1 Тема от Deuter

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85
  • За сообщение: 8

Тема: Deuter

Игорь, 24 года, вес 65 кг рост 183 см.Как писал ранее работаю на производстве шлакоблока, плитки и т.д. так что тренировки легкие и затрагивают в основном грудь, трицепс и дельты.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Лет пять назад увлекался скручиванием в узлы гвоздей и арматуры. Мог свернуть вот в такой узел две двухсотки. [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Вот единственное видео с того периода

2 Ответ от Mikhail.G

  • Mikhail.G
  • Mikhail.G
  • 12-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Баку.
  • Зарегистрирован: 18-11-2013
  • Сообщений: 3,538
  • Поблагодарили: 2110

Re: Deuter

Что-то помнится мне тема была на форме про скручивание гвоздей...

Добро - оно вечно вне плана И в нём вместе с вами расту я. А злость лишь тогда бесталанна, Когда её тратят впустую.

3 Ответ от Deuter

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85

Re: Deuter

Немного замеров.Запястье-16 см. Предплечье-33 см.[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

4 Ответ от Deuter

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85
  • За сообщение: 1

Re: Deuter

Снял по приколу видео румынской тяги шлакоблока to_become_senile Вес одного 15 кг

5 Ответ от СЭЛ

  • СЭЛ
  • СЭЛ
  • 7-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Россия МО
  • Зарегистрирован: 29-01-2013
  • Сообщений: 360
  • Поблагодарили: 464
  • За сообщение: 1

Re: Deuter

ugos

6 Ответ от Maestro

  • Maestro
  • Maestro
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 06-01-2014
  • Сообщений: 4,044
  • Поблагодарили: 2122
  • За сообщение: 2

Re: Deuter

http://s019.radikal.ru/i612/1604/12/16cbd8f3a690.jpg

Может быть ракурс такой, но показалось что-то типа этого, т.е круглая спина.

А какой смысл на раз делать это упражнение?

7 Ответ от vlas (21-04-2016 12:29 отредактировано vlas)

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608
  • За сообщение: 3

Re: Deuter

Методическое пособие,спинку держим ровно:

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

8 Ответ от Maestro

  • Maestro
  • Maestro
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 06-01-2014
  • Сообщений: 4,044
  • Поблагодарили: 2122

Re: Deuter

Миша везде найдёт повод девок вставить.  178

9 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608

Re: Deuter

Maestro пишет:

Миша везде найдёт повод девок вставить.  178

kur

10 Ответ от Александр40

  • Александр40
  • Александр40
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Зеленоград
  • Зарегистрирован: 31-05-2014
  • Сообщений: 669
  • Поблагодарили: 468

Re: Deuter

Maestro пишет:

Миша везде найдёт повод девок вставить.  178

Чота Миша стал худых больше постить. Сушиться наверное  biglaugh

"Тяжелый случай "

11 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608
  • За сообщение: 1

Re: Deuter

Александр40 пишет:
Maestro пишет:

Миша везде найдёт повод девок вставить.  178

Чота Миша стал худых больше постить. Сушиться наверное  biglaugh

biglaugh  Весна,гормоны играют

12 Ответ от Deuter (21-04-2016 17:21 отредактировано Deuter)

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85

Re: Deuter

Может быть ракурс такой, но показалось что-то типа этого, т.е круглая спина.

А какой смысл на раз делать это упражнение?

Спину не скруглял, поясница ровная. Виноват тот мудак который решил что все парты должны быть одной высоты. Из за этого небольшая сутулость плюс переразвитые относительно других мышцы спины создают такую иллюзию.
А смысла делать никакого,

Снял видео по приколу

Хотел узнать вытяну я хотя бы столько.

13 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805
  • За сообщение: 1

Re: Deuter

Deuter пишет:

Виноват тот мудак который решил что все парты должны быть одной высоты.

Да какие парты? У тебя нет прогиба в пояснице абсолютно))) Сними сбоку и посмотри. Для себя сними, сюда необязательно выкладывать.
Ввиду твоего юного возраста этими 90 кг ты себе вряд-ли навредишь. А если килограмм 150 так будешь тянуть, то твоей спине придет пи3дец, извиняюсь за выражение. А потом будешь говорить, что становая - xyёвое и травмоопасное упражнение. Короче, или делай технично, или забей на это упражнение вообще. Пожалей себя)))

14 Ответ от Deuter

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85

Re: Deuter

AlexRK пишет:
Deuter пишет:

Виноват тот мудак который решил что все парты должны быть одной высоты.

Да какие парты? У тебя нет прогиба в пояснице абсолютно))) Сними сбоку и посмотри. Для себя сними, сюда необязательно выкладывать.
Ввиду твоего юного возраста этими 90 кг ты себе вряд-ли навредишь. А если килограмм 150 так будешь тянуть, то твоей спине придет пи3дец, извиняюсь за выражение. А потом будешь говорить, что становая - xyёвое и травмоопасное упражнение. Короче, или делай технично, или забей на это упражнение вообще. Пожалей себя)))

Будешь в зале, попробуй сделать тягу на прямых ногах с прогибом. Если получится-мои поздравления. У меня лично не хватает гибкости. На видео прогиба нет, но и того ужаса что Маэстро запостил, тоже.

15 Ответ от AlexRK (21-04-2016 18:11 отредактировано AlexRK)

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Deuter

Deuter пишет:

Будешь в зале, попробуй сделать тягу на прямых ногах с прогибом.

Был. Пробовал.

Deuter пишет:

Если получится-мои поздравления

Спасибо

Deuter пишет:

На видео прогиба нет, но и того ужаса что Маэстро запостил, тоже.

ОК  Видео сбоку есть? )))

16 Ответ от Deuter (21-04-2016 18:34 отредактировано Deuter)

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85

Re: Deuter

ОК  Видео сбоку есть? )))

Нет. Сейчас посмотрел перед зеркалом, что там и как. Поясница ровная, начиная с низа лопаток идет скругление обусловленное сколиозом. То есть разговор ни о чём. Я о своем, вы о своем.

17 Ответ от vlas

  • vlas
  • vlas
  • Король антигламура
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 09-06-2010
  • Сообщений: 6,086
  • Поблагодарили: 3608
  • За сообщение: 1

Re: Deuter

Самому свойственно не замечать собственных ошибок,вернее хочется не замечать.. А. вот постороннему взгляду все видно без эксцессов.

18 Ответ от Серый

  • Серый
  • Серый
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 25-04-2011
  • Сообщений: 1,816
  • Поблагодарили: 961

Re: Deuter

Deuter пишет:
AlexRK пишет:
Deuter пишет:

Виноват тот мудак который решил что все парты должны быть одной высоты.

Да какие парты? У тебя нет прогиба в пояснице абсолютно))) Сними сбоку и посмотри. Для себя сними, сюда необязательно выкладывать.
Ввиду твоего юного возраста этими 90 кг ты себе вряд-ли навредишь. А если килограмм 150 так будешь тянуть, то твоей спине придет пи3дец, извиняюсь за выражение. А потом будешь говорить, что становая - xyёвое и травмоопасное упражнение. Короче, или делай технично, или забей на это упражнение вообще. Пожалей себя)))

Будешь в зале, попробуй сделать тягу на прямых ногах с прогибом. Если получится-мои поздравления. У меня лично не хватает гибкости. На видео прогиба нет, но и того ужаса что Маэстро запостил, тоже.

чтобы прогиб был на прямых ногах надо задницу назад отводить, чтобы бедро чуть под углом находились к полу, а не строго вертикально...

19 Ответ от spitfire

  • spitfire
  • Пять блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 11-01-2012
  • Сообщений: 660
  • Поблагодарили: 459

Re: Deuter

Deuter пишет:

Снял по приколу видео румынской тяги шлакоблока to_become_senile Вес одного 15 кг

твоя поясница вряд ли оценила такой прикол. Вапще, это песдец канешна.. Невозможно не скруглять спину когда голова опущена вниз! Тут даже сбоку смотреть не надо - кто в негативной фазе в пол смотрит???? Да вообще, первое правило всех приседов и тяг - чтобы не скруглять спину во время упражнения, башку вверх, глаза в потолок!

...по моему скромному мнению

20 Ответ от Maestro (21-04-2016 21:02 отредактировано Maestro)

  • Maestro
  • Maestro
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 06-01-2014
  • Сообщений: 4,044
  • Поблагодарили: 2122

Re: Deuter

Дружище тебя не зачмырить и не зачушить тут пытаются. Народ советует, не хочешь не принимай, тебе само собой виднее чем окружающим))).
Сибора мне чем-то напоминаешь, всё и так знаешь, на всё есть ответ).

А признать что старшие по развитию товарищи говорят религия не позволяет. Понимаю).
Только это защита тут ни к чему, т.к на тебя никто не нападает))).

21 Ответ от Илья

  • Илья
  • Илья
  • 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Вьетнам
  • Зарегистрирован: 04-10-2011
  • Сообщений: 2,688
  • Поблагодарили: 2010

Re: Deuter

Отличная тяга. 5+. Только для увеличения эффекта и ускорения результата стартовать нужно по возможности резко, мощным рывком. Характерный хруст в спине и резкая боль - верные признаки правильного исполнения. Через пол года, после полного восстановления, можно повторить тренировку, но не забудь прогрессировать в весах. Удачи. aus

22 Ответ от ШУМАН

  • ШУМАН
  • ШУМАН
  • Три блина
  • Неактивен
  • Зарегистрирован: 15-08-2015
  • Сообщений: 245
  • Поблагодарили: 40

Re: Deuter

lol

23 Ответ от Deuter

  • Deuter
  • Четыре блина
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Откуда: Донецк
  • Зарегистрирован: 04-10-2012
  • Сообщений: 193
  • Поблагодарили: 85

Re: Deuter

Илья пишет:

Отличная тяга. 5+. Только для увеличения эффекта и ускорения результата стартовать нужно по возможности резко, мощным рывком. Характерный хруст в спине и резкая боль - верные признаки правильного исполнения. Через пол года, после полного восстановления, можно повторить тренировку, но не забудь прогрессировать в весах. Удачи. aus

satan Остроумие конечно льется через край  1043269172 Тягу я не делал и в дальнейшем делать тоже не собираюсь. На работе приходится носить тяжести разного веса и габаритов, и за прогибом и откляченой жопой следить некогда.

24 Ответ от AlexRK

  • AlexRK
  • 1-е место в соревновании Фатальный хват
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 05-08-2012
  • Сообщений: 7,387
  • Поблагодарили: 4805

Re: Deuter

А...ну тогда совсем другое дело

Deuter пишет:

На работе приходится носить тяжести разного веса и габаритов, и за прогибом и откляченой жопой следить некогда.

А...ну тогда совсем другое дело.

25 Ответ от Maestro

  • Maestro
  • Maestro
  • Шесть блинов
  • Неактивен
  • Пол: Мужской
  • Зарегистрирован: 06-01-2014
  • Сообщений: 4,044
  • Поблагодарили: 2122

Re: Deuter

Deuter пишет:

На работе приходится носить тяжести разного веса и габаритов, и за прогибом и откляченой жопой следить некогда.

Вот это правильно. Ибо некуй, слишком много чести. Кому надо тот пусть и следит.  t9002