Малой пишет:наивысшего уровня тренированности и внешней формы он достиг в весьма НЕ юношеском для спорта возрасте,тут и гормоны,и сам обмен медленнее намного,время никого не щадит
но тем не менее,вы сами все видите,пох на аозраст,с салом полный порядок благодаря находкам в питании и 10-12 тренировкамна неделе
Чего тут обижаться. Это факт. Лучшей формы я достиг за последние несколько лет, после пятидесяти уже, когда добавил к тренировкам с железом бег и йогу. И прежде всего, бег с соревновательными целями. Соревнования ко многому обязывают, это самый лучший мотиватор в достижении спортивной формы. Ибо многим жертвуешь, ради достижения цели.
organizm пишет:я же указал, что всё зависит от телосложения: эктоморф, эндоморф, мезоморф.
Конечно, от генетики многое что зависит. Кто-то не качаясь имеет вполне приличную мышечную массу, а у кого-то мышцы растут очень плохо даже, если он качается. Однако, если они оба этих персонажа с разной генетикой будут регулярно переедать, то оба станут жирными. Если дрыщ вам говорит, что он очень много-много ест, но не толстеет. Не верьте ему. Если жирдяй вам говорит, что он очень-очень мало, но толстеет, потому что у него такой метаболизм. Не верьте ему. Поместите обоих в условия контролируемого эксперимента, когда им выдается точное количество еды и вы убедитесь, что законы физики работают. Да, разница в метаболизме от природы у нас есть, но она не существенна по сравнению с тем, что насколько субьективно мы относимся к оценке количества съедаемой нами еды.
я удивляюсь тому, что люди так невежественны, ведь в интернете 100500 страниц инфы.
