Maestro (Страница 30 из 51)

Пожмешь по правилам, будешь молоток. А языком чесать все горазды. Трепачей полный интернет.

Ваня, забей на эту сотку. Бери долгосрочную программу и не доводя до максимального веса просто тренируйся, поднимая веса постепенно, согласно назначенному плану (программе) А, когда (по себе сужу) каждую вторую неделю рвался к максимальным, то только было разочарование и не то что предыдущий вес, а на разы меньше уже не шло.. А, потому-что вся тренировка и сходилась к одному - утешить свое самолюбие, причем способом мутным и сомнительным. Забей! Вот у Valeriy ZF в проге как там.. на 15 неделю где-то начинаются пробники 1х1 .. Да и -то они уже как бы и от рабочих весов не сильно отличаются, и могут быть далеко прогрессивнее нежели ты сейчас ты пытаешься покорить. А интерес появится со второй недели, когда начнешь ощущать, что от якобы знакомых смешных весов у тебя ощущения появились новые и ранее не ведомые. 7х8 там в программе начинается. Я взял тогда на 10 кг. меньше от рабочего веса и не прогадал, потому как на 6-7 подходы были уже предельные.
Ну, в общем .. как-то так))

Любая программа рабочая программа на максимальную силу построена по такому принципу. Отступаешь от максимума и подбираешь относительно небольшие рабочие веса, но от недели недели их повышаешь, и тренируешься минимум пару месяцев, так и пробиваешь плато. А на максимум жмешь только в конце цикла.

Добавлено: 28-08-2015 11:26

Если пройдешь допинг контроль, то Первый! ))

Смотри, Миша, он тебя когда-нибудь ночью придушит..

Да, это я понял еще тогда, как начал по программе маяться.. Выбор весов только не то что от максимума, а от рабочих... отнимать тоже желательно. Вот из последнего к примеру.. 125 х 7. Ну, да получилось, но это не рабочий вес. Это так.. на один раз,  на 7 подходов только 115, да и то косячно в каких-то местах. Вот Ване и пробую советовать, чтобы выбросил из головы цифры которые он так любит, и поубавил их немного, в рабочих, компенсируя большими рабочими подходами утомление.

Ну, 130 то я без косяков вроде пожал)) С паузой даже))) ДеДка!

Где звучит то? Прямолинейный ты какой то - наверное качек

Э?

130, думаю, пожмешь. Но все-таки пока это только блаблабла. На соревнования надо зарегистрироваться, найти время, приехать, выйти, пожать, чтоб засчитали. И это совсем другое дело. Ты посмотри на наших участников матча, сколько они пожали на своих видео, и какой результат на официальных соревнованиях. Разница существенная..

У меня инструктор с предыдущего зала на тренировке 140 жал на 2 раза. Завился на соревнования местные, проходили недавно, заказал 120. Итог: 3 попытки - 3 баранки. Судейство на соревнованиях это да. причём говорит последний раз вообще не понял за что баранку дали. Они там не особо в дискуссию вступают с участниками).

Весит он почти 100. )))
Ну вот захотел он и всё тут). И всё бы ничего но то что он при этом инструктор тренажерного зала, получается в двойне не айс).

У нас в зале есть парняга который поболее инструктора жмёт, и весит при этом 85, так он не стал заявляться, говорит мол не хочет статистом быть.)

Если подитожить! Вань, становая у тебя "Гуд" Ни кто из форрумчан не сказал что плохо, 150 - тоже нормуль! У меня вот, только 100 пока что есть
Дотягивай до 180-ти, а мы позырим, и поболеем за тебя