Re: Общие вопросы питания.
Азиаты, кстати очень даже любят сало. Только они его в основном употребляют в жареном виде, типа шкварок. По крайней мере во Вьетнаме, Китае, Камбоджи подают во всех ресторанах на закуску.
1,801 12-01-2016 14:49
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
1,803 08-02-2016 14:43
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
*Серый* пишет:
?
Серега, класное пособие, только как ты понимаеш, пунктов бы добавить: гейнера, протеина(по видам), креатина 
1,804 08-02-2016 15:05
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Ну протеин как сухое молоко можно смотреть, а креатин ты же вроде писал, отсыревший. , кусковой наверно )), брать собрался 
1,805 08-02-2016 15:26
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Кто скажет, сколько ВСАА в чайной ложке (с горкой \ без горки).
1,806 08-02-2016 16:43
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Valeriy ZF пишет:
Кто скажет, сколько ВСАА в чайной ложке (с горкой без горки).
Из инструкции к ВСАА Dymatize Nutrition
Serving Size: 1 rounded teaspoon (5 g) :: Размер порции: 1 полная чайная ложка (5 г)
Делай хорошо, плохо само получится.
1,807 08-02-2016 18:17
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
*Серый* пишет:
Ну протеин как сухое молоко можно смотреть, а креатин ты же вроде писал, отсыревший. , кусковой наверно )), брать собрался
Да с креатином все просто!
1,808 08-02-2016 18:38
- ШУМАН
- Три блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Вот думаю, вот если бы хоть 10% усваивалась из того что мы съедаем за день то мы бы ходили бы монстрами . Возможно *серому* с его полтинником в руке наверное надо столько белка , а вот мне с моим не полным 40 см мож не над столько жрать , всё ровно большая часть в туалет идёт . Мож быть организм сам знает сколько взять и не стоит засыпать тем количеством белка которое ему не надо. Углеводы легче определить.. жиреешь надо убавить а вот с протом ... То что пишут 2 грамма на кг возможно обман производителей спортпита по понятной причине.
1,809 08-02-2016 19:06
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
ШУМАН пишет:
Мож быть организм сам знает сколько взять и не стоит засыпать тем количеством белка которое ему не надо.
Ну так, если имееш сомнения, то способ один! Проверить на практике: к примеру 3 месяца жуеш по 1.5г. на кг., а потом 3мес 3-4г. на кг. при тех же жирах и углеводах, через пол года сделаеш выводы, да нам раскажеш. Я например тоже во многом сомневаюсь и в белках в том числе. В нете масса разбежек и мнений, а вот на форумах, как то люди солидарны что не меньше двух грамм. Мне влом проверять, не меньше, так не меньше
1,810 08-02-2016 19:28
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
У меня всегда достаточно белка в рационе. Потому что я люблю мяяяяясссоооооо!!!!
1,811 08-02-2016 19:35
- ШУМАН
- Три блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
AlexRK пишет:
У меня всегда достаточно белка в рационе. Потому что я люблю мяяяяясссоооооо!!!!
Мясо тоже люблю , только периодически устаю ходить весь день с набитым пузом
1,812 08-02-2016 19:35
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
AlexRK пишет:
У меня всегда достаточно белка в рационе. Потому что я люблю мяяяяясссоооооо!!!!
Если бы на мясо в изобилии хватало бабла, веками бы прот не купил, сам люблю мяяяссооо!
Моя б воля, так бы и жрал пять раз в день мяясоо, картошку, зелень всякую разную, и фрукты диковенные
1,813 08-02-2016 19:42
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
ШУМАН пишет:
Мясо тоже люблю , только периодически устаю ходить весь день с набитым пузом
Ну не знаю, по моему 200 г белка набрать из продуктов вообще не проблема. У меня на кето была проблема, как белка черезчур много не сожрать, приходилось себя сдерживать
Добавлено: 08-02-2016 20:42
Grem пишет:
веками бы прот не купил,
Прот нужен, но имхо только сразу после тренировки.
1,814 08-02-2016 19:42 (08-02-2016 19:46 отредактировано ШУМАН)
- ШУМАН
- Три блина
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
А ещё когда чувствую что от еды и тренировок морально и физически устаю то просто с друзьями иду водку пить ,пару дней перерыв , потом как в первый раз идёшь на тренировку . 
