БИТВА ФАТАЛА - матч участников форума по жиму лежа. (Страница 23 из 50)

Что-то не спицо. Проснулся посреди ночи, покрутился полчаса. Пошел на кухню, попил водички. Открыл компьютер. Посмотрел, что тут происходит. Ща напишу новость, пойду спать. )))

Итак в матче Битва фатала впереди по-прежнему команда Стеллы с результатом - 478.36. У команды Сержа - 419.44, но у них меньше на одного выступившего.

В личном зачете жесткая борьба в самом верху турнирной таблицы. Между Пейпером и Сержем. Их отделяет всего-навсего каких-то 6 десятых! И времени еще много. Думаю, лидер у нас еще может поменяться, и не раз.

В борьбе за третье место тоже намечается нешуточная борьба, так как Илья пока явно не пике формы, и от него все ждут более впечатляющего результата.

В середине таблицы пока много пустых мест. Будет интересно посмотреть какая получится борьба в этой части рейтинга.

В самом низу таблицы тоже пока много неясностей. И хотя очков командам добавится оттуда не так много, как от лидеров рейтинга, тем не менее, эти очки могут сильно повлиять на места команд. В равной борьбе может повлиять на конечный результат любая мелочь.

Также весьма интересно... на ком остановится медальный зачет? В индивидуальном первенстве разыгрывается классические три места, но плюс еще девять медалей за места с 4 по 12. Будем отныне подписывать у участников форума в подписи под ником первые 12 мест, так как это - претенденты на медали по текущему результату. Следим за матчем!

Всего на данный момент зачтены попытки 9-ти участникам матча, в запасе остается 13. Непонятно, что будет с Гансом. Заявление о неинтересности для него форума все видели. Можно предположить, что он выбыл и из матча. Если так, то придется Бронкса перевести в индивидуальный зачет, так мы добавляли участников параллельно в два команды.

В общем, матч продолжается. Всем желаем успеха!!!

Взять толкание ядра, метание копья или диска. Если не задумываться, то на первый взгляд, метания делаются руками. На самом деле все идет от ног. Ноги - самое главное, они начинают движение и генерируют импульс силы, который через корпус передается в руки, а от рук снаряду. Руки - проводники этого импулься, и по большому счету, без ног метание рукой было на порядок менее результативным.

А я из-за опасности травмировать спину не тренирую ноги вообще (( После последней проходки по жиму болели ягодичные и внутренняя/задняя часть бедра. Видно, что ноги работают.

Валера, как, как можно не тренировать ноги вообще!!!??? Ходить в трен. зал, позиционировать себя спортсменом. Я никогда не понимал и не понимаю... А фигура как? Не смотрится комично?

Думаю, комично не смотрится, по крайней мере никто мне в лицо не смеется    Я почти 3 года не тренировался из-за грыжи в поясничном отделе. До этого приседал и жал ногами регулярно. Большой вес в приседе я не брал (130 - 150), из-за моего роста 192 нужно много мяса чтобы брать больше. А вот становая шла довольно легко, рабочие веса были около 170 - 180, один раз сделал 210. Но я никогда цели не ставил поднять макс на становой.
После лечения грыжи, я вернулся к тренировкам, исключил все упражнения, дающие даже косвенную вертикальную нагрузку на позвоночник.  Пробовал жим ногами, но поясница сразу дает о себе знать, если продолжать, то начнет усугубляться.
Думаю включить изолирующие на ноги, может выпрыгивания или выпады, не знаю. Может что посоветуете на ноги без нагрузки на спину..

Добавлено: 21-03-2015 11:04

Вот ради интереса померял ноги ))
Бедро: 73
Жопа 120
Голень 45

AlexRK, я видел, как говорят: у меня три грыжи, пять протрузий, но я все равно тренируюсь, и т.п.
На что хочу сказать: грыжа грыже рознь. Есть грыжи, о которых узнают только после МРТ. Но не дай Бог тебе узнать, что такое грыжа в запущеной форме: боль преследует тебя повсюду, немеет нога, сидеть больше 10 минут просто не возможно. Справиться, простите, на очке - нереальное мучение. Посмотреть кино не можешь найти нормальную позу, чтобы отсидеть 2 часа или заниматься сексом. Повторюсь, грыжа грыже рознь, не дай Бог никому. Но пока сам не узнаешь - не поймешь.

Да понял я     

Бицуху не качаешь, да какой ты спортсмен 
peiper, люди, посещающие спортзал преследуют самые разные цели, и причины, по которым кто-то не тренирует ноги или шею или что-то еще могут быть тоже разные: от травм до личных предпочтений. Армрестлеры вообще ноги не тренируют, т.к. боятся попасть в большую весовую категорию. Позиционировать себя спортсменом может кто угодно, даже катающийся на роликах, четких границ и определений тут нет.

Я на ЧР 2013 видел парня,рекорд мира АВПС снял
он в джинсах был,я думал,он в 110 выступант,глядя на верхушку)))))
А он в 90 оказывпется))) мы с другом удивились так,что он в 90 влез. Ноги там в зачаточном состоянии таком
Пожал он 215 вроде,или что-то такое,по юниорам

Валера, если причина такая, то действительно не стоит приседать. Я думал ты просто тренинг ног игнорируешь. Есть такие, просто не тренируют без причины, я про это имел ввиду. 
По упражнениям, если навскидку - сгибания и разгибания в тренажёре, ну и на голень что то. Сидя и в наклоне.

Добавлено: 21-03-2015 14:30

Валера, чуть опередил меня  Всё верно, я об этом и говорил.

В продолжение темы роли ног в жиме, нашел отличное видео, где мужик детально показывает работу ног в жиме. В точности как я на схемке намалевал - поворот корпуса около точки опоры на лопатках.
Смотрите с момента 9:30

[video=http://www.youtube.com/watch?v=hg1nwSOXpbA][/video]

"Тренер" там у Ивана зачетный  , без его советов может и 105 бы пожал ))).