сильно. 5й раз просто пи3дец как тяжело пошел,прям на пределе)) кажется,что секунд 10 давил,чтоб руки выпрямить))))
120 и 90 уже жал строго,везде по паре повторений с паузами сделал
на бицепс поднимал килограмм 50,с пиковым сокращением и всеми делами. Решил,что строгая техника и многоповтор на байсепс мне больше подходит все-таки))) ну и суставам на жимах достается,нечего их еще сгибаниями насиловать
Ну и дальше уже всякую фигню делал,скуллкрашеры,разгибания с канатом,молот и обратным хватом сгибания

друган последний укол теста поставил,щас уже гонаду ставит,пока экзогенное тесто еще фонит
потом наверно тестобустер будет,и кломид по обстоятельствам,не решено пока насчет него.

на оксандролоне он реально рельефней был и весил мпньше,болячки все без изменений
на тесте выросли силовые и свой вес,но вид стал похуже,про колено и плечи,говорит,забыл)))
Он раньше еще приседал засчет спины очень значительно,гриф клал низко и вперед наклончлся,а щас переучивается,гриф высоко и тело прямо,стойка поуже. Так он умудрился 170х10 так присесть,говорит,сам не ожидал. Привычным своим стилем он и больше могет,конечно,притом значительно,но это тоже недурно весьма

сегодня вот еще сороковки сидя пожал на 9,но коряво опять)))
Сам весит 110-111 где-то

Бля а мне до 49см прям капельку не хватает,можно сказать уже 49 руки короче вешу 115 щас
Тренирую считай только грудь,дельты и руки))) щас вот отосплюсь на каникулах,режимить начну нормально,тогда и ноги/спину подключу снова
а день рук уменя-это считай день узкого хвата))) есть азарт побольше пожать,ну и для трайсепса мне ничто так не подходит отлично,как ЖУХ. Пробовал его на брусья заменить-не то,хоть 50кг на пояс вешай,и травматичнее,и ощущения не те,и азарт не тот))))))

кстати,не смотря на то,что в моем можорном зале и имитация брусьев есть,и еще докуя всяких крутых станков,тренажеров и тд,тренирую на них только спину,там у меня из свободных весов только тяга гантели. Остальное-хаммеры и блоки,даже от подтягиваний отказался

Ну мы ведь роста не одинакового)) и качества)))))
Аот когда у меня были руки 43,и жал я как раз 110 узким раз на 5-6)) в отбив,и хват тогда нихрена не узкий был. Я все думал,что вот с 45см руками я реально зверем буду выглядеть
щас вот наверно 150 раз на 5-6,и руки по пийсят,пох в каком качестве для меня  будут достойным поводом,чтоб передергивать на себя самого
а ем я давно 3 раза в день) и отнюдь не рыс с грудкай. Мне так и жить в кайф и вроде растет чота там где-то
ну это уже система своя,методика блин)))))

Да я сожрать не смогу столько,чтоб у меня такое качество было))) плюс мой гормональный ыон ВЕСЬМА значительно отличается от оного у парня на фото)))) и это тоже является препятствием для достижения таких кондиций

А я пошел приседания сделать многоповторные, а там пацаны знакомые сотку жмут на разы, ну и я тоже попробовал. 13 раз сделал, а делал ведь полгода назад 20раз. Надо все-таки почаще в зал заходить, чтоб силу жима поддерживать.

Хрустит сильно, но терпеть можно. Надо будет добавлять нагрузку, пусть привыкает. Чувствую отдых ничего хорошего мне не приносит. Я тут три дня полностью отдыхал, так после этого не мог руки поднять, так дельты заболели или плечевые суставы, понять не мог, да и сейчас побаливает. Но как разминку сделаешь легче становится.

Слушай, Никита, я тут вспомнил... а где отчёт о твоих соревнованиях по гирям?