1,815 08-02-2016 20:07 (08-02-2016 20:09 отредактировано Grem)
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Кстати сейчас на пальцах посчитал разницу в цене одного грамма белка из мяса и одного из прота, получается что на месяц разница в цене примерно 600-650грн. в пользу прота, вроде не так уж и много, не мало конечно тоже. Алекс, а мясо так же считать, как и крупу - в сыром, мокром виде? Всмысле беру я 100г. сырой свинины, в ней 22г. белка, жарю этот кусок, снимаю со сковородки уже ну пусть 60г. свинины, а белка в ней все равно 22г.? Походу нет, 22г.белка в 100г. отварной свинины?
Добавлено: 08-02-2016 23:07:04
Кажись сам дочитал, 22г. белка в 100г. сырой свинины, а в преготовленном виде, там всего 9-15г. в 100г. готового продукта.
Ну тогда вобще разница в цене колосальная (вот поэтому и приходится прот жрать)
1,816 08-02-2016 20:09
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Творог и яйца в помощь
1,817 08-02-2016 20:13
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Grem пишет:
, жарю этот кусок, снимаю со сковородки уже ну пусть 60г. свинины, а белка в ней все равно 22г.?
Да
Добавлено: 08-02-2016 21:13
Grem пишет:
Кажись сам дочитал, 22г. белка в 100г. сырой свинины, а в преготовленном виде, там всего 9-15г. в 100г. готового продукта.
Чо.....????? 
1,818 08-02-2016 20:14
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
vlas пишет:
Творог и яйца в помощь
Та да Миша, понятно что прот это добавка. Я о том, что если бы у меня бабла хватало на мясо яйца и творог со сметаной каждый день, я бы прот только попробовал пару раз для общего образования, а не покупал бы килограмами 
Ну или работу нужно менять
1,819 08-02-2016 20:15
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Grem пишет:
Кстати сейчас на пальцах посчитал разницу в цене одного грамма белка из мяса и одного из прота, получается что на месяц разница в цене примерно 600-650грн. в пользу прота,
Ну да, прот дешевле выходит, чем натуральные продукты. Если хочешь продукты заменить на прот, тотогда уж казеин ешь
1,820 08-02-2016 20:16
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Grem пишет:
vlas пишет:Творог и яйца в помощь
Та да Миша, понятно что прот это добавка. Я о том, что если бы у меня бабла хватало на мясо яйца и творог со сметаной каждый день, я бы прот только попробовал пару раз для общего образования, а не покупал бы килограмами
Андрюха,ты же охотник и рыбак?))
1,821 08-02-2016 20:17 (08-02-2016 20:18 отредактировано Grem)
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
AlexRK пишет:
Чо.....?????
Гугл сцуко! таблица калорийности:
Свинина на сковороде по-зауральски 155,2 8 11,5 5,1
Свинина по-китайски 303,9 9,2 23,3 15,3
Свинина с капустой и клецками 139 4,6 9,9 8,5
Свинина, жаренная в тесте 319,1 10,9 25,2 13
Свинина, запеченная в тесте 322,9 13,1 27,7 5,6
Свинина, тушенная с капустой 128,5 4 11,7 2
Ккал. Б. Ж. У.
1,822 08-02-2016 20:19
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Добавлено: 08-02-2016 21:19
Grem пишет:
AlexRK пишет:Чо.....?????
Гугл сцуко! таблица калорийности:
Свинина на сковороде по-зауральски 155,2 8 11,5 5,1
Свинина по-китайски 303,9 9,2 23,3 15,3
Свинина с капустой и клецками 139 4,6 9,9 8,5
Свинина, жаренная в тесте 319,1 10,9 25,2 13
Свинина, запеченная в тесте 322,9 13,1 27,7 5,6
Свинина, тушенная с капустой 128,5 4 11,7 2
Твой гугл не сцуко. Догадайся почему))) Пораскинь немного мозгами)))
1,823 08-02-2016 20:21
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
AlexRK пишет:
Если хочешь продукты заменить на прот, тотогда уж казеин ешь
А казеин дорогой зараза!
Нет, я ничего ничем заменить не хочу, в данном случае прот как выход из ситуации, но я его 1 раз в день жую, ну иногда два(бывает наночь захочется)
1,824 08-02-2016 20:21
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
Небольшая подсказка - как думаешь, в борще из свинины сколько белка на 100 г продукта?
1,825 08-02-2016 20:24
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Общие вопросы питания.
AlexRK пишет:
Твой гугл не сцуко. Догадайся почему))) Пораскинь немного мозгами)))
Ты имееш ввиду что продукты не чистые? так я вроде находил где то: свинина тушенная 15г. белка