[Закрыто] Помогите советом!

не стоит сразу впихивать в себя столько, что выворачивает..все нужно постепенно
давай посчитаем, пускай в день за свои два - три раза ты съешь 1000 ккал.
тогда добавляем каждый день нн-ое кол-во каллорий.допустим 100.
попей медицинские средства для повышения аппетита и нормализации обмена весчеств..хилак форте и все такое.
можно поплавать. главное для тебя сейчас начать есть. забудь про рост с 2х разовым питанием.
не забывай о качестве еды.
если жрать одни белки, то сил не будет в любом случае.
с утра долгий углевод. на ночь белок.
в обед супчик не помешает или сок ( язва вещь не очень хорошая)
пробуй есть есть и есть. столько. сколько нравиться. но как можно чаще.
острое пробуждает аппетит. кусочек чеснока перед борщем очень даже в тему.

главное - желание.
запомни что тебе нада есть не менее 4 раз в день.
пускай порции на первых порах будут смехотворны, зато ты будешь на правильном пути.
насчет трень - все верно. однако я бы добавил аеробных нагрузок
все равно с таким режимом летом нехрена ты не добавишь
а так разгонишь аппетит и подготовишь тело к нагрузкам

имхо конечно

Сталкивался, дружище. Тоже был 15 месяцев за границей. Но не то что голодал, питался несколько раз, но всеравно плохо. Железо не тягал тогда (деньги зарабатывал). Вес был до поездки 83 где-то, а когда назад приехал-78 стал на 191 роста!!! Прошол годик, взялся за спортзал и аппетит стал зверским и вес уже 93+. Есть много не мог тоже, пил гейнер между приёмами пищи. Сейчас ем по самочувствию, но где-то через каждых 2 часа по-немножко, не до отвала.

В суботу тренился по ВИТ методе, тока ноги куячил. Апетит наступил зверский, 3 дня жрал по 10 приличных приёмов пищи. Да и ща апетит пипец, но из-за работы ем 4-5раз. Жду выходных )
Незнаю как у вас, у нас +40 ,жара пипец, жрать хочу всегда,круглый год. Просто выкладыватся нужна на треньках,а не дрочивом заниматся.

у врача не был, но думаю надо сходить.

Добавлено: 30-06-2010 14:31

За 8 месяцев потерял 20 кг. сейчас вешу 75 при росте 187. Попробую гейнер.