Резкая боль в затылке... (Страница 2 из 2)

   и все сказали иди к врачу ! и я скажу иди к врачу можно и ласты склеить    

так че с курсом то делать никто не скажет?

это он после сушки цитомелем!

Были подобные боли. Особенно сильно были приступы при гиперэкстензии. Сначала проявлялись только на этом упражнении, но после 2-3 тренировок боль появилась и при других упражнениях, да и голова стала болеть долгое время после тренировок (но другого рода).

Я сделал МРТ головного мозга + сосудов, а также проконсультировался у врачей. В итоге анализы ничего не выявили, а врачи сказали, что нужно снизить временно нагрузки, мол, сосуды не привыкли к большим нагрузкам (я до этого не занимался и боли появились через месяц после старта занятий).

Я нагрузки не стал снижать, но исключил упражнения, приводящие к резким болям и через 3 недели все полностью прошло. Сейчас делаю и гиперэкстензию, но побаиваюсь, поэтому избегаю резких движений на ней и делаю паузы в верхней и нижней точках по паре секунд.

Вообщем, вывод - при возникновении таких болей идти к врачам, конечно, нужно. Но если видно, в каких ситуациях боль возникает и есть возможность некоторое время этих ситуаций избежать, а к врачам нет идти возможности - передохните, все может быть от банального утомления или неподготовленности.

еще дышать нужно лучше на тренировках

3 недели назад испытал на себе такую же неприятность при жиме ногами. Очень сильно и резко поднял нагрузку в присядах и жимах за 2 недели (с 70 кг в присяде до 90 на 10 раз и 120 кг в жиме ногами до 200 на 8 раз). Ноги буквально разрывало после тренировки за месяц джинсы пришлось менять, но вот случилась такая неприятность и после этого малейшая нагрузка вроде концентрированного поднятия гантели на бицепс приводила к зверской боли в затылке.

К доктору не ходил. Ранее был уже в такой ситуации и опять же при жиме ногами (тогда жал 90 на 12 раз, обычно жал 70). К тому же лет в 15-16 дистонией болел и врачи по поводу лечения ничего толкового не говорили, пока в качалку не пошел и не вылечился.

Ситуацию исправил так: пропустил две тренировки, жим ног заменил на выпрямление ног в тренажере, присяд + жим лежа + жим сидя делал с 70-80% нагрузкой. Упражнения которые делались стоя и которые по ощущениям не "разрывали голову" делал с прежней интенсивностью. Пассивно: старался больше есть и куда больше спать. В итоге на данный момент я восстановился + массы неплохо поднабрал.

Думаю, что по своей глупости стал резко вес во всех упражнениях поднимать при сохранении техники и словил перетренированность. В другой ситуации организм так врядли отреагирует.

Та же самая проблема. Занимаюсь уже около 2ух лет. Недавно, после трех недельного отдыха, начал делать присед, раньше не делал потому что боялся за позвоночник. Так вот, во время выполнения приседа в затылке резко возникла боль. Сегодня пошел на тренировку и при выполнении гиперэкстензии снова заболел затылок. Боль начинается резко и при продолжении нагрузки увеличивается. При подтягивании то же самое. Тренировку я продолжать не стал, а решил пропустить и отдохнуть. К врачу идти нет желания. Прочитав тему, я так понял, больше всего советуют отдохнуть. Кто-нибудь еще за последнее время сталкивался с такой проблемой и как решил? Сколько примерно стоит отдыхать? Тренировки забрасывать не охота.
Еще такая боль возникала около 2 месяцев назад во время прыжков со скакалкой. Я просто убрал скакалку из разминки.

Я вроде вот только 3 недели отдыхал. Хотя может из-за того что после отдыха резко взялся за прежние веса. Думаю пропущу пару тренировок, а дальше видно будет.

Головная боль может иметь разные причины. Может быть головная боль из-за перенапряжения задних мышц шеи, котрые крепятся к затылку, из-за сдавления вертебральной артерии при остеохондрозе, грыжах и т.п., от повышения артертального давления, может быть мигрень (ее причины разные и есть спорные), и может быть боль из-за повышения внутртчерепного давления (артертальное при этом может быть нормальным). У меня была два раза боль именно по последней причине. Первый раз длилась пару минут. Последний раз длилась минут 40, а потом просто болела голова недели две  - думал закончу запланированное количество повторений, а нужно было сразу остановиться. Боль была такая, что думал, или обмочусь, или вырвет. Не мог определиться. Почитал по литературе - такая ситуация может быть при повышении внутричерепного давления из за неправильного дыхания во время подхода. Нельзя задерживать дыхание, нужно вл время усилия понемногу выдыхать, т.к. растущее давление в грудной клетке может пережимать верхнюю полую вену и мешать оттоку крови от головы. Изменил технику дыхания - ситуауия наладилась. Но МРТ головного мозга, или ангиографию,  или что-то подобное после консультации невропатолога все же лучше сделать, чтоб исключить новообразования, сосудистые мальформации, аневризмы и т.п.

Когда стала появляться головная боль на тренировке,
кроме растяжки мышц шеи
хорошо помогает превентивная мера: чтобы не перенапрягать мышцы задней поверхности шеи - в упражнениях, где это не вредит технике - подбородок лучше прижимать к груди. Мне очень помогло.

Присмотритесь в фото-видео профи. Такая позиция с прижатым подбородком часто встречается. Никогда не возникал у меня вопрос - науйха? А вот приперло и ответ появился сам, без вопроса.