Re: Valeriy ZF
Сильно.
Жим лежа,как понял по прежней схеме-вес 5кг минус один повтор и подход. На максимум не жал?
276 20-01-2016 06:26 (20-01-2016 06:40 отредактировано vlas)
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
277 20-01-2016 10:08 (20-01-2016 10:09 отредактировано Valeriy ZF)
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Да, только добавил еще перед этим 4 объемные тренировки на "памп" ))
Вот примерно что получилось:
Жим: 6x130x7 + средняя подсобка
Жим: 8x120x8 + тяжелая подсобка
Жим: 10x115x8 + тяжелая подсобка
Жим: 8x125x8 + тяжелая подсобка
Жим: 7x135x7 + средняя подсобка
Жим: 6x140x7 + легкая подсобка
Жим: 5x145x6 + легкая подсобка
Жим: 5x150x5 + легкая подсобка
Жим: 155х6 (контр. точка)
На макс не жал, берегу плечи. Когда берусь уже за гриф, плечи ноют потом.
278 28-02-2016 14:49
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Прошел сегодня контрольную точку, 160 на 6 собирался пожать, а вышло на 7 
Но начало болеть правое плечо 
Мажу волтареном, убрал всю подсобку, тяну до соревнований в конце марта. Форма сейчас отличная по силовым, но боюсь, что плечо не доживет 
Может кто еще какую секретную мазь или таблэтку подскажет?
279 28-02-2016 14:51
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Valeriy ZF пишет:
Прошел сегодня контрольную точку, 160 на 6 собирался пожать, а вышло на 7
Но начало болеть правое плечо
Мощно
280 28-02-2016 14:54
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Valeriy ZF пишет:
Может кто еще какую секретную мазь или таблэтку подскажет?
Слышал что нандролона декаонат помогает здорово 
281 28-02-2016 14:58
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
*Серый* пишет:
Valeriy ZF пишет:Может кто еще какую секретную мазь или таблэтку подскажет?
Слышал что нандролона декаонат помогает здорово
Википедия пишет:
Нандроло́на деканоа́т (МНН) — лекарственное средство, анаболический стероид пролонгированного действия...
Я ж тогда допинг-контроль не пройду...
282 28-02-2016 15:00
- spitfire
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Valeriy ZF пишет:
Я ж тогда допинг-контроль не пройду...
неа 
...по моему скромному мнению
283 28-02-2016 15:05
- *Серый*
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Valeriy ZF пишет:
Я ж тогда допинг-контроль не пройду...
Да я ж пошутил ).
284 29-02-2016 03:40
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Valeriy ZF пишет:
мазь или таблэтку подскажет?
Тайская мазь, которой бойцы мажутся.
Напроксен.
Делай хорошо, плохо само получится.
285 29-02-2016 07:36 (29-02-2016 07:39 отредактировано vlas)
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Мази на пчелином яде.
Как пример апитоксиновая..
286 29-02-2016 11:19
- Bronks
- 10-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Д.С. пишет:
Тайская мазь, которой бойцы мажутся.
Правда вонючая! Как бы Валеру из зала не выгнали..))
K Y O K U S H I N [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
287 29-02-2016 11:27
- Maestro
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
vlas пишет:
Мази на пчелином яде.
Как пример апитоксиновая..
Это не ей пауэрлифтеры спины мажут, на становой тяге, чтобы типа в тепле всё время была. Не в курсе?
288 29-02-2016 12:10 (29-02-2016 12:16 отредактировано vlas)
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Maestro пишет:
vlas пишет:Мази на пчелином яде.
Как пример апитоксиновая..Это не ей пауэрлифтеры спины мажут, на становой тяге, чтобы типа в тепле всё время была. Не в курсе?
У нас ей мажут. Причем постоянно,любой на основе пчелиного. (в основном апизатрон)
289 27-03-2016 12:27
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Всем привет! Вчерашние соревнования:
170 - изи, но незачет, оторвал пятку ((
175 - норм, гуд лифт
180 - гуд лифт 3:0. Низковато опустил, сорвал как-то не под тем углом, чуть назад не завалил, так что в середине пришлось побороться.
Подготовка шла отлично, разгон набрал хороший, сделал 162,5х7. Но плечо потом сильно тормознуло, хотел вообще не участвовать, сократил объем процентов на 30. Так чтобы плечо не нагружать. Хотя конечно рассчитывал на 182.5-185. Еще и первую попытку не зачли, пришлось съехать на 175, 180.
290 27-03-2016 12:30
- XserX
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
МУЖЧИНА 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
292 27-03-2016 12:33
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Да там и 185, и 190 пошло бы(наверное) С таким запасом! Крассава!
Добавлено: 27-03-2016 15:33:22
Музчина!
293 27-03-2016 12:35
- Maestro
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Судьи руки поднимают у вас я погляжу. Т.е если всё нормально вообще ничего не поднимают, просто сидят?)))
В наших краях после каждого подхода белый либо красный флаг поднимают, и всем даже издалека виднго зачет или не зачет, ну это ладно))). Валера молодец!
294 27-03-2016 13:03 (27-03-2016 13:04 отредактировано Valeriy ZF)
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Maestro пишет:
Судьи руки поднимают у вас я погляжу. Т.е если всё нормально вообще ничего не поднимают, просто сидят?)))
В наших краях после каждого подхода белый либо красный флаг поднимают, и всем даже издалека виднго зачет или не зачет, ну это ладно))). Валера молодец!
Там cудьи кнопки нажимают, а результат выводится на табло с лампочками: красный - зачет, белый - незачет (в конце видео видно табло справа с тремя белыми лампами). Когда лампочкового пробора нет, тоже с флажками сидят. А руку он поднял, потому что заметил движение пятки )) Типа, все остальные судьи должны тоже красный нажать.
Обидно, что в WPC/AWPC такого маразма нет. Стой хоть на пятках, хоть на носках, хоть на ногтях, как угодно, лишь бы выжал и жопу не отрывал.
295 27-03-2016 14:17
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Валера, поздравляю. А какой собственный вес сейчас?
296 27-03-2016 15:28
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Илья пишет:
Валера, поздравляю. А какой собственный вес сейчас?
Свой вес 137. У меня рост 192, с такими рычагами нужна масса, чтобы результат показывать. Хотя на боках лишних кг 10-15 уже точно наберется )) Ничего, летом уйдет легко ))
297 27-03-2016 18:23
- Grem
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Valeriy ZF пишет:
137
Дрищ!
298 28-03-2016 18:03
- Valeriy ZF
- 6-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Grem пишет:
Valeriy ZF пишет:137
Дрищ!
Модеры, поставьте мне подпись "Критическая масса" ))
Valeriy ZF пишет:
красный - зачет, белый - незачет
Наоборот, конечно же ))
Добавлено: 28-03-2016 19:03
Попробовал 100ку на разы пожать сегодня.
Посмотрел по нормативам - это даже не 1й разряд ))
300 28-03-2016 18:32
- Mikhail.G
- 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Valeriy ZF
Валера провоцирует... Только осваивать пытаюсь другую технику, а Он перетягивает на силовую))
Валера - Завидно!
Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.