Re: Чат для лифтеров
Подскажите, как ноги должны помогать в жиме ?
никакой подписи нету...
1,876 06-06-2015 07:35
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
1,877 06-06-2015 08:56
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Grimm13 пишет:
Подскажите, как ноги должны помогать в жиме ?
Обсуждали в "битве фатала":
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic2709-p23.html
Вот мужик детально показывает работу ног в жиме - поворот корпуса около точки опоры на лопатках.
Смотри с момента 9:30
[video=http://www.youtube.com/watch?v=hg1nwSOXpbA][/video]
1,878 05-07-2015 09:39
Re: Чат для лифтеров
Приветствую парни,применяет кто нибудь изометрические упражнения в своих тренировках?
1,879 15-09-2015 08:57 (15-09-2015 08:58 отредактировано timer8881)
- timer8881
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
поднимем. если считать изотоническими паузы в процессе подьема снаряда то да.
вчера средняя треня жим (115 5по5)-легкая тяга из ямы 135 (3 по 3), шраги, тяга блока к груди узким паралельным хватом,
1,880 11-10-2015 08:00
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Друзья,интересно послушать тех,у кого есть мнение вот по какому вопросу...
Когда делаешь дожимы с брусков,нужна ли пауза на этом самом пресловутом бруске?
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,881 11-10-2015 21:02
- timer8881
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
по моему нет. если при жиме с груди ты делаешь паузу тем самым работешь над срывом. то в бруске не вижу смысла делать паузу. тем более сли брусок выше твоей мертвой точки и вес больше разового максимума. но это мое мнение. особо не изучал этот вопрос. тоже будет интересно послушать мнения
1,882 11-10-2015 21:06
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Ну просто тут грань тонкая такая... Я просто большой мастак в отбив жать))) друг это называет природным слингшотом у меня 
я и об брусок могу спружинить очень недурно
Вчера на тренировке работал по два повторения,первое с паузой,а второе-без. Так,для верности)))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,883 12-10-2015 07:52
- timer8881
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
смотря какие задачи, если ты ударник то можешь и так работать))) если на многоповторке но если работаешь на разы лучше делай тогда с паузой.
1,884 12-10-2015 12:25
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Я вообще не делаю высокоповтор))) я долго восстанавливаюсь после него,закрепощённость ощущаю,усталость и тд,на кике это пи3дец
Так что делаю все на 2-4 повторения в основном,стараюсь все делать быстро и со взрывом
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
1,885 12-10-2015 13:01
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Х.з. но по моему пауза внизу дает реальный эффект,что при малоповторе,что и при многоповторе,срыв все таки более важен,т.к дает основу всему движению. Но это мое имхо.
1,886 12-10-2015 18:46
- SergSSA
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Никит, нет смысла в паузе. Работать в отбив так же не стоит. Опускать штангу на брус необходимо подконтрольно и сразу после касания жать. Можно немного замедлиться перед брусом.
Слава Героям!!!
1,888 25-11-2016 21:17
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Он порвал грудную, когда пробовал 303 в прошлом году пожать
1,889 25-11-2016 21:39
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Пздц и музыка соответствующая..
1,890 25-11-2016 22:10 (25-11-2016 22:10 отредактировано Valeriy ZF)
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Мотивашка для любителей становой: Эдди Холл - 
500кг
Ему потом хреново стало, и кровь с носа пошла. Говорил в интервью, что чуть ласты там не склеял 
1,891 25-11-2016 22:11
- Optimus Prime
- Железная Леди
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
сколько бы не тренировалась по LMS, результат никудышный.. при всем моем уважении к Дмитрию
215-145-235- IPF-в/к-60
1,892 26-11-2016 05:01 (26-11-2016 05:05 отредактировано Maestro)
- Maestro
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Чат для лифтеров
Valeriy ZF пишет:
Мотивашка для любителей становой: Эдди Холл -
Ему потом хреново стало, и кровь с носа пошла. Говорил в интервью, что чуть ласты там не склеял
Есть такой парняга Юрий Белкин. На завершившемся на днях чемпионате мира WRP он потянул 420 кг.
Есть видео с тренировки где он тянет 440 в лямках, правда только для тех кто зареген вконтакте:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
И все бы ничего но его собственный вес 100-103, и не пользуется поясом.
Как вы понимаете все пузанчики 130-150 килограммовые мягко говоря не у дел на фоне такого результата.