БИТВА ФАТАЛА - матч участников форума по жиму лежа. (Страница 30 из 50)

Дима, поздравляю! хороший, чистый жим!    думаю за месяц ещё прибавишь! 

И меня, так,что троих по двинул , красавец 

Зачет 

Смотри че сделал  , одним жимом всех подвинул )))).

Прибавить +6 к весу не проблема, я за три дня празднования дней рождения детей и внуков почти столько прибавил.)) А вот + 20 к жиму - это очень круто. У меня походу регресс в этом вопросе. Что-то даже легкие веса в первые недели программы не получается нормально пожать. Правда, я параллельно решил рекорд на несвойственной мне дистанции поставить (1000м). Эти длинные отрезки так выматывают, что потом совсем нет прухи жать.

Лоу, я не удивляюсь почему-то  тому что ты рассказываешь. А, в силу еще того, что ты Юрист, во всех своих проявлениях, буду теперь ждать с еще большим  интересом интригующих фактов связанных с Твоими спортивным достижениями. )))

Ну, а если серьезно - и правда удивил прогрессом за месяц. Обнадеживает, меня лично... Еще один повод для меня  - не уходить в запой, а продолжать стремление к собственным рекордам.  - Правда здорово!))

Миш, на самом деле нет никакого подвоха. У меня всегда сила хорошо росла, стоило только начать регулярно тренироваться и рабочие веса всегда были большие. Пришлось с трудом перестраиваться на работу с маленькими весами. Так что хороший стартовый прогресс я предвидел, но дальше будет сложнее.

Да он по любой программе бы прибавил 20кг. Потому что он такой вес жал когда-то. Это для него возвращение старого результата, а не с нуля прогресс. Раньше для него 160 не было особой проблемой, потом был перерыв, потом вернулся к тренировакам, но работал с малыми весами, а стоило вернуться к большим весам, так и результат вернулся. Мышечная память!

А я сегодня опять попытался выжать эти епучие 110 килограммов    У меня ж перерыв был от жимов целых 3 дня. Плечо перестало болеть-же..надо же-ж плять пожать то что жал когда-то  Немного осталось уже. Ешо чуть-чуть, и одолею я их. Вот пока так сегодня вышло, но я их плять всё равно добью нах   
[video=http://www.youtube.com/watch?v=d78j_CpVxq0][/video]

Валер, вот именно об этом я и пытался сказать. Для меня поднять на 20, это не Ване (Маэстро) поднять на 20. Нет тут ничего сверхъестественного. Я же писал, да и видео в своей теме выкладывал, что в рабочем режиме жал 150х7. А когда на курсе сидел, то рабочие веса вообще зашкаливали, аж самому страшно становилось, что кости не выдержат.

Valeriy ZF, Валер, я на самом деле гибко подхожу к соблюдению программы. Если чувствую, что надо прибавить, то разрыв увеличиваю, отдых между подходами интуитивно, ну и т.д. Жестко соблюдается только концепция цикличности нагрузки и неперегруза ЦНС